春季六个时刻最易感冒六妙招让你远离感冒

网友投稿保健养生 2014-03-04

进入早春时节，天气忽冷忽热，这个时候感冒病毒变得更加猖狂，稍微不注意就会被感冒袭击，所以大家要注意预防感冒，特别是以下几个重要时刻更要加强预防，这样才能远离感冒，下面就一起来看看这些时刻预防感冒的妙招有哪些。

1、扎堆传染的时刻

天气越冷人们越喜欢扎堆，商场里、电影院里、室内游乐场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说，人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。易感人群：老人、孩子、爱逛街的年轻人。

防病高招：尽量去通风好的地方;在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟，如有家人患感冒，及时醋熏。在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口，日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率。

2、忽冷忽热的时刻

今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

防病高招：第一，锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，有条件的人可以练习冬泳，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散，大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始服用，吃两三个月，预防感冒的效果比较好。

3、情绪无常的时刻

你能想到吗?一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。何明教授指出，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

易感人群：处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的年轻人。

防病高招：避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。判断自己有无内热，可看看是否舌苔黄、大便干，如果有的话，最近尤其要避免着凉。

4、过度劳累的时刻

当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作，夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。

易感人群：贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。

防病高招：尽量保证晚上11点前睡觉。实在不想睡，一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位，每个穴位30次左右，左右交替进行，可以拥有良好睡眠。

5、开车久坐的时刻

生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”，以车代步，在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。

易感人群：长期开车的人。

防病高招：美国“网络医学博士”刊文表示，中等强度的锻炼效果最佳，如每天和家人散步20—30分钟;每隔一天健身一次;每周带着孩子骑车几次。如果家里有跑步机，可饭后半小时在跑步机上边运动边看电视。寒冷季节应等到太阳出来之后再外出晨练。出门时气温较低可多穿件外衣，做完准备活动身体渐渐变暖时，再把外衣脱掉。运动后如有出汗要及时擦干，注意保暖。

6、烟酒无度的时刻

不少人在喝酒之后发现自己感冒了，这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。美国“儿童健康”网站刊登的一项研究指出，吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。

易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。

防病高招：要想远离感冒，戒烟限酒很关键。《中国居民膳食指南》建议，每天饮酒量不能超过1两(50毫升)38度的低度白酒，或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是，患上感冒后别再吸烟喝酒了，否则会“雪上加霜”。因为吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重;而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热症状。

六个月宝宝感冒咳嗽

　　六个月正是宝宝添加辅食的时期，添加辅食以后有很多的宝宝会出现有感冒咳、嗽等等不适的症状。

　　如果宝宝感冒咳嗽的症状不是很严重，可以适当的给宝宝喝一点白开水或者是冰糖雪梨水来缓解症状。如果感冒咳嗽的症状比较明显，这种情况下要遵医嘱给孩子服用一些感冒类的以及止咳类的药物进行治疗。

发烧感冒看什么科

同时建议患者在感冒期间适当的多饮温开水，适当的多进食新鲜的蔬菜、水果，保证充足的休息，避免劳累，避免压力过大，避免进食油腻、生冷的食物，比如肥肉、油炸食品、冷饮等等，避免进食辛辣、刺激的食物如辣椒、火锅、麻辣烫等等。针对于感冒、发热患者，若在近期也就是新冠肺炎疫情期，先需要就诊于居住地附近发热门诊进行相关检查，并且完善新冠肺炎病毒的核酸检测进行排查。感冒是呼吸系统常见的感染性疾病，感冒多是由不同的病毒，如呼吸道合胞病毒、腺病毒、冠状病毒以及流感病毒等感染上呼吸道而引起的。

发烧能吃海鲜吗

发热病人在生病期间，如果吃海鲜会引起病情加重，所以要求患者饮食要清淡，多吃一些温热易消化和吸收的食物。发烧时的饮食建议多喝水，以流质和半流质食物为主，多吃清淡食物，可以喝米汤、稀饭或面条等，也可以适当的吃一些瘦肉、牛奶。感冒发烧的时候最好不要吃海鲜，因为海鲜是属于腥发的食物，在感冒发烧期间吃海鲜的话，容易时感冒发烧的症状更加严重。

小儿发烧按摩哪个部位退烧？

5摄氏度，是不需要吃药的，可以选择物理降温的方法给孩子退烧，可以用温水擦浴，擦宝宝的额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，可以散热。一般来说，体温低于38。这个穴位在取穴时顺着后脑勺往下摸，摸到凹陷的地方就是风府穴。首先需要明确发烧的时候需要及时的退烧，避免持续高热而导致出现高热惊厥等一系列的症状。

感冒吃什么好呢？感冒多吃美味的食疗粥

原料：

糯米50克、生姜5片、连根葱白1棵、米醋50ml。

做法:

1、清洗糯米，备用。

2、砂锅中加入适量水。

3、烧开后放入糯米，用勺子搅拌几次，防止粘锅。

4、盖上盖子用小火煮成粘稠的粥，加入葱白，生姜煮5分钟。

5、将米醋放入粥中。

6、搅拌均匀即可盛到碗内食用。

食用方法:每天1~2次，热衣服下来后，上床盖，身体发热出汗。一般连续服用三到五次，感冒就会痊愈。

【效果分析】

糯米是温和的滋补品，具有补充虚弱、补充血液、健脾暖胃、止汗等作用的葱、姜辛温发散可以去除寒冷的米醋对流感病毒有杀死作用。

风寒感冒流鼻涕打喷嚏怎么办

风寒感冒是由于风寒之邪外袭，肺气失宣所致的，风寒感冒多发生在秋冬季节，患者出现比较常见的症状有鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、浑身酸疼等；引起鼻窦炎的患者还会经常打喷嚏；有少数患者还会出现发热的症状。

风寒感冒流鼻涕打喷嚏怎么办

风寒感冒患者，应及时去医院，做血常规检查、血清学检查、分泌物或是病毒分离检查，确诊后及时用药，调整治疗。

风寒感冒的患者多会出现流鼻涕、打喷嚏的症状，可以服用氨酚烷胺抗感冒药物和金银花颗粒或者小柴胡颗粒治疗，也可以服用蒲地蓝消炎片、板蓝根颗粒、双黄连口服液、感冒灵颗粒等药物治疗；如果症状比较严重，可以在医生指导下使用些抗病毒药物比如炎琥宁、病毒唑输液治疗，也可以使用中草药治疗，比如小柴胡汤剂等。治疗的同时一定要注意防寒保暖，避免加重病情。

日常生活中，患者要注意多休息，避免风吹受寒，做好防寒保暖，室内空气要清新，不要接触寒冷潮湿污染的环境，每天多喝温水，饮食要吃清淡易消化的食物，可以多吃些黑芝麻，黑木耳，牡蛎，大豆，牛奶等能增强免疫力的食物，注意一定要低盐饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不能吸烟喝酒，要保证充足的睡眠，避免熬夜。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。