七类人健康喝水方法

网友投稿保健养生 2014-04-16

我们都知道水是人类生命的源泉，正确的饮水方式对咱们的身体健康是很有帮助的。健康喝水，不同人群喝水的方法和喝水的量也不同。下面就来看看以下7类人健康喝水指南，希望能够对您的健康带来帮助。

脾气差的人

脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。

上班族

长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

感冒的人

体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

便秘的人

早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

血压高的人

一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。

胖人

体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

喝酒的人

很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。

排尿、出汗等都会造成体内水分的流失，所以我们每天都应适当补充足量的水。但是如何喝得健康，喝得科学，是我们很少考虑到的。以上7类人喝水要特别注意，以免损伤健康。

跑完步感冒属于什么感冒

跑步完感冒部分可能属于风寒感冒，部分则是风热感冒。

在跑完步以后血管也会扩张，血液循环也会加快，如果在跑步的过程中大量出汗，或者是在跑完步以后，立即将衣物脱下，用冷水冲澡等，均有可能会因为风寒湿邪侵入机体，而造成打喷嚏、流鼻涕、发热等症状。

风热感冒多是由于风和热结合所引起的，如果是在夏天或者是秋天长时间跑步，由于天气比较炎热，心情也容易急躁，排汗量较大，容易在受风以后出现风热感冒，从而引起身体异常。

感冒发烧应该吃什么食物

当天气忽冷忽热的时候，我们就容易感冒，那么感冒发烧应该吃什么食物？

感冒发烧能吃的食物

感冒发烧人体是比较虚弱的，各器官的功能是会受到影响的。所以建议在食物方面可以选择吃些易消化、营养丰富的食物，感冒、发热时食量降低，食物应以流质食物居多。当体温下降以后，食量好转，再改为半流质食物或者是软食。一方面关系到服用的药物，也就是药物的善后处理，另一方面也要注意与病情的关系。感冒初期，要禁食生凉、油腻。口渴烦躁、便秘大的，应多吃梨汁、橙汁、西瓜、粳米汤、绿豆汤等，避免吃生冷的、油腻的。

感冒后除了感冒药，还有人喝酒以辅助出汗，也有人感冒后忙于交往，吃了感冒药后也喝酒。事实上，这些行为非常有害，感冒药种类繁多，其中主要含有乙酰氨基酚。这类感冒药可以缓解感冒样头痛发热等症状，但吃这类感冒药时不能喝酒。

感冒发烧的患者还需要多注意补充水分，多休息，尽量不要进行户外运动，做好与家人的隔离，防止流行感冒传染给家人。祝您身体健康，生活愉快!