足部按摩有效治病 搓脚跟可治疗失眠
日常生活中，我们的身体经常会出现一些小毛病，有些人一生病就马上打针吃药，这样长期下来会降低我们身体的免疫力。大家知道吗，身体的一些常见病是可以通过按摩来治愈的，不用吃药打针。下面小编就教大家如何通过按摩来治疗身体常见疾病，一起来看看吧。
按摩的辅助工具
1.按摩锤;2.按摩板;3.牙签或发夹;4.烟或艾条;5.电吹风;6.吸尘器
如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显!每个地方按摩2分钟-5分钟不等!注意，按摩后，要喝适量的水!
大家试试，一定不能过于用力哦，过于用力，适得其反!不要相信外边那些“越疼效果越好”的话!
常见病的足部按摩
促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。
1、失眠。搓脚跟!
2、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
3、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏!
4、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
5、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效;
6、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
8、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位!有通经络的功效;
9、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
10、每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。试试吧。可以转告你的家人朋友。
11、足部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠。可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
12、足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。
上面为大家介绍了中医按摩脚底的方法，学一学这些按摩保健方法，日常生活中的时候就可以进行自我按摩防疾病。
为什么立秋过后就失眠
立秋过后就失眠首先考虑是环境因素等生理性因素造成，但也不排除存在疾病因素，包括上呼吸道感染、高血压等。
一、生理性因素
立秋过后，天气逐渐干燥，若室内没有放置加湿器，通常在睡觉的过程中，由于周围环境过于干燥，人体缺少水分，可造成代谢异常，发生失眠的现象，并伴随口干、口渴、心烦等不适。建议在室内放置加湿器，保持温湿度适宜可改善。
二、疾病因素
1、上呼吸道感染：立秋过后天气逐渐转凉，若没有做好身体保暖措施，很容易诱发细菌、病毒感染，出现上呼吸道感染，因细菌、病毒侵袭机体，会引起一系列临床症状，表现为鼻塞、打喷嚏、头痛、发热等，且症状还会影响正常的睡眠质量，出现失眠。需做好身体保暖措施，并遵医嘱口服头孢克肟片、感冒灵颗粒、磷酸奥司他韦颗粒等药物治疗。
2、高血压：如果本身存在高血压，通常在立秋后，由于天气转凉，机体外周血管不再扩张，会导致血压相对夏天有明显的升高，一般会影响全身血液灌注，进而引起睡眠障碍，伴有头晕、头痛等不适。需遵医嘱选择硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊、非洛地平片等药物进行降压处理。
除此之外，若本身存在抑郁症、双向情感障碍、恐惧症等疾病，也会诱发此症状，若症状反复发作，建议就医做详细诊断。
老人失眠怎么办如何治好？
老人出现失眠的情况，通常可以采取以下的方法进行调整：
第一、患者首先必须调整自己的心理状态，避免精神长期处于紧张焦虑，甚至抑郁的情况。
第二、需要保证环境的舒适以及安静，避免声音以及光线的刺激。
第三、需要排除各种器质性的疾病，比如更年期综合症，慢性的疼痛，癌症等等。
第四、需要进行适当的体育锻炼，比如散步，打太极拳等等。
第五、出现了严重的失眠，可以考虑口服各种镇静催眠的药物。
失眠引起的高血压怎么处理
失眠引起高血压，建议患者积极治疗失眠，改善睡眠质量，保证充足睡眠，去除高血压的危险因素。要改善生活方式，养成规律的作息，避免熬夜。应当合理膳食，多吃蔬菜水果、全谷物，增加纤维素的摄入，高脂肪高热量、高钠盐食物少吃。
高血压可以进行药物治疗，应该在医生指导下充分结合个人情况选择降血压药物。常用的有血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂、钙拮抗剂。
患者应注意定期测量血压，记录血压数值，严格遵循医嘱用药，不能擅自更改药量或者停药。
怀孕初期失眠正常吗？
怀孕初期失眠一般不是正常现象，考虑与精神压力过大、精神紧张、生活作息不规律等因素有关。如果孕妇长期失眠，身体无法得到充分休息时间，则会影响到自身身体健康以及胚胎发育。
在怀孕期间如果女性出现失眠症状，首先要改善不良的生活习惯，避免白天过多的休息；可以去户外参加适量的运动、多晒太阳或者是多听舒缓的音乐，保持情绪平稳以及愉悦。每日晚上睡觉前可以饮用一杯热牛奶或蜂蜜水助眠，也可以使用热水泡脚，促进全身肌肉放松，缓解身体疲劳，从而提高孕妇的睡眠质量。
