五个小动作赶走小毛病
日常生活中，我们身体会出现一些小毛病，如何能治疗这些小毛病，其实一些小动作是“治病良药”，下面几个小动作防病功效超好，对症治疗身体小毛病。下面就一起来看看。
1.练下蹲可防头晕
部分人在或蹲或坐一阵子后，站立时头晕、眼发黑或冒金花，甚至发生昏厥。究其原因很多，但平时缺乏锻炼，导致心力虚弱，这个问题不可忽视。纠正的办法是多做下蹲运动，以增强心脏活力。下蹲程度应根据个人的体质特点量力而行，由浅到深，逐渐到位。身体较好的人可以全蹲，蹲下后停滞不前1-2秒钟再起来;老年人可以半蹲，或在开始时只略作屈膝状，逐渐加大下蹲深度。一般每天锻炼2-3次，每次36下，只要持之以恒，头晕等症状可获改善甚至消失。
2.常眨眼可防视力减退
人到中年以后，老花眼等视力衰退现象逐渐出现，为了保护视力，可以多做眨眼运动。方法是：坐、卧、站均可，收心定神，放松全身，然后用力闭合双眼，维持2-3秒钟后再睁开。如此一闭一睁反复进行，闭眼时用力，理想到眼眶部位，睁开时尽量放松，每次锻炼4-5分钟，每天至少锻炼3-4次。奥妙在于眨眼运动可促进眼部的血液循环，使其能获得更多的血液灌注，故能防止视力衰减。
3.勤咀嚼可防痴呆
老年痴呆症的发病率逐年上升，对付此病的最好方法是预防，若能从年轻时代起就坚持牙齿运动——勤咀嚼或常叩齿，很可能使你成为幸运者。日本专家用多普勒颅脑超声观察到，咀嚼时大脑的血流量明显增多，如咀嚼布丁时增加16.5%，咀嚼墨鱼片时增加20.7%，开口握拳增加25.6%，即使全用义齿咀嚼也可增加到15%以上。因此，三餐多安排点豆类、萝卜、动物骨等耐嚼食品，平时多叩齿，可助你人老智不衰。
4.练弹跳可防骨质疏松
骨质疏松是中老年人，特别是老年女性最易受害的一种骨病，据美国诺丁汉大学专家观察，弹跳运动可助人一臂之力，他们发现，每天坚持上下跳跃的病人，一年后骨密度增加，最易骨折的髋部骨密度增加了3%。其原因是，弹跳运动既加快了全身血液循环，加上地面的冲击力又激发了骨质的形成，只要坚持每天做50次这样的运动便能收效，也可采用跳绳或踢毽子的方式交替进行。
5.练跳绳可以健脑
人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。从中医针灸经络学来看，跳绳对全身经络都有刺激作用。跳绳时，手握绳头，不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑。人体另外六条经脉起止于脚部，跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环。因此，跳绳可通经活络，从而达到醒脑、健脑作用。
头晕目眩耳鸣嗜睡
在生活中，很多人都会出现头晕的症状，有可能是因为疾病而产生的头晕。当头晕目眩时，应该及时去医院进行治疗，避免引发其他疾病。那么头晕目眩耳鸣嗜睡？
头晕目眩耳鸣嗜睡
通常，腔隙性脑梗死、脑血栓形成、脑出血和动脉硬化的患者可能会导致头晕和嗜睡。如果偶尔出现头晕和困倦，也可能与过度运动、过度使用大脑、熬夜等有关，严重的失眠可能会导致头晕和困倦。高血压、高脂血症和糖尿病患者可能有头晕、耳鸣和嗜睡的症状。如果患者伴有打喷嚏、流鼻涕、头痛等症状，则可能是上呼吸道感染所致。经常有颈部不适，可能是颈椎病引起的头晕、耳鸣和嗜睡。建议进行颈部按摩理疗，改善颈椎磁共振检查。
头晕和耳鸣是神经系统疾病，其中一些是耳鼻咽喉或精神疾病。头晕和耳鸣同时发生，通常累及前庭神经和耳蜗神经。年轻人的疾病往往与病毒感染有关，因此应尽快治疗。对于患有高血压、糖尿病或血管硬化的中老年患者，可以扩张血管，改善微循环，滋养神经，这将有很好的效果。如发现患者有内耳或中耳器质性病变，应及时到耳鼻喉科诊治。
建议患者避免熬夜，保持充足的睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
怀孕多久会恶心头晕想吐
女性怀孕后身体会逐渐出现一系列变化，其中之一就是恶心和呕吐，尤其是早上，这是早孕反应。那么怀孕多久会恶心头晕想吐？
怀孕多久会恶心头晕想吐
对于月经周期正常的女性，月经周期约为28-30天，通常，早孕反应发生在绝经后6周左右，即离末次月经第一天约42天。通常有恶心、呕吐、厌食、疲劳、头晕、容易感到疲倦、喜欢吃酸味的东西、不喜欢吃油腻的东西等，一般来说，早孕反应相对温和。在大多数情况下，早孕反应可以在12周左右自然消退，而不会影响工作和生活。大约不到1%的女性会有非常严重的恶心、呕吐、不能吃、不能吃、脱水、电解质紊乱，甚至神经系统症状。
恶心和呕吐发生在妊娠早期，通常是由激素水平变化引起的胃肠道不适引起的。这是正常的早孕反应，如果经常恶心呕吐，可通过转移注意力等方法缓解。通过上班、看书或听音乐等方式进行心理调整，缓解紧张情绪，有助于缓解恶心呕吐。
刚怀孕的女性应禁止发生性行为，生殖器也应注意卫生。在最初的几个月里，必须保护自己的身体免受严重碰撞。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
年轻人头晕手麻是什么原因啊
年轻人头晕手麻大多是颈椎病引起的，由于长时间使用手机、电脑，长时间处于同一固定姿势或者姿势不当，使椎动脉受压，脑组织供血、供氧不足而出现头晕，颈椎压迫神经会出现上肢手麻木。
所以年轻人不要长时间看手机、电脑，超过1个小时必须要站起来，做些伸展运动。
失眠、精神紧张等心理因素，也可能会导致头晕手麻，注意劳逸结合，保持心情愉悦。
头晕鼻子出血怎么回事
头晕，鼻子出血的症状常伴随出现，且较为常见，头晕常出现在鼻子出血后，特别是鼻子出血量较大时，当鼻出血出血较急剧时，血容量会急剧减少，加之患者对出血较为恐惧，继而会出现头晕症状，
所以，鼻子出血时，患者需要及时到医院请鼻科医生进行鼻腔填塞或者是鼻出血的激光治疗，及时止血，必要时，进行输液补充血容量，使鼻子出血，头晕的症状逐渐消失。
