5款好喝的瘦身饮品 夏季排毒减肥首选
炎热的夏季是美眉们最需要减肥的季节，也是减肥的最佳季节。那么如何减肥最有效呢?夏天减肥一定要选对方法，比如凉爽的瘦身饮品绝对是夏季最好的瘦身法宝。不仅喝起来美味，并且减肥效果那是非常好的。下面小编就给大家推荐5款好喝的瘦身饮品，绝对是排毒减肥的最佳利器，赶紧来看看吧。
1、普洱茶
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
好处：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，推荐饮用普洱茶，有效促进胃的消化哦!
2、苹果汁
也许再也找不出比苹果更全能的水果了，不仅能保护心血管健康、防辐射、改善呼 吸系统，而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇，甚至连气味都能缓解都市人的紧张情绪，好处多多。早上起来，榨一杯苹果汁，能很快地使精神充足。苹果含有 丰富的钾，能提高肾脏和肠胃的功能，排出毒素，净化血液，更能排出造成身体水肿的水毒。而独特的果酸可以加速新陈代谢。
3、银耳红枣枸杞汤
材料：银耳。红枣少许。枸杞一把。冰糖适量
做法：银耳与红枣用开水泡半小时(开水泡发的银耳容易煮烂)，半小时后下冰糖大火烧开后关小火炖1个半小时，放入枸杞，再炖半个小时。
4、红茶
红茶品性温和，养胃护胃，一年四季都合适饮用。当然了，这里的红茶可不是市面上流行的冰红茶，夏天喝热的红茶，能止渴消暑，产生清凉感;冬天则能暖和身体，维持体内的生理平衡。而且红茶还有利尿的功效，有助于排出体内过多的盐分、有害物质，缓和身体的水肿。同样，黑茶，如普洱或湖南的金花茶，都是非常温和的茶叶，适合当作每天的茶饮。
5、黑豆浆
如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆浆，相比常规的黄豆浆，黑豆浆对你来说更有新鲜感和吸引力呢!黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。常食用黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，能预防心脑血管疾病。可以在黑豆浆中混入杂粮，做成五谷豆浆，营养更丰富，让每天的口味都充满着新鲜感。
如何最快最有效的减肥方法
无论哪种减肥方法，都是在饮食和运动的基础上的。只有在饮食和运动的疗法的基础上，才能够有效的进行减肥，饮食上我们主要是少吃一些油腻的，煎炸的，还有糖分比较高的食物。只要把热量降下来，饮食疗法才是正确的。第二，运动上我们一定要做有氧运动，只要有氧运动才能有效的动用脂肪，才能释放体内的热量，两者结合起来，这个消耗大于吸收，这样才能进行有效的减肥。在这个基础上，我们再加上一些非药物的治疗。比如说像针灸，埋线，推拿，有针对性的改善脂质代谢，可以提高人体的基础代谢率，所以能够增加减肥的速度。
喝菊花茶有什么好处？菊花茶能减肥吗？
菊花茶是我国十大名花之一的菊花制作的，属于花茶。菊花茶是一种比较清香的茶饮，并且具有很高的药用价值。那么，喝菊花茶有什么好处？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
文章导读
1、喝菊花茶有什么好处
2、菊花茶能减肥吗
3、菊花茶能喝凉的吗
喝菊花茶有什么好处
菊花茶中含有丰富的维生素以及微量元素铁和硒等，属于人体必需物质，经常饮用菊花茶还有清热解毒的作用。
菊花茶属于一种特殊的神经强壮剂，可以增强毛细血管的抵抗力，如果感受到疲劳，饮用菊花茶，能够使头脑保持清醒的状态，使人镇静安神。
菊花茶还有清肝明目的作用，对于眼睛疲劳、视力模糊有辅助治疗的作用，因此饮用菊花茶可以缓解眼部疲劳，将菊花茶涂抹在眼皮上，还可消除浮肿。
菊花茶能减肥吗
饮用菊花茶能起到一定减肥的作用，将菊花茶与山楂同泡，可起到消脂降压的功效，能起到一定的降低体内脂肪含量的作用，以及缓解高血压等问题，因此常饮用菊花茶可达到一定减肥的效果。
菊花茶能喝凉的吗
菊花茶不建议喝凉的，因为菊花茶本身属于微寒性茶饮，若放凉饮用会使其凉性加重，不利于肠胃健康，甚至还可能出现腹泻、腹痛等症状，因此不建议喝凉的。尤其是肠胃较弱的老人和幼童，更不要喝放凉的菊花茶。另外，孕妇和经期妇女最好不要饮用，以免影响身体健康。
俯卧撑能减肥吗?
做俯卧撑可以起到减肥的效果，因为做俯卧撑的时候虽然主要是锻炼了手臂的力量，但是在做俯卧撑的同时需要消耗体内的能量，达到燃烧脂肪的目的。另外，做俯卧撑可以增强肌肉的力量，随着肌肉力量的增加，人体的基础代谢率也会增加，也可以起到促进脂肪分解的效果。做俯卧撑对于女性不仅是有助于减肥，还可以起到很好的胸部塑性的作用，可以让女性的身材更加的完美。
减肥人群坚持锻炼的同时还应该调整饮食，严格控制碳水化合物和脂肪的摄入，不宜暴饮暴食，使摄入的热量始终小于消耗的热量。
开合跳瘦哪里效果明显，开合跳每天多少个减肥
开合跳是一种综合性比较强的运动项目，在不少减肥视频中大家都能看到这项运动，那开合跳瘦哪里效果明显，每天多少个减肥呢？主要是瘦腿、手臂、腰腹部的赘肉。每天至少需要30分钟以上才会有燃脂效果，想要减肥效果好，一定要坚持哦。
开合跳瘦哪里效果明显
手臂、腿、腰腹是最佳的瘦身部位，看开合跳的动作就知道了，它们参与运动受到的刺激会比较大，另外坚持下去全身都有减肥的效果。需要注意的是，有氧运动比较适合在傍晚的时候进行，和跑步一样，这个时间段运动更容易减肥。
开合跳每天多少个减肥
有氧运动至少要坚持30分钟以上才有燃脂效果，粗略的计算一下，30分钟内每秒跳一次，一天至少跳1800次，不过期间肯定需要休息，然后个人速度也有不同。每天500-1000个即可，一周有3-4次的训练，这个频率才是最合理的。
开合跳之后的拉伸动作
1、压腿，将腿部往左右两边洗牙，放松腿部的肌肉，缓解开合跳之后的肌肉紧绷感，避免出现腿部酸痛的情况。
2、手部放松，可以的话让朋友帮自己捏一捏，不然第二天会手脚酸痛。另外开合跳最大的弊端就是会让小腿肌肉变得发达，所以运动完之后，一定要压压腿，不然影响美观。
