夏季最伤脾胃十件事穿衣露腰腹熬夜

网友投稿保健养生 2014-08-08

夏季正是养脾胃的好时机，脾胃是“后天之本”，健脾养胃显得非常重要，然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。下面专家帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事，大家可要警惕了。

不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。专家指出，中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

蔬菜只吃生的，不烹制。热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。杨力说，一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。

沉迷麻辣重口味。夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

狂吃冷饮。一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。专家指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

猛吹空调。空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。专家指出，很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。专家建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。

穿衣露腰腹。夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。她强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

喝太多凉茶。近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。杨力说，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

大量喝酒。酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

饥一顿饱一顿。脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

熬夜。夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。近日来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球。专家表示，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

熬夜胸口疼是怎么回事

　　在现实生活中，许多人莫名其妙地感到胸痛。有些人粗心大意，不把它当回事。事实上，这并不是对你自己的身体负责。很容易推迟你的病情，加重疼痛。那么，熬夜胸口疼是怎么回事？

　　熬夜胸口疼是怎么回事

　　如果熬夜时出现胸痛，在临床实践中有以下情况：首先，过度疲劳、生活不规律和熬夜会导致神经功能调节异常、胸外神经感觉异常和胸痛症状。其次，长期熬夜会导致胃酸分泌过多，导致慢性胃炎甚至消化性溃疡，熬夜时会引起胸痛。那么，长时间熬夜和不规律的作息也会引起心脏血管特别是冠状动脉的冠状动脉痉挛，导致心肌微循环障碍和胸痛。最后，一些熬夜的人喜欢在晚上吸烟。香烟中的焦油、尼古丁和一氧化碳会引起胸部周围神经的异常感觉，导致胸痛。

　　如果熬夜后感到胸痛，可能是由于工作过度和神经衰弱引起的。建议患者及时调整作息时间，按时规律睡眠，保证充足的睡眠时间。如果症状没有改善，建议及时到当地医院改善心电图检查或其他检查，根据具体原因积极配合医生，在医生的建议下服用适当的对症药物以缓解症状，必要时采用手术治疗。

　　建议患者严格按照医生的建议，定期复查，调整饮食结构，多吃富含优质蛋白质和纤维素的食物，以及绿叶蔬菜。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜对胎儿有什么危害

　　许多女性在怀孕后变得谨慎，在做各种事情之前，首先考虑的是这是否会影响胎儿的健康。许多女性在怀孕前有经常熬夜的习惯，熬夜过多不是一种健康的生活方式。长时间熬夜对人体健康非常有害，所以很多孕妇都担心这个问题。那么，熬夜对胎儿有什么危害呢？

　　熬夜对胎儿有什么危害

　　对于怀孕期间长期熬夜的孕妇，可能导致抵抗力和免疫力下降，容易引起各种病毒或细菌的感染，并可能出现先兆流产的现象。因此建议孕妇在怀孕期间避免熬夜，并确保充分休息。同时妊娠期熬夜的孕妇可能导致子宫过早收缩，导致早产威胁，甚至早产风险。因此建议女性在怀孕期间尽量避免熬夜，避免过度劳累，以免对胎儿产生不良影响。长期熬夜的孕妇也可能引起头痛、失眠，甚至血压升高，危及胎儿的正常生长发育。

　　熬夜会导致孕妇疲劳和情绪低落，这些不良情绪会影响孕妇的健康和胎儿的正常发育，甚至导致胎儿发育畸形或流产。晚上睡觉时会分泌许多激素，不规律工作和休息会导致内分泌失调。如果孕妇经常熬夜，出生后胎儿的各种器官和组织的功能也可能相对较低。因此，正常的生活习惯对孕妇和胎儿非常重要。

　　所以在怀孕期间，应该注意不要养成熬夜的坏习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜月经少怎么办

　　熬夜是许多人现在都有的问题，熬夜会使生物钟紊乱，对健康造成极大的危害。如果女性长时间熬夜，也会对健康有害。如果想及时摆脱这种不良的生活习惯，就要调整作息。那么，熬夜月经少怎么办呢？

　　熬夜月经少怎么办

　　熬夜引起的月经量患者需要调整工作和休息，以恢复正常的内分泌状态。不规律的作息会导致自身内分泌功能的失衡，长时间熬夜会干扰自身激素分泌水平，从而改变月经周期，延长月经周期，减少月经量。在医生的指导下，患者需要使用性激素来调节自己的内分泌水平。纠正已经紊乱的生物钟，可以在月经期间做六次性激素测试，然后根据测试结果在医生的指导下选择口服雌激素和黄体酮治疗。

　　月经易受各种外界因素影响，如寒冷、疲倦、熬夜、高压、情绪异常等，可能影响妇科内分泌。导致月经异常，包括月经减少。如果熬夜导致月经减少，应该首先确保充足的睡眠。同时应该注意多吃高蛋白食物，如肉、蛋和牛奶。也应该保持良好的情绪，开展适当的活动。

　　在中医的指导下，也可以使用有助于补充气血、促进血液循环和调节月经的中成药来进行调节。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜掉头发吗

　　熬夜对人们造成的危害非常大，甚至引发各种疾病。那么，熬夜掉头发吗？

　　熬夜掉头发吗

　　熬夜会导致脱发。经常熬夜的人会有自主神经功能障碍，导致某些内分泌失调，因此会发生脱发。当绝大多数人熬夜时，身体将处于高内分泌状态。这时，身体会产生大量的雄激素。当体内雄激素水平过高时，身体会分泌双氢睾酮，持续抑制和破坏额头毛囊，长时间脱发。熬夜时间长的人也会增加精神和神经系统的压力，过度的压力也是脱发的原因之一。长时间熬夜也会导致头皮血液供应不足，导致毛囊营养不良，导致脱发更加严重。

　　经常熬夜的人应该得到足够的营养，可以适度增加牛肉、羊肉、牛奶和鸡蛋的供应，以提供足够的营养，弥补熬夜造成的身体消耗。此外，患者应补充足够的卵磷脂和优质蛋白质，如坚果类食物，如核桃、比甘果、杏仁、腰果和榛子，可以提高脑细胞活力，增强记忆，帮助脑细胞提供更好的营养。此外，还需要补充足够的电解质和维生素，如西瓜、苹果、橘子、柠檬等，以缓解身体疲劳。但仍建议这些人及时调整生活节奏，制定有规律、合理的作息时间，避免更严重的影响。

　　当患者因为熬夜而引起脱发时，患者要及时就医治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。