颈椎病怎么治疗颈椎病的症状及自我治疗方法

网友投稿保健养生 2014-09-22

劲椎病是常见的一种疾病。劲椎病的症状还是很多的，如果你劲椎总是疼痛的话，那么就要小心了，劲椎病可能“找上”你了。生活中劲椎病的自我治疗方法有很多，平时可以多做一些锻炼，这样就有助于减轻劲椎问题了!下面就一起来看看颈椎病的症状及自我治疗方法。

颈椎病的症状

1、颈型

有时候如果我们工作时间太久的话，或者是坐着的时间过久，就会感觉自己的脖子特别的不舒服，又酸又痛的。特别是劲椎的部分，会像针扎的一样，很不舒服，也很僵硬，这时候我们有必要站起来活动一下，将脖子转几个圈圈。或者是换一下自己的姿势，不要总是一个动作保持太久了。

2、神经根型

病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

3、椎动脉型

病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。

4、交感神经型

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

早期颈椎病其症状较轻，往往可以通过自我疗法达到治疗的目的。具体方法如下：

1、改善与调整睡眠状态

睡眠姿势不好的人也容易造成劲椎出问题。睡觉的姿势也是千奇百怪，如果晚上睡觉的时候不能有一个良好的睡姿的话，早上起来的时候很有可能有落枕的现象。睡姿不当也会引起腰酸腰疼，严重的情况下会造成劲椎出现问题，那么劲椎病便会自然而然的出现了。睡觉的时候，枕头的选取也很重要，最好不要选择一些硬度很高的枕头，这样会使脖子受到损伤。所以说如果你脖子会出现不舒服的话，就要及时调整你的睡姿了。

2、纠正改善工作中的不良习惯

从一些报道中我们可以总结出，一般情况下，司机、程序员、教师、电脑族这类人群患上颈椎病的几率是最高的。因为他们长时间的保持着同一个姿势，而且是长时间的坐在那边，当脖子长期不能得到休息的时候，它们也会“罢工”的。有些人坐姿不好也会产生劲椎出问题的，这类人常常歪到在那边，让脖子处于一个不适的状态下，长时间便会长生疼痛。因此，平时我们要养成良好的习惯，坚持半小时就活动一下，这样有利于脖子的“休息”。

3、自我牵引疗法

这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

4、颈椎牵引治疗

可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。

5、日常保养

平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。

6、做体操，以下推荐简单体操一款。

A：基本姿势

每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

B：前俯后仰

双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

C：左右旋转

双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

D：提肩缩颈

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

E：左右摆动

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

颈椎病的最好锻炼方法

颈部锻炼方法很多，各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。

1、低头仰天

坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。以不感到难受为度。

2、左右旋转

坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。要求动作频率要慢、要稳，以不感头晕为度。

3、手抱颈项

两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。

4、与项争力

先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：①头颈向右转，双目向右方看;②还原至预备姿势。③低头看地(下颌能触及胸骨柄为佳);④还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。

5、往后观看

预备姿势同上。练习时：①头颈向右转，双目向右后方看;②还原至预备姿势;③头颈向左转，双目向左后方看;④还原。动作也要配合呼吸缓慢进行。

6、犀牛望月

预备姿势同上。练习时：①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;②还原至预备姿势; ③头颈向左上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;④还原。呼吸一次作一个动作。

治疗颈椎病的中医方法

　　治疗颈椎病的中医方法有很多，常见的有以下几种：

　　第一、针灸治疗。常用的穴位有风池、颈百劳、肩井、肩髃、肩髎、手三里、曲池、外关、合谷等穴位。

　　第二、按摩治疗。常用的按摩手法包括有揉法、点按法、弹拨、滚法以及复位手法。

　　第三、中药外敷及内服治疗。

　　第四、穴位注射。在特定的穴位里，注射维生素B1或B12，可以有效地缓解颈椎病导致的各种临床症状。

　　第五、小针刀等治疗。多用于颈椎病反复发作的一种常规治疗，以及一般治疗效果欠佳的颈椎病，通过小针刀对局部进行松解，可以起到快速缓解的目的。

交感型颈椎病是怎么治疗

出现交感神经型颈椎病，治疗方面主要注意以下几点：第一、适当的休息，保证充足的睡眠；第二、积极锻炼颈背部的肌肉，强化肌肉的力量，强化颈椎的生理弧度，来增强颈椎生物力学的稳定性；第三、采取针灸、按摩的治疗，使得肌肉得以松解和缓解，对于交感神经末梢的刺激是有利于症状改善的；第四、中药内服的治疗，可以帮助改善交感神经型颈椎病的临床症状。

交感型颈椎病是颈椎病中的一种常见的类型，是由于颈椎间盘退行性改变，以及颈椎之间的不稳定所造成的。颈椎周围的交感神经末梢受到刺激，产生交感神经功能紊乱的症状，可以表现为颈部及肩部的酸胀、疼痛、发紧，以及头痛、头晕、上肢麻木等症状，还可以伴随有心慌、胸闷、恶心、呕吐的症状。