5个习惯导致颈椎病 8个颈椎病的自我治疗方法
颈椎病是我们在临床学上面经常见的病症，现在很多的白领工作者都患有颈椎病的毛病，引起的原因是由很多种的，大家比较熟悉的可能就是由于长期的伏案工作以及长时间的玩手机看电脑等等的因素外，还有一些不良的习惯我们也是需要改掉的哦，下面就一起来看看哪些坏习惯导致颈椎病及颈椎病的自我治疗方法。
内衣过紧
内衣过紧或内衣肩带拉的太紧，会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉老化，使肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，很容易造成颈椎疾病的发生。
坐软沙发
软沙发相对较低，并富有弹性。人坐上去，臀部会下陷，背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报，通常会把书或报纸放在膝盖上，头往下看书，又会使背部肌肉在颈部被拉长。当同一块肌肉，在骨盆背部已经拉长后，再在颈部被拉长，时间久了，颈椎病发病的几率必然增大。
常甩头发
女性留长发，头发容易溜到面前挡住视线，因此，女性很习惯的一个动作就是甩头发。当女性先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头发还顺势向后外方转个圈。当这种甩头发的动作反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，势必增加颈部劳损引起颈椎病的机会。
穿高跟鞋
穿高跟鞋之后，会让的重心过度的向前移动，这个时候就会造成骨盆的前倾，会是我们的脊柱弯曲增大，会造成椎骨之间的接触的面积变小，腰椎和颈椎的受力点过于集中，这个时候就会产生对椎骨的压力变大，就会容易受伤，当累积到一定的成都之后就会导致腰痛或者是颈椎病。
盲目按摩
颈椎病经过按摩治疗的确具有一定地舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。但对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大的伤害。
8个有效的颈椎病的自我治疗方法
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。
更加让人担心的就是，颈椎病是上承头颅下接躯干的，也就是脊椎中活动量多的一个部位，也是我们身体中神经中枢最为重要的一个部位，更是心脑血管的一个必经之路，所以，一旦发生故障，那么后果就会很严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
颈椎病的自我治疗方法一 7：00 早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
颈椎病的自我治疗方法二 10：00 5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
颈椎病的自我治疗方法三 14：00 两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
颈椎病的自我治疗方法四 18：00 做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
颈椎病的自我治疗方法五 20：00 晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
颈椎病的自我治疗方法六 21：00 学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
颈椎病的自我治疗方法七 22：00 享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
颈椎病的自我治疗方法八 23：00 选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
颈椎病会有什么症状
老年人经常会得颈椎病，颈椎病影响着老年人的生活，那么颈椎病会有什么症状？
颈椎病会有什么症状
颈椎病属于非常复杂的症状群，这种表现有头痛、头晕、颈肩酸痛。神经根型颈椎病还表现为单侧肢体或双侧肢体麻木、疼痛、乏力。部分患者可能会出现手指麻木、耳鸣、视觉障碍、上肢抖动、麻木、严重者腿酸、心慌、肢体寒战等。严重颈椎病受脊髓压迫后，可引起双手不适、行走有棉絮感觉、烦躁不安、失眠梦多等症状。
颈椎病的治疗方法可以选择前后点头、动脖子、双手伸入全身放松、双眼平展呼吸均匀、十指交叉贴于后颈、左右一组、一次擦五十组。后颈部有温热感时摩擦力适中，避免皮肤破损，左右屈伸和回顾也可以治疗颈椎病。颈椎病患者可选择牵引、中药熏蒸、理疗、手法整合复位等保守治疗。患者出现严重压迫症状，需积极给予手术治疗。
神经根型、混合型颈椎病危重症病例，非系统性非手术治疗无效，手术方法有前路手术及前后路联合手术，必要时内固定。射频消融术和椎间孔手术也可以治疗。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
如何治疗颈椎病
随着生活节奏的加快，人们在工作中的压力逐渐增大，而长期坐姿导致颈椎病的出现。然而，许多人并不知道自己患有颈椎病，因此一旦发现自己患有颈椎病，就不能忽视，必须及时治疗。那么如何治疗颈椎病？
如何治疗颈椎病
颈椎病可以通过保持良好的坐姿、选择合适的枕头，舒适睡眠，调整睡眠等方法治疗，纠正工作中的不良习惯性姿势。不良的工作姿势不仅影响治疗效果，也是该病发生、发展和复发的主要原因之一，必须引起重视。睡眠姿势不当不仅容易引起腰腿痛，更容易引起或加重颈椎病。因此，在睡觉时注意改善和调整颈椎的姿势以及软硬枕头的高度是非常重要的。
颈椎病有很多预防和治疗方法，平时要注意合理的身体保健，日常生活中注意作息结合，避免颈部疼痛。对预防颈椎病也有良好效果，颈椎病患者可以通过药物或物理方法进行治疗。颈椎病的症状相对明显，如果患有这种疾病，必须注意。通常，应该多注意锻炼，这样可以有效防止身体免疫力低下的现象。必须保持乐观的情绪和积极的态度，如果患有颈椎病，最好及时去医院检查。
平时注意颈部的保暖，不能长时间低头看手机，也不能低着头工作，晚上睡觉时，枕头也不应该放得太高。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
颈椎病能治好吗
颈椎病治好在医学角度来说是很难界定，只能从症状来说能够通过不管是保守治疗还是手术治疗，都能够把症状缓解。但是如果原来生活习惯或者是不良姿势不改变，很容易又在原来基础上负荷加重了，导致原来损伤重新出现，症状也会重新出现，所以从这个角度来说，颈椎病是很难痊愈，但是症状可以通过其它手段能够缓解。
如果有了颈椎病之后，除了积极治疗，还要尽可能地改变一些不良生活习惯，还有不良姿势，注意保养、自我保健。
颈椎病的预防和治疗是怎样的
目前临床上出现颈椎病的原因非常多，但是归根结底到一点就是颈椎的劳累劳损，比如说经常低头玩手机、睡觉的时候枕头太高，长时间坐着开车、玩麻将、在电脑面前工作、伏案工作整个颈椎处在一个固定的姿势时间太长的劳累、劳损引起来的，所以从这个预防的角度就非常简单，在上面这些动作的过程当中，一定要避免这些，一个姿势时间太长，比如说你做的工作或者是玩手机的时候可以每隔10分钟，20分钟的时候，多起来活动活动颈椎平时多抬头，多做一些后仰的动作，这就是一个很好的预防了，另外在平时日常生活当中，可以多做一些放风筝或者是游泳，这些抬头的运动，这样的话，能够避免长时间低头的同时，多做了这些抬头肌肉的举动，有利于颈椎周围肌肉的坚强程度，保护颈椎、那从这个治疗的角度上来说，目前临床上根据这个颈椎病的严重程度。
可以分为保守治疗和手术治疗，当然目前大部分出现了颈椎病，都是考虑进行保守治疗，保守治疗的话，除了我上面所说的这些运动和保养之外，还可以配合一些针灸按摩、理疗、颈椎的牵引治疗，中药的熏蒸以及小针刀冲击波等治疗都可以没有问题，另外要是根据这个颈椎病的具体的特点和严重程度，要是通过上面这些保守质量没有什么效果，并且随着时间的推移，这个颈椎病越来越严重，症状也越来越严重，严重到影响正常的具体日常生活，比如说脊髓型的颈椎病、压迫后面的神经，导致两个腿没有力量走路像踩棉花似的，出现了椎管狭窄，这方面的问题的话，那这种脊髓型的颈椎病只能是考虑进行手术治疗，保守治疗是没有什么太大的作用，因为这个神经压迫时间越长，后期即使通过手术治疗的话，有可能恢复的效果就会越差，都是建议尽早的进行手术治疗，解除这个脊髓的压迫，才能得到更好的尽早的尽快的神经功能的恢复，能够减轻本身这个疾病对日常生活当中的影响了。
