哪些因素会导致男性不育？3个杀精习惯应慎重防止
除遗传及部分器质性病变外，男性不育与生活习惯密切相关。如能在日常生活中了解或克服这些不良习惯，可减少或避免许多男性不育症的发生。那么，哪些因素会导致男性不育呢？
3个杀精习惯应慎重防止
(1)不洁性生活:不洁性生活容易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和运输，引起少精症，男性生殖能力下降。其次，可引起精液液化时间的变化。精液液化主要是通过前列腺产生的蛋白分解酶、溶解纤维蛋白酶和其他精液液化因子，破坏精囊腺产生的凝固因子来完成的。生殖道感染引起前列腺分泌功能障碍，精液中液化因子不足，形成精夜化症，成为不育症的直接原因。生殖道感染也影响附属性腺，精液分泌不足，精液背养不足，酸碱度变化，粘浆成分变化，精子活力严重下降，不育。
(2)嗜烟和酗酒:有些男性对烟、酒中毒索敏感，尤其是生殖细胞。据研究，烟叶中的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。每天吸烟者30支，精子成活率仅为49%的吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%-47%。长期酗酒会损害睾丸生精细胞，影响精子的发生。
(3)环境过热:睾丸是精子产生的器官，精子产生过程中睾丸温度必须为35。5-36。5℃，低于正常体温1.5℃。经常用热水洗澡，特别是洗澡和桑拿浴，阴囊经常处于高温状态，影响睾丸的生精功能。长期穿紧身裤会使阴囊和睾丸粘在一起，增加睾丸的局部温度，妨碍精子的发生。一旦形成睾丸淤血，也会导致不孕。
精子存活率低怎么办？
精子存活率低是导致男性不孕的原因之一，对男性朋友的身心造成极大的伤害，应积极主动采取措施治疗。治疗过长时，要做好护理工作，保证疾病早日康复。那么，精子成活率低治疗注意哪些呢？我们一起来了解一下吧！
男科专家指出，精子的活力决定其是否可以生育。一般来说精子的成活率应该是在65%--70%，低于这个值就是精子成活率低。精子成活率低会导致男性不育。
精子成活率低的原因有很多。例如营养不足、供养不足、酸碱度的变化、附属性腺和精子通道的感染等。只要及时查出病因进行针对性的治疗，同时患者积极配合医生进行治疗，病情就可以治愈。那么，精子成活率低的治疗要注意什么呢？应注意:
1、治疗时患者应改变不良生活习惯，戒烟。男性经常吸烟会对精子质量产生很大影响，饮酒会使男性70%的精子异常。
2、精子成活率低的患者在进行治疗时要注意休息，不要太累。因为男性如工作压力大、睡眠不足是很容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而就会影响到性功能及精子的质量。
3、养成锻炼身体的好习惯，可以增强患者的免疫能力低，因为肥胖和虚弱都会使精子的质量降低，从而就会引发男性不育。
改善精子质量需要注意生活细节
男性改善精子质量需要注意在生活中保持适当的行为、生活方式促进精子活跃，不良生活方式降低精子质量，专家介绍了男性改善精子质量需要注意日常生活
专家表示，一些适当的行为可以促进男性精子的活跃，如裸睡和性生活。据专家介绍，男性裸睡可以降低睾丸的温度，使精子更加活跃，裸睡可以提高性欲，帮助性欲减退的夫妇恢复正常的性生活。对42名精子有缺陷的男性进行了调查研究，禁欲3天后精子基因缺陷的水平为30.8%。但是，经过频繁的夫妇生活，他们精液中有缺陷的精子数量明显减少了！其中37名男性精子基因缺陷水平均下降12.8%。专家强调，性生活以性生活后不疲劳为度，根据年龄不同，结婚年龄的人，精液量少或精子症少的人不太频繁，每周或10天1次，精液量多或精子密度高的人可以适当增加性生活，每周3~5次。不赞同养精蓄锐和禁欲的观点，积累时间过长只会使破坏的精子留在体内，精子的活力下降，影响妊娠。
男性要改善精子质量，最好不要做激烈的运动，锻炼强度适中，最好不要疲劳。应该运动的是慢跑、散步、太极拳、八段锦、爬山、乒乓球、羽毛球等可以酌情选择，必须用力。男性在运动中穿宽松的衣服，有助于散热。马拉松、长间距的自行车等会提高睾丸的温度，破坏精子成长所需的凉爽环境。剧烈运动造成的外伤可以阻塞附睾、输精管、射精管和尿道的精虫输送通道。
专家强调，男性的一些不良行为也会影响精子的质量。比如常洗热水浴、桑拿、蒸气浴、睡电热毯、泡温泉、久坐、久站以及不洁性行为等。温热可引起精子 形态学改变、生殖系统代谢及生化的改变、生精微循环的改变和免疫反应的改变。因此，精子的发生需要生理性阴囊低温条件。实验证明，给睾丸每天局部加温30 分钟，15—20天内即对生精过程产生不利影响。短期加热时精子产生可逆性，长期的温热效果会产生精子作用的不可逆反应。长期坐在轮椅上的患者、长期热水浴、桑拿浴、电焊工人、紧身衣等都会影响睾丸的温度调节，男性不育。
长时间坐，睾丸静脉血流不良，滞留在血管中，阴囊中精索静脉堵塞，精索静脉曲张容易出现。精索静脉内血液滞留，睾丸局部温度上升，代谢废物不能立即带走，睾丸营养不足。同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾分泌的代谢产物带入睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。
男性如何保护精子质量？男人补精可以吃哪些食物？
男性应该如何保护精子质量？高质量的精子是男性生育能力的保证，所以男性应该做好性保健。那么，男性应该如何保护精子质量呢？以下小系列将为您介绍。
男人应该如何保护精子质量？
精子少或精子活力不足，可能导致男性不育，那么如何避免精子损伤呢？男性应注意以下四点。
1.高温精子损伤。睾丸中专门用于制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说，这部分的适宜温度低于人体2℃~3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，导致精液中精子数量减少或活动能力减少。许多男人更喜欢夹腿或跷二郎腿。随着时间的推移，阴囊摩擦会产生热量。久坐不要夹腿或跷二郎腿。最好每隔一小时起床。此外，许多男性喜欢洗澡和洗温泉，这会导致睾丸温度升高超过37℃，然后抑制精子的产生。
2.烟酒精损伤。研究发现，吸烟者精液中精子浓度的均匀值为2500万/毫升，明显低于6300万/毫升，精子活性也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的自然速度，导致雌激素增多，不仅导致阳痿，还会影响精子的产生。为了预防少精子症，男性应该戒烟戒酒。
3.辐射损伤精子。许多年轻人睡眠不足。由此产生的内分泌紊乱不仅会导致多种疾病，还会影响精子活力。如果你整天泡在网上，或者在工作中需要长时间面对电脑，辐射会对睾丸造成很大的伤害，生精功能的下降是不可避免的。
4.肥胖和精子损伤。肥胖男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会导致体内雌激素的相应增加，阻碍精子的产生，影响精子的质量。因此，肥胖男性应多运动，将体重控制在正常范围内。
男人补精子的食物
1.补充各种维生素
在日常生活中，男性也需要注意补充各种维生素，因为生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官免受侵害。特别是维生素E具有防止性器官老化、输精管再生和增强精子活力的多种功能。
但由于许多食多食所含的维生素E在加工过程中容易受损，所以不妨服用其制剂，如维生素E胶丸等。
2、含锌食物
可以说，男性生殖功能中有许多微量元素，精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌，这是确保精子质量的关键。有些男性精子量太少，这就是我们常说的弱精子症，不仅需要依靠药物治疗，日常饮食治疗也可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜和镉，其中锌和硒是最重要的。男性睾丸、附睾和前列腺富含锌。精浆中的锌主要由前列腺分泌，多与蛋白质结合，参与正常生殖功能。
一旦男性体重缺乏锌和硒，下丘脑-垂体-性腺轴就会受到影响，导致性腺激素下降，诱发少精子症。不仅如此，如果缺乏锌和硒，还会影响液化精液中锌含量的活性。如果精液液化迟缓严重，也会导致男性不育。
3.性激素食物
如果男性想要补充精子，他们不能忘记增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃含有性激素的食物，在补充精子的基础上有效改善性功能。例如，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。这些食物中含有的性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟，这对生精非常有益。
痛风影响精子质量吗
现在很多男性都因为平时暴饮暴食导致一些疾病缠身，例如尿酸高导致痛风，如果患者出现了尿酸高后，这样就容易导致指关节疼痛，严重的甚至出现肿胀，无法下床。那么，痛风影响精子质量吗？下面就一起来了解一下吧。
痛风影响精子质量吗
痛风是不会影响精子质量的。其实痛风就是一种体内嘌呤代谢障碍引起的疾病，如果没有肾功能损害或者是服用一些特殊的抗痛风的药物，是不会对精子质量产生影响的。但是如果没有及时的防止，就容易对男性的生育问题有一定的影响，所以我们应该引起重视。
吸烟对精子活力的影响非常大，研究表明吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒会导致睾丸萎缩，精液质量下降。另外长期穿紧身裤，蒸桑拿，泡热水澡，将笔记本放在腿上等习惯会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
性生活频繁会影响男性精子质量吗？男性养精的措施有哪些？
人们关心的事情太多，经常忽略关心自己，男性在性交中照顾女性的感觉，有多少男性考虑精子的感觉？这里没有谈到任何性行为技巧和保健内容，只是想警告男性必须照顾精子，那真的很好。
经常做爱对精子健康有益
悉尼大学的研究表明，经常做爱可以促进精液质量。与平时的认识相左，研究人员认为，很多夫妻怀孕的愿望没有实现，原因可能是为了提高精子的数量，有意节欲一段时间。他们专门选择精液异常的男性作为研究对象，发现每天射精一次的人，精液质量比以前大幅度提高。
精子的热敏性极强
生产健康精子要求的最理想温度为33℃~35℃，温度仅上升几摄氏度，生产就停止，同时也会损害精子的活力和质量。一个精子细胞从头到尾完整的生成，约需2 个月，因此受热几小时不会对精子产生影响，就怕长期、经常受热。
不要经常泡温泉，研究表明，热水浴、桑拿浴或伴有发烧感冒后，精子数量将减少。每周全身热浴一次，每次30分钟，水温超过体温，就足以大大地降低精子的生产及其敏捷性。
不要久坐，罗马大学的研究表明，意大利出租车司机的精液比从事其他职业的男性容易发生病变，这是因为他们的职业和驾驶时喜欢坐暖气座位。一定要久坐的时候，最好经常改变坐姿，把大腿分开——这个姿势虽然不是很雅观，但是很健康。
不要穿内裤。过于紧身的裤子一定会把睾丸压在身上，体温一般比睾丸温度高，睾丸变热会影响精子的质量。
精子喜欢运动
但不喜欢骑自行车运动可以提高睾丸激素水平，促进睾丸活力，生产更健康、更活跃的精子，耐力运动特别有效。但是除了骑自行车。研究表明，男人不育和骑自行车之间有着密切的关系，山地自行车运动对睾丸损伤的危险性更大。德国对85名山地自行车运动员和50名自行车运动员的调查研究表明，前者睾丸部位发生异常的比率达到94%，后者的异常比率达到48%。
骑自行车时，腹股沟部经常在自行车鞍座相撞，睾丸被压迫，骑自行车相撞的程度更加严重。为了减少受伤的危险性，骑自行车时在鞍座上安装垫子，穿自行车裤子骑自行车，安装避震簧和弹性好的鞍座。
男人备孕吃什么提高精子质量
很多人肯能会认为，怀孕备孕是女性的事。女性在这个时候需要注意的事情很多，其实不然。备孕期间，男性的饮食也十分重要，男性需要吃一些健康的食物，来提高精子的质量。那么，男人备孕吃什么提高精子质量呢？一起来看看吧！
男人备孕吃什么提高精子质量
1、含锌微量元素的食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
2、含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
3、含精氨酸的食物
对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中，以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4、含性激素的食物
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
以上就是关于男人备孕吃什么提高精子质量的分享，希望对大家有所帮助！
