女性如何享受二次高潮？如何做好性保健？
如何让女性享受第二个高潮？为了让女性达到高潮，许多男人和女人努力工作，事实上，男人在性过程中扮演着重要的角色。那么，如何让女性享受第二个高潮呢？下面的小边为您介绍。
一、如何让女性享受二次高潮
高潮不仅是男人给的，女人自己的调整也很重要。试着幻想，改变姿势，积极沟通，你会感受到不同的效果。
幻想你爱的人不断刺激你，用手，用嘴，用他的武器。
假如你在看成人电影，专注于电影本身。模仿他们的动作。假如你在看情色小说，幻想你和你的yy对象正在经历香艳的场景。
第一次高潮会使阴道充血，阴道对外界刺激更敏感，更容易再次达到高潮。
为什么，在攀登高峰之前需要一点鼓励？然后告诉你，第一波洗礼后，第二波会更深入、更激烈。我知道，听起来不可思议，但这是真的。
此外，试着改变你的姿势。姿势帮助你幻想火辣的场景。场景越热，你的性欲就越强烈。
记住，不要着急，也不要害怕有人干扰。慢慢找出你所有的敏感带，尝试各种刺激，看看哪一种最能赢得你的心。
如果你在第一次尝试中在第二次高潮前输掉比赛，不要灰心。还是有机会的，只是马上计划一个独处的时间。
若成功征服第二峰，则摩拳擦掌冲向第三峰！就像垒球一样，你必须跑完所有的垒球才能打全垒球。当你达到三次或多次高潮时，你会感受到前所未有的成就感。
现在你学会了如何放弃分心，了解身体的偏好，知道哪种或哪种性刺激可以让你进入高潮。是时候和你的爱人一起练习了。如何练习？
从和他谈论你的学习高潮开始，听你说这个话题就足够了。接下来，给他看表演。
对于一个男人来说，世界上第二个愤怒的场景是看着他的女人体验快乐。最生气的是给她快乐。
告诉他你喜欢什么，怎么做。男人愿意在闺房里服从。基本上，当你离开闺房的时候，就没有这样的好事了。而且，说实话，男人在外面总是很迷茫。你不想让他的闺房迷茫。
帮助他，慢慢详细地告诉他你想让他做什么，不要错过每一个细节。如果使用振动器可以让你想死，那么不要礼貌，一定要邀请充电男友到床上，然后开始享受三个人！
二、性保健
1.性交前，双方应排空尿液，清洁面部、手和外阴。女性性交后排尿有利于减少膀胱刺激症状。尿液可以冲洗尿道口，防止逆行感染。
2、性交不洁，可引起男女尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎或前列腺炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等，应避免。
3.性生活与疾病和性生活密切相关。各种内科、外科或其他系统疾病可引起性功能障碍，如性欲低下、勃起不良、阳痿和性高潮障碍。性生活也可引起泌尿系统感染或加重其他系统疾病，甚至死亡。
4、性生活需要消耗大量的体力、呼吸、心率加快、血压升高、肌肉紧张、新陈代谢加快，这将不可避免地增加肺和心脏的负担。在动脉硬化、心肌血液供应不足、心绞痛发病期间，心脏补偿功能不全禁止性生活。疾病稳定期，性生活前，应使用硝酸甘油或经验安全来预防心绞痛发作。有心肌梗死史的人应控制性生活，以防止性猝死。高血压患者应避免过度性生活，以防止心肌梗死、脑出血和心力衰竭。
5、性传播疾病与性生活密切相关，应在急性期积极治疗，控制性生活，必要时使用避孕套，防止配偶相互感染。
女性腹痛的原因是什么？性保健有哪些注意事项？
女性性腹痛的原因是什么？性是夫妻日常生活的一部分，我们需要做好性保健。那么，女性性腹痛的原因是什么呢？以下是给你的介绍。
女性腹痛的原因是什么？
性爱时，下半身疼痛可能时有发生，因为用力过大或时间过长，但女性在性爱时感到胃痛的原因是什么？
1、女性自身的生理结构：女性尿道和膀胱底靠近阴道，子宫及附件与阴道关系更密切，容易受到外部压力和生物因素的刺激。当性器官充血时，盆腔组织会有不同程度的压力反应、收缩或痉挛，导致腹痛。这种情况主要发生在第一次性交的人身上，并可以在未来逐渐减少。
2、性生活持续时间过长：如果性生活持续时间过长，持久的性冲动会导致盆腔长期充血，也可能导致女性盆腔充血综合征和腹痛。在性生活中适当改变姿势，如侧卧位，有利于盆腔充血的流出，从而缓解症状。
3、盆腔炎：盆腔炎（如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等）会导致女性下腹持续疼痛，并因性生活而加重症状。这种病理症状很容易与前几种症状不同，即疼痛会持续很长时间，不会随着性生活的结束而缓解。女性去医院做妇科检查也可以澄清原因。
4.黄体破裂:如果突然出现剧烈腹痛，可能是黄体破裂引起的。成熟卵泡和黄体挤压振动后可突然破裂，引起剧烈腹痛或腹腔出血。这种情况要及时就医。
5.可能是男方用力过猛或姿势不当:男方性交时过于粗暴，会突然增加女方的腹部压力，子宫、直肠、膀胱被重力挤压，肠反蠕动引起腹痛。如果使用女性上位，子宫、附件等器官容易改变位置，对周围组织产生牵拉作用，导致下腹和腰部隐痛。这种疼痛通常会随着性生活的结束而缓解和消失。
6.孕妇性交疼痛主要是由精液引起的：因为精液中的前列腺素会使女性，特别是孕妇子宫收缩后，不仅会引起腹痛，甚至可能导致早产、流产。因此，在怀孕期间要控制性交。有些女性对男性精液或避孕套过敏，引起全身过敏和过敏性腹痛。改变避孕方法会使腹痛不再发生。
二、性保健注意事项
1、缺少前戏
女性性欲慢，程度弱，性兴奋晚。因此，如果性生活中缺乏前戏，男性一般很难感动女性，也可能导致附属性腺液分泌不足，无法润滑。粗鲁的行为很容易引起女性的厌恶或疼痛。一般来说，性前戏应该在15分钟左右。
2.没有安全措施
精液含有大量的蛋白质，包括数十种特异性抗原。如果女性过敏，没有安全措施的房间往往会诱发一系列的过敏反应，如突然胸闷、阴道灼烧、瘙痒等。有时，男性在性行为前服用一些药物（如青霉素等）或吃一些食物（如花生等），这也可能导致女性过敏。更重要的是，即使是夫妻也可能不知道对方的私人场所是否含有一些病毒和细菌安全的性行为可能会为健康埋下危险的种子。
3.姿势不合适
性生活中姿势不当，导致腰部一侧用力过大，可能导致背痛，甚至盆底和臀肌痉挛，进而导致勃起功能或射精功能异常。特别是肥胖者，身体灵活性和灵活性差，更容易出现问题。因此，肥胖的一方应该尽量在下面。如果夫妻双方都很重，他们可以考虑侧位。
青春男孩性保健注意事项
每天睡前清洗外阴有利于健康。包皮过长容易掩盖污垢，容易引起生殖器炎症，婚前可以切割，更符合性卫生。
男性不适合穿紧牛仔裤，不通气，形成对睾丸的压迫和高温，精子出现障碍，引起不育，不适合长期连续穿牛仔裤，牛仔裤应该和其他衣服交替穿。
要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男性的正常功能。据国内外资料报道，90%以上的男性手淫，对健康没有损害。
但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。
男性保健方法：12种食物让男人更健康年轻
日常生活中，要注重养生保健，女性健康重要，男性朋友的健康同样也很重要，男人想要健康的身体就要补充足够的营养，下面推荐12种食物，让男人吃出健康，吃出性感，赶紧来看看吧。
1.西红柿。
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
2.黄豆。
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
3.南瓜子。
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
4.胡萝卜。
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5.海鲜。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。
6.大蒜。
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
7.高维生素C食物。
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
8.全麦面包。
要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
9.水。
人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
10.深海鱼。
压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。
11.绿茶。
绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12.红酒。
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下。
