足疗保健有哪些好处？这两类人不适合做足疗
足疗保健越来越风靡，现在已经成为了一种时尚健康的方式，通过足疗不仅可以调整身体的状态，同时也缓解了生活压力，足疗保健非常适合于亚健康的人群。
足疗保健的好处都有哪些？
1、足浴养生
在盆子里倒入40℃到50℃的水，把脚趾淹没即可，浸泡五分钟之后，然后再把水，倒入一直没过踝关节为止，水温要保持在60℃左右。在泡脚的时候两个脚要不停进行搓动，这样可以促进水的流通，每次要持续到半个小时，让背后稍微出汗为止。如果使用冷热水交替泡脚的话可以缓解支气管炎、心绞痛、鼻炎、失眠、头痛、手脚扭痛等效果。
2、晒脚强身
每天早晨或者晚上把鞋子和袜子都脱掉，让两个脚心朝太阳晒30分钟，这样能够让紫外线直射脚心，从而促进了全身的血液循环，加快了新陈代谢，提升了身体中内脏器官的活力，对于缓解低血压、贫血、鼻炎、佝偻病有疗效。
3、按摩脚部美容
当面部皮肤不好时那就说明身体中的内环境出现了失调引起的，每天可以通过对脚部进行按摩，刺激了局部的组织、细胞、器官的调节，从而平衡了体内的环境。每次要对全脚都按摩五遍，秋季泡脚具有润肺、蠕动肠胃的功效。
哪些人不适合足疗？
1、月经期间和怀孕期间的女性不能足疗，因为足疗的话可能会刺激到女性的性腺反射区，影响了胎儿或者女性的健康。患有严重出血病的人比如子宫出血、胃出血、脑出血、大便有血液、吐血等都不能进行足底按摩，不然也会导致局部组织出血。
2、肝坏死、心肌梗死、心力衰竭、急性肾衰竭等，严重的病人不能做足疗，因为他们的病情不稳定，对足部进行刺激可能会引起强烈的反应，导致病情的复杂。患有一些急性的传染病、骨折穿孔、大出血、烧伤、外伤等都不能足疗。
温馨提示：吃饭前后一个小时内不能泡脚，因为在泡脚的时候，足部的血管就会扩张，增加了血流量，减少了胃肠道以及内脏的血液，影响了胃肠的消化功能。饭前洗脚的话会抑制胃液的分泌，不利于食物的消化；饭后立即洗脚的话，会减少胃肠道的血容量，影响消化。
外阴溃疡一直不好怎么办？外阴溃疡如何做好预防保健？
外阴溃疡是女性的常见情况，也是一些疾病的反应，出现后，我们必须立即到正规医院检查，根据自己的病情合理治疗。
外阴溃疡的治疗
1、一般治疗:外阴溃疡的治疗应保持外阴清洁、干燥，减少摩擦。非特异性外阴炎引起的溃疡可局部使用抗生素软膏。其他溃疡应根据病因治疗。对于白塞病患者，应注意改善全身情况，如果症状严重，可在急性期间给予皮质类固醇激素缓解症状。局部应用复方新霉素软膏，1~2%硝酸银软膏或散布冰硼等。
2、病因治疗：针对不同病因进行特异性全身及局部治疗。药物治疗为抗真菌、抗病毒、抗结核、抗梅毒等。
3、全身治疗:注意休息和营养，补充大量维生素b、c也可口服中药治疗。有继发性感染时，应考虑应用抗生素。
4、局部治疗:
(1)保持外阴清洁、干燥，可用适当的药液坐浴。
(2)在皮肤损伤处涂药。针对不同病原体选用达克宁霜（真菌感染），阿昔洛韦霜（病毒感染）等。
（3）局部理疗，可有助于部分外阴溃疡的愈合。
治疗外阴溃疡的偏方
1、法半夏10克、黄连6克、黄芩苷10克、干姜6克、烤甘草12克、党参15克、炒白术12克、土茯苓30克、陈皮10克、苦参30克、当归12克、浙江贝10克、地榆30克、枣10克。7剂，用水煎。
2、苦参30克、黄柏30克、甘草10克。7剂，用水煎坐浴。
外阴溃疡预防保健
1、加强宣传教育，严禁卖淫。
2、注意个人清洁卫生。
3、及时彻底治疗早期病变，防止病变发展到 晚期阶段。
4、婚前、孕期梅毒血清检查。
5、严格选择血源，供血者均进行梅毒血清试验。
6、性传播性疾病引起的外阴溃疡初期应有效控制感染皮肤损伤，跟踪感染源，性伴侣应治疗无论有无症状。注意与其他性病混合感染，特别是是是否同时合并HIV感染。目前最有效的预防方法是避免接触传染性皮肤损伤。阴茎套可以减少疾病的传播。感染期间不适合性生活。
7、生殖器结核多为继发性感染，原发病灶以肺结核为主。因此，积极预防和治疗肺结核对预防生殖器结核有重要意义。其预防措施除了加强抗结核宣传教育外，还要加强儿童和青少年的保健工作。体重2200g以上的新生儿，出生24小时后可以预防接种卡介苗，必要时可以在3个月内补充。3个月后的婴儿应该接种青春期少女结核菌素试验阴性者。结核病活动期间应避免怀孕。另外，生殖器结核患者阴道分泌物和月经血中可能存在结核菌，应加强隔离，避免感染。
这些“保健品”都是免费的 还能助你长寿
这些“保健品”都是免费的 还能助你长寿
很多人开始买各种保健品，希望能全方面地补充身体的营养，以此来防御疾病。当然，也不能完全否定保健品的功效，不过，在我们的生活中，有很多的“保健品”都是免费的，你是否充分地作用了呢?
这些免费的“保健品”别浪费
一、开怀大笑
俗话说：“笑一笑，十年少。”虽然说得有些夸张，但也不无道理。很多时候，我们在人前可能会出于自己形象的维护，觉得该笑不露齿。其实，这样拘谨的场合应该是不多的，在亲友、同事面前，经常开怀大笑，不仅可以传达出善意，促进关系的和谐，而且能起到保健的作用。
1、促进血液循环
实验证明，人在大笑的时候，可以使心脏的收缩增强，这样心脏就可以输出更多的血液，并使血液循环加快，新陈代谢也就跟着加快了。
2、缓解压力
人在开怀大笑的时候，会给大脑传递出相应的信号，刺激并产生愉快的激素，对抗之前的负面情绪，从而减轻精神压力，对身心都是有益的。
3、止痛
当我们身体有疼痛等不适感时，不妨看一些令自己愉快的事物，比如看喜剧电影。因为，当我们发笑时，身体会释放出内啡肽，它可是天然的止痛剂，能传递快乐的感觉，并减轻痛苦。
4、降压
发笑时产生的内啡肽不仅可以止痛，还能降血压。这是因为该物质可以使血管壁得到放松，从而使血液流动更加顺畅，所以血压也就相应地被降低了。
二、睡觉
睡觉是我们每天都要做的事，可能很多人都会把睡眠当作日常需要，却没有意识到，优质的睡眠对我们的身体也具有相当的保健作用。
1、恢复体力
这是睡眠给我们带来的最直接的好处，工作了一天，晚上好好地睡一觉，第二天又可以精神抖擞了。同时，当我们处于睡眠状态时，身体的所有器官和组织也都会处于一个休整的状态，这样可以更好地迎接第二天的“工作”，如更好地消化食物、更好地分泌激素等等。
2、增强脑力
睡眠不足的人，第二天起床后会感觉到精神不振、心情烦躁，注意力不容易集中等。而睡眠充足的人，由于在熟睡中，大脑的耗氧量减少，有利于脑细胞能量的储存，所以对提高脑力有益。
3、提高抵抗力
优质的睡眠可以使身体产生足够多的抗体，即使白天的身体有小病小痛，也能在睡一觉之后得到有效地缓解。因此，睡眠可以作为治疗病痛的一种手段，同时，也可以帮助提高人体的抵抗力。
三、晒太阳
时值夏季，人们躲避炽热的太阳还得不及，怎么会想到出门去晒太阳呢?但是，太阳对于人体的益处是非常多的。没有太阳，就没有生命。即便是夏天，也应该在早上太阳初升时或是傍晚日落时分多去晒晒太阳。
1、帮助补钙
晒太阳可以促进体内维生素D的生成，而此种物质可以促进钙的吸收。很多人认为缺钙只需要补钙即可，其实，钙补得再多，没有被人体充分吸收肯定是没什么效果的。因此，正在长身体的孩子、容易骨质疏松的中老年人，以及需要补钙的孕妇，都更需要多晒太阳。
2、预防近视
我们反对在强烈的阳光下看书，这对眼睛是不利的。但是多晒太阳，却可以起到预防近视的作用。研究表明，阳光可以刺激人体生成多巴胺，它能避免眼轴变长，因此能起到预防近视的作用。
3、减少血管疾病
秋冬季节，由于气温低，血管收缩，很容易使血压升高，并引发心脑血管疾病。而多晒太阳产生的维生素D，对血管可以起到保健的作用，还能预防体内的某些炎症，是预防血管疾病的有利“武器”。
冬季养生保健小常识
冬天天气寒冷，大家除了要做好御寒保暖工作之外，还应该注重养生工作，这样有利于我们在冬天预防疾病。冬季养生需要从各个方面入手，专家强调要做到八多八少。下面一起来看看吧!
多嚼少食
充分咀嚼可以帮助人体促进消化。另外由于老年人脾胃功能衰弱，因此更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能充分被消化吸收。少食即少吃多餐，需要注意的是晚餐不宜过饱。
多菜少肉
古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。
多醋少盐
《黄帝内经》说“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，多吃些醋对身体有益。
多果少糖
糖性黏腻，助湿生痰，而痰是百病之源，老年人少吃糖为佳。但是水果中不仅含有糖分，还含有多种维生素，对人体大有裨益，大家可以适当多吃点。
多施少欲
多施是指多帮助别人，若能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，精神愉快，胜似补药。少欲是指人要少些欲望，做到随遇而安、淡泊名利。
多眠少烦
老年人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，因此老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。
多容少衣
多容是指姿态要端正，做到坐如钟、站如松、睡如弓。少衣并不是说要少穿衣服，而是说要按季节变化增减衣物。
多步少车
老年人需要多多走动一下，如果去的地方不远建议走路。这样可以帮助老年人在冬天的血液循环，有利于新陈代谢。而且如果能够长期坚持以步代车，对延年益寿也是很有帮助。
做到上面这“八多八少”之后，再配上易果君给大家推荐的四款汤品，冬季养生事半功倍哦。
冬至节气保健篇 打好保胃之战是关键
进入冬至节气，天气会更加寒冷。正因为如此，冬季历来是胃病高发季节，轻者出现致胃痛和消化不良，重者甚至可能出现呕吐、消化道出血等情况，所以冬至节气需做好保“胃”战。
起居保“胃”：天气寒冷的时候，要特别注意胃部保暖，及时添加衣被，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”因而冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高机体对寒冷的抵御能力。
饮食保“胃”：饮食调摄也是关键的措施，进入寒冷的冬季，每个人食量都会有所增加，但不要暴饮暴食，要少食多餐，以减轻胃的负担。选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。
进补“保胃”：中医学认为，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住这几个月进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转。冬季复发的老胃病多数属于脾胃虚寒证，应选择具有温胃健脾功效的药物或食物。但并不是每个人都是虚寒体质，进补之前应先辨证，根据个人的体质状况，在医生指导下进补。
心理“保胃”：冬天容易使人身心处于低落状态，冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等。经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，可以调剂胃肠节律，保障胃肠健康。
如果胃痛反复发作，自行调理不能缓解症状时，需注意消化性溃疡疾病的发生。溃疡病除疼痛影响人的生活工作外，还可有出现危及生命的并发症，如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此平时应做好预防保健，一旦出现上消化道出血表现(黑便或呕血)或穿孔(突然发生的上腹部剧烈疼痛)，应及时到医院检查治疗。
