一天一根胡萝卜过量吗 一百五十克/天,过量吃有危害
胡萝卜，众所周知其含有丰富的胡萝卜素、植物纤维、维生素等营养物质，摄入体内有增强机体免疫系统，及时排出代谢废物等功能，但是胡萝卜中的碳水化合物含量较高，过量食用容易使肠胃负担加重，使得人体不适。那一天一根胡萝卜过量吗?快来让我们一起了解看看吧!
一天吃一根胡萝卜好吗?
建议一天吃胡萝卜100-200克，小点的胡萝卜大约是一根，大点的半根就够了。 胡萝卜虽然营养价值高，食用之后对身体也有很多帮助，但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等，食用之后饱腹感强，吃多了容易加重肠胃消化负担，甚至引起消化不良，根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议，一天吃100-200克的胡萝卜即可，大约是一根小的胡萝卜或者半根大的胡萝卜。
胡萝卜吃太多有哪些危害?
依据英国的研究发现，过多的胡罗卜素会影响子宫卵巢的黄体生成素生成，代谢降低，有的乃至会导致无经期、无排卵、经期错乱。这类情况最开始是在神经性厌食症患者的身上发觉的，即便他们不要吃东西，沒有经期，抽血化验仍发觉血中胡罗卜素过高。之后在一些并不是神经性厌食症的女病人的身上发觉，假如很多吃胡萝卜，会导致血中胡罗卜素较高，而出現不孕症、无经期、无排卵等异常情况。科学研究工作人员表述这可能是β胡罗卜素影响了类固醇激素生成所导致。就曾有医生在六位由于吃完过多红萝卜而造成经期不正常的女性的身上发觉，他们的子宫卵巢黄橙橙的，称之为“金子一样的子宫卵巢”。
胡萝卜的功效有哪些?
1、防止血管硬化，降低血压及减少心脏病。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。
2、增强免疫功能。胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
3、益肝明目。胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
怎么挑选优质的胡萝卜?
好的胡萝卜应该是“三红一细”，“三红”是指胡萝卜的表皮、肉质(韧皮部)和心柱(木质部)都是橘红色的，而“一细”则是指心柱要细。胡萝卜中因为含有丰富的胡萝卜素，因此呈深橘红色，如果是胡萝卜素含量较低的话，就会呈现出淡橘红色甚至淡黄色，这样的营养价值肯定不怎么高。胡萝卜心柱的胡萝卜素含量则明显低于肉质部，因此颜色也比较淡，这就是为什么我们要选择心柱比较细的。除了这些内部的以外，胡萝卜的外观也要仔细观察，要选新鲜、脆嫩、无萎蔫感的，大小均匀，粗细差不多，而且表面比较光滑，这样的胡萝卜一定是比较优质的。
总结：关于胡萝卜以后大家可以把新鲜的胡萝卜直接生吃，带那些肠胃不好经常腹泻的人要尽量避免生吃胡萝卜，不然会加重肠胃负担。
血糖高可以吃胡萝卜吗
在日常生活中，很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意，因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么，血糖高可以吃胡罗卜吗？
血糖高可以吃胡罗卜吗
高血糖患者可以吃胡萝卜。胡萝卜是根茎类蔬菜，是很好的食材。另外，胡萝卜中含有丰富的维生素a，也有助于眼睛视力的健康。胡萝卜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠道健康和血糖稳定。
但胡萝卜糖升高指数为低中糖升高指数食物，作为根茎类蔬菜，碳水化合物含量略高于绿色蔬菜。所以吃也有量，所以推荐手掌的位置。手掌内侧的位置是每餐吃胡萝卜的量，这是吃胡萝卜的合适量。部分患者食用胡萝卜后血糖水平下降，是由于减少了其余能量较高的食物摄入，但胡萝卜热量较少，餐后每日总热量摄入量减少，从而出现血糖水平下降。因为胡萝卜中含有降糖物质，所以并没有降低血糖，但是大量且长期食用胡萝卜，可能会对身体造成不良影响。
日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
秋天婴儿过敏性鼻炎 多吃胡萝卜远离鼻炎
现在是秋天，很多地区早晚气温低，气候多变，容易诱发各种疾病，但婴儿抵抗力差，容易招募。秋天婴儿容易得什么病？婴儿生病该怎么调理呢？
秋季婴儿注意4大疾病
秋季突然变冷变热，是病毒多发的季节。婴幼儿处于免疫力差的阶段，体温调节中枢和循环系统发育不完善，稍有不当可能引起以下疾病:
1、过敏性鼻炎
秋季天气干燥，各种过敏因素招摇市场空气污染严重，儿童季节性过敏性鼻炎较多。如果孩子连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞严重、流鼻涕、头痛等症状的话，大多数都已经招募了。
儿童过敏性鼻炎饮食疗法建议
多吃木耳、银耳、燕窝、百合、柿子、花生、核桃、松子等补充肺气的东西。
避免吃过敏性鼻炎发作的食物。
有人认为鱼、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，患过敏性疾病时应避免使用。
多吃维生素b和维生素c含量丰富的食物是因为这两种维生素能有效缓解过敏现象，胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素和小麦胚芽、燕麦中的维生素e可以预防免疫功能衰退，用于过敏性鼻炎的去除。
2、拉肚子
这个季节是拉肚子的高发季节，这个病主要是由轮状病毒引起的，大多发生在6-24个月的小儿中，经常突发疾病，伴随着发热、咳嗽，但不久就会上吐下泻，大便就像蛋花汤一样。一般来说，婴幼儿在秋季腹泻后很快就会恢复，但父母应该注意的是，不要让孩子因为呕吐过度而脱水。此外，如果孩子反复呕吐，总是想睡觉，他们需要及时去医院检查和治疗，因为有些孩子会因腹泻病毒进入大脑而患病毒性脑炎。
宝宝腹泻食谱推荐
宝宝腹泻，妈妈可以给宝宝吃一些对腹泻有治疗效果的食物，如胡萝卜、蛋黄、苹果等。
胡萝卜汤
营养分析:胡萝卜含植物纤维，吸水性强，肠道体积容易膨胀，是肠道充盈物质，可加强肠道蠕动，利隔肠，通便预防癌症。
制作方法：取鲜胡萝卜250克洗净，连皮切成块状，放人锅内，加水适量煎烂，去渣取汁钦，每日分2-3次。
蛋黄油
营养分析：1岁以下宝宝每天服用1个蛋黄的油，分2-3次服；1岁以上宝宝每天可服2个蛋黄油，分2-3次服，3天为一疗程。可治疗腹泻，并有补脾益胃作用。
制作方法:煮鸡蛋，取出蛋黄放入锅中，用小火煮，取油。
3、感冒
每到换季，孩子的呼吸道总是最容易受到侵害。虽然现在家本上都有空调，但实际上在小空间里人工天气和外部气候的不同，孩子们容易感冒。
秋季是季节交替的时候，气温不一定，一天中温差大，孩子活动量大，特别是3岁以下的孩子，体温调节中枢和血液循环系统的发育还不完善，早晚容易感冒、中午感冒等，发烧、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，抵抗力差或治疗不及时
冰糖西瓜翠
黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数。将冰糖破碎，洗净的黑木耳放入碗中，放入笼子蒸5分钟，冷却后放入西瓜翠衣、橙瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，准备好。
三花汤
白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放入搪瓷容器，加水煎汤代茶饮用。
豆浆饮用
大豆、冰糖。大豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用，每天早上空腹饮用1碗健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳，治疗痰消瘦、肺热咳嗽等。
4、哮喘
秋天突然变冷变热的天气，容易引起呼吸道感染的秋雨绵绵，潮湿的环境加速霉菌繁殖，容易引起儿童哮喘的发作。哮喘患儿晚上咳嗽，不能躺下，坐立不安，病情恶化的表现，家长最好带他去医院。
哮喘患者饮食注意
在疾病治疗中，饮食合理至关重要。对于哮喘患者来说，食物不仅可以为机体提供营养，还有利于增强体质，有些食物有利于减少哮喘的发作。
研究认为维生素a、c、e、镁、硒等微量元素具有抗氧化作用的营养元素，有助于去除氧自由基，减轻支气管痉挛，多摄取对哮喘患者有益。
日常饮食中，动物肝脏、蛋黄、菠菜、芹菜等富含维生素A;橘子、橙子、西红柿、白菜等富含维生素C;鱼类富含维生素E;核桃、松子、花生等坚果中富含镁；海带、海蜇等富含硒，哮喘患者不妨多吃一些。
如果你也有小宝宝，一定要多注意预防上述疾病哦。
孕妇吃胡萝卜好吗
萝卜是餐桌上最常见的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素a，胡萝卜素和膳食纤维，能促进消化，增强体质。那么孕妇吃胡萝卜好吗？我们一起来了解一下。
孕妇吃胡萝卜好吗
因为胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养比较丰富，适合孕妇吃。胡萝卜有降压作用，可以服用妊高症。胡萝卜可以增强免疫力、预防感冒。自古就有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方“的说法。可以孕妇孕妇感冒。胡萝卜有多种吃法，胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美。胡萝卜可以与香菜、绿豆芽、菠菜、豌豆一起吃。
胡萝卜的功效与作用
1、保护心血管健康
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。
2、延缓衰老
胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
3、促进婴幼儿生长
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，是机体生长的要素，有助于细胞增殖与生长。胡萝卜中的维生素A原含量非常之高，经常食用胡萝卜对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4、通便减肥
胡萝卜中植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，可以减少其他食物的进食量，同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动，促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少机体对食物中脂肪的吸收，有一定的减肥效果。
以上就是关于孕妇吃胡萝卜好吗的全部内容，希望对您有所帮助！
胡萝卜的功效与作用 吃胡萝卜的好处
胡萝卜使我们生活中一种非常常见的蔬菜，胡萝卜的营养比较丰富，因此深受大家的喜爱，大家都知道吃胡萝卜对我们的身体是有很多的好处的，那么吃胡萝卜具体有什么好处呢？想知道就一起来看看吧！
1.增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用。
3.益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.健脾除疳
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
5.利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
6.保护心血管健康
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。
7.延缓衰老
胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
8.促进婴幼儿生长
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，是机体生长的要素，有助于细胞增殖与生长。胡萝卜中的维生素A原含量非常之高，经常食用胡萝卜对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
9.通便减肥
胡萝卜中植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，可以减少其他食物的进食量，同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动，促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少机体对食物中脂肪的吸收，有一定的减肥效果。
以上就是对胡萝卜功效与作用的介绍，希望大家通过这篇文章对胡萝卜的功效与作用有更加深入的了解，知道胡萝卜的诸多功效与作用之后，最后希望大家在日常生活中可以适当的多食用一些胡萝卜，以满足我们身体的各种需求。
