喝绿茶会影响睡眠吗 茶碱,精神亢奋,失眠,焦虑症
关于绿茶，应该很多人都有所了解。绿茶不但是具有清热解毒的作用，其实适当的喝一些绿茶也是可以降火醒目，延缓衰老的，对于人们的健康起到了很多的积极作用，茶叶具有药理作用，且有着很多的营养元素，适量喝好处是很多的，那喝绿茶会影响睡眠吗?快一起来了解看看吧!
喝绿茶会影响睡眠吗?
喝绿茶不一定会引起失眠，绿茶当中还有比较多茶碱，是一种让精神亢奋的物质。但需要根据不同的人群，进行综合判断，绿茶属于生茶，这种成分可能会更多，所以在平时不太饮茶的人，饮用了之后会导致入睡困难。如果睡觉之前喝太多绿茶，容易导致亢奋的症状。通常神经衰弱，植物神经物功能紊乱，失眠，焦虑症，抑郁症等有神经精神功能障碍性疾病的患者，不建议饮用任何含有兴奋性物质的饮品，包括绿茶。另外绿茶泡的比较浓也会有引起神经兴奋性的作用，咖啡也是这样的原理，所以在睡眠前尽量避免喝浓茶和咖啡，这样都会影响睡眠的状态。
绿茶是新茶好还是老茶好?
绿茶是老茶好，新茶可能对身体产生不良影响。品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化。如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。绿茶茶叶是一种疏松多孔的亲水物质，因此具有很强的吸湿还潮性。存放绿茶时，相对湿度在60%较为适宜，超过70%就会因吸潮而发生霉斑，进而酸化变质。绿茶茶叶最佳 保存温度为0-5℃。温度过高茶叶中的氨基酸、糖类、维生素和芳香性物质则会被分解破坏，使质量、香气、滋味都有所降低。阳光会促进绿茶茶叶色素及酯类物质的氧化，能将叶绿素分解成为脱镁叶绿素。绿茶茶叶贮存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其内在物质会起化学反应，使绿茶茶叶品质变坏。
绿茶是热性还是凉性?
绿茶是凉性茶。绿茶在制作的过程中没有经历过发酵，因此性质偏寒，它在众多茶类当中是属于生茶，这种茶保留着茶叶原有的属性，性偏寒凉，含有较多的寒气，因此适合燥热体质的人以及在炎热夏天饮用，可以起到很好的清热、降火、避暑的效果。绿茶中的单宁酸不容易与体质融合，因此如果有气血不足或者是贫血的病人，最好不要喝，并且绿茶中富含咖啡因和草酸，如果患有结石的病人不要长期喝绿茶。很多人在犯困的时候都会选择喝一杯绿茶，因为绿茶中含大量的咖啡碱，喝茶可以促进神经中枢与大脑皮层的兴奋，对于缓解偏头痛有一定的作用。
喝绿茶有哪些好处?
多喝一些绿茶，其实具有人体延缓衰老的作用的，在平时的时候，有助于人体延缓衰老的一些茶多酚其实都是具有了很强的人体之内的抗氧化性和相关的生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
多喝一些绿茶，可以加速人体脂肪代谢，有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
多喝一些绿茶，可以帮助人体防癌抗癌，有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
总结：绿茶不属于发酵茶，绿茶的茶性是寒性，而且还含有茶多酚、咖啡碱等物质，喝下之后有提神醒脑，生津解渴，提神醒脑，因此喝绿茶在一定程度上是会影响睡眠的啦!
茶和咖啡对婴儿有什么影响？孕期可不可以喝绿茶？
怀孕期间最大的问题是什么？当然是吃的！吃得好的宝宝长得好，妈妈心情好，麻烦少。但是，吃≠多吃，不贵就好，营养每月一问，每期回答一个问题，让你吃得更健康！
Q，怀孕母亲的问题？
我一直喜欢喝茶。以前和朋友去咖啡店喝咖啡，觉得很开心。然而，怀孕后，许多人说怀孕的母亲不能喝茶和咖啡，这很麻烦。我想和专家讨论一下，怀孕了，你想告别茶和咖啡吗？茶和咖啡对婴儿有不良影响吗？有什么限制吗？为什么外国人怀孕后继续喝酒，好像什么都没有？
A、尽量减少茶和咖啡的摄入量
茶和咖啡含有咖啡因成分，咖啡因是兴奋剂，孕妇喝神经兴奋、多动、长期饮酒，直接增加出生儿多动症的可能性，严重的现代城市白领养成了喝茶和咖啡的习惯，怀孕期间最好不要喝酒或减少摄入，但如果真的有困难，怀孕前和胚胎发育也应远离茶和咖啡，尽量不要喝。
怀孕期间每天摄入200多毫克咖啡因，流产概率翻了一番
今年1月21日，美国医学杂志《美国妇产科学杂志》发表了一项研究，称妇女在怀孕期间摄入过多咖啡因会导致流产。研究人员发现，如果孕妇每天喝两杯或两杯以上的咖啡，流产的风险是没有咖啡因饮料的孕妇的两倍。不同的茶和咖啡中的咖啡因含量是不同的，实验也表明每天摄入200毫克咖啡因是一个健康的分水岭，所以对于孕妇来说，如果真的不能放弃这个爱好，那么一定要看茶和咖啡中的咖啡因含量，为了婴儿的健康，每天的咖啡因摄入量不超过200毫克。
注：孕妇必须远离绿茶！
许多孕妇认为她们不能喝浓茶，但她们可以喝一些绿茶。这里需要注意的是，这种常识是错误的。绿茶含有天然抗氧化剂，能预防癌症、美白、感冒，是日常生活中有益健康的饮料。但对孕妇来说，绿茶是不健康的！绿茶含有预防新血管增生的成分，孕妇身体有新血管增生的作用，此时喝绿茶会对胎儿的生长发育产生不良影响。
糖尿病可以喝绿茶和枸杞茶吗
在日常生活中，很多人都喜欢喝茶，有些糖尿病患者也喜欢喝茶，比如有一些绿茶和枸杞茶喝了之后对身体很好，但是患者不知道喝茶对病情有没有影响。那么，糖尿病可以喝绿茶和枸杞茶吗？
糖尿病可以喝绿茶和枸杞茶吗
糖尿病患者可以饮用绿茶和枸杞茶，枸杞茶对于糖尿病患者是一种非常好的饮品，因为枸杞属于一种中药，具有润肺养阴和保护肾脏的功能，适合糖尿病患者饮用，尤其是糖尿病患者平时存在周身乏力，四肢麻木，发凉等症状，更适合饮用枸杞茶。枸杞茶能够改善患者的新陈代谢，对保护肾脏非常有好处，尤其是能够预防糖尿病肾病，但是糖尿病患者喝枸杞茶的剂量也不要太多。
引起糖尿病的主要原因还是由于自身的胰岛功能出现了问题，例如自身胰岛素分泌的量相对不足，甚至是绝对缺乏，或者是合并有胰岛素抵抗了，都有可能导致糖尿病这类疾病发生。而一旦出现了糖尿病之后便是要积极的进行降糖治疗了，而且绝大多数患者是需要终身治疗。
如果患者出现血糖高的情况下，应该正规应用降糖药物，将血糖控制理想。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
高血压可以喝绿茶吗
随着社会的发展，人们的工作压力越来越大。再加上长期不规律的饮食、睡眠、饮酒、吸烟和年龄增长，许多人患有高血压,这种疾病的主要症状是头晕。高血压患者无法控制情绪，容易易怒。那么高血压可以喝绿茶吗？
高血压可以喝绿茶吗
高血压患者可以喝绿茶。绿茶中含有一些与人类健康密切相关的生物成分，例如，茶具有提神、解酒、醒脑、生火明目等功效。绿茶的主要成分是茶多酚、咖啡因和茶酰，茶酰可以引起大脑兴奋和心悸等不适症状，还可能导致血压升高。在饮用绿茶时，高血压患者应注意尽量不要喝浓茶，并尽量喝淡绿茶。
高血压是一种常见病和多发病，通常如果在不是同一天重复测量诊室中的血压三次，无论是高压还是低压，达到或超过140毫米汞柱，都可以诊断为高血压。高血压患者可以根据血压水平进行分类和风险分层，分类和风险分层越高，未来心脑血管疾病的风险越高。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
绿茶的功效与作用 喝绿茶有什么好处
绿茶是饮用最为广泛的一种茶，大家应该都见过的，很多人都会泡绿茶喝。那么大家知道绿茶的功效与作用吗?相信经常喝绿茶的朋友一定很关心这些问题吧，我们一起来了解一下吧。
1.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2.抗菌
绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
3.降血脂
绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶含有黄酮醇，有抗氧化作用，可防止血液凝块及血小板成团，可降低心血管疾病。
4.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素有防治龋齿的作用，可以减少牙菌斑及牙周炎的发生。绿茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
以上就是关于绿茶功效的相关内容，希望对大家有所帮助。喝绿茶具有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、美容护肤等功效。所以生活中适当地喝一点绿茶还是有很多好处的，但孕妇和小孩是不能喝的，应该尽量避免。
