腰间盘突出正确睡姿图，平躺/婴儿睡最合适但要会垫枕头
一旦患有腰间盘突出，走路、睡觉都是疼痛难耐，很多人不知道的是，科学的睡觉姿势是能够改善病症的，所以一定要看清楚腰间盘突出正确睡姿图，在几种睡姿中找到最合适你身体的正确睡姿，再配合适当的治疗，就能够得到很好的改善。
腰间盘突出正确睡姿图
1、平躺着睡
平躺睡觉腰背部肌肉是最放松的，而且有适当的支撑，脖子也能够得到放松，而腰椎盘突出的人，需要垫一个枕头在脚部，这样可以减轻下脊柱的压力，能够使腰椎在睡觉时得到最大程度的康复治疗。
2、婴儿睡
侧卧有助于减轻脊柱压力，但前提是枕头高度要合适。理想的枕头，应该是侧卧时，枕头压实后脑袋与肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间，呈一条直线。另外侧睡可以在两膝之间加个枕头，这样可以增加舒适度，减轻脊椎的压力，所以这才是腰间盘突出正确睡姿图。
3、趴着睡
对于一般腰椎盘突出是不推荐趴着睡的，很容易加重背部、腰部疼痛，但如果是退行性腰间盘突出，则这个睡姿是正确的，只需要在趴着睡的时候腹部垫一个枕头，就能很好的减轻腰部压力，但颈部压力会增大。
4、睡前拉伸脊柱
睡前利用泡沫辊拉伸脊柱是一种很放松的方法，有助于提高睡眠质量。利用泡沫辊，躺在上面，轻轻前后滚动即可，可以缓解紧张的肌肉。
对于健康的人来说，睡觉姿势并不是很重要，躺着舒服方便入睡即可，但对于腰椎盘突出的患者来说，不正确的姿势会导致疼痛难耐，不利于病情的恢复，所以选择腰间盘突出正确睡姿图很重要，能够很好的提高睡眠质量，也有利于病情恢复。
腰椎间盘突出症的食疗方有什么 腰间盘突出的治疗方法有哪些
1、芝麻15g，米100g。用水清理芝麻，稍微炒黄后，做成泥状，加入米煮粥。每天一剂，早餐吃。
2、生韭菜(或根)500g。制作汁液，每次500ml，每天2次。
3、淡菜300g。烘烤研究结束后，与黑芝麻150g炒，混合，早晚各服一勺。
4、海带25g、荔枝核15g、茴香15g、青皮15g。加水煮，每天喝一次。
腰间盘突出脚麻怎么办
腰间盘突出是一件很常见的疾病，患有这种疾病的患者由于腰间盘突，通常会出现腿痛以及脚麻的症状。那么，腰间盘突出脚麻怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
腰间盘突出脚麻怎么办
1、卧床休息
一般在早期的时候卧床休息一段时间，对治疗这种疾病是很有效果的，而且这种方法比药物的效果要好，但是是严格卧床，使比较难坚持的，这是因为所有的事情都要在床上进行，包括大小便都要在床上。
2、保守治疗
在治疗时可以选择保守治疗，嘱咐病人平卧硬板床，腰部采取支具固定。另外还要进行腰椎部位的持续性牵引，可以增大腰椎的椎体间隙，减轻椎管内的压力，缓解对硬膜囊和神经根的刺激，使脚麻现象得到缓解。同时还可以辅助腰椎部位的理疗、烤电、按摩、针刺等辅助治疗手段，使临床症状更快缓解。
3、适当锻炼
任何疾病的治疗都是需要一定的体育锻炼的，体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，可以让人更加有效的对抗疾病。而且平时参加体育锻炼，可以加强背部肌肉，有保护脊椎的效果，还能够使腰椎的稳固性增强，所以，平时也要注意自己的行走姿势以及做姿等等，养成良好的生活习惯。
4、手术治疗
如果经过保守治疗后的效果不理想，可以考虑采取手术治疗。通过椎间盘镜或者椎间孔镜进行微创手术，将髓核摘除。通常麻木的情况，术后也不是即刻就能恢复，短则三个月，长则半年，甚至一年的时间，所以像这种情况建议患者不要有太多的顾虑，尽早的手术才能使它早期得到恢复。
以上就是关于腰间盘突出脚麻怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
腰间盘突出怎么治疗最好的方法 如何治疗腰间盘突出
腰椎间盘突出疾病现在困扰着很多人，不仅是老人身上会发生，年轻人也会为此疾病痛苦，在出现以后会有难以忍受的疼痛感觉，同时正常生活无法进行，不管生理还是心理，都是有极大压力的，因此要更合理的方法治疗。那么腰间盘突出怎么治疗最好的方法是怎样的呢？一起来了解一下吧。
腰间盘突出怎么治疗最好的方法
1.牵引治疗
采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
2.手术治疗
如果是严重的腰间盘突出患者，经严格的保守治疗无效，可选择手术治疗，如小开窗腰椎间盘摘除术。腰间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可达到椎管彻底的减压，以及神经根的松解效果。
3.针灸治疗
针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针灸过一回当下的难受就能解除。
4.保守治疗
当初次发生腰间盘突出时，应卧床休息，且一般休息3周后，可佩戴腰围保护来进行下起床活动。此外，3个月内不做弯腰持物动作，等疼痛缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。同时，要多注意生活习惯，平时可多睡硬板床，注意腰部保暖等。
5.药物治疗
可根据不同的原因对症用药，如果是脊柱退变性神经根疼痛，可在无禁忌的情况下，吃些非甾体消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等。如果是肌肉松弛，并伴有肌肉痉挛者，可使用肌肉松弛类药，如氯唑沙宗、替扎尼定等。此外，还可使用糖皮质激素，但是在无禁忌时，可短期使用糖皮质激素类药物；但这些药物一定要在医生指导下服用。
关于腰间盘突出怎么治疗最好的方法的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
腰间盘突出注意事项
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰间盘突出注意事项
1、保持良好坐姿
对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。
2、正确腰姿
站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。
3、注意休息
在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。
4、适当锻炼
对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。 预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
腰椎键盘突出原因
1、久坐成病因
无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
2、椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
3、动作不恰当、用力过猛、过度负荷
长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作也会引发腰损伤。
以上即是对腰间盘突出注意事项的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
