催便的方法5分钟见效，按揉食指上的这个穴位比开塞露还有效
日常生活中很多原因都会导致人们便秘，像饮食不规律、喝水少、肠胃功能差都可能引发便秘，经常好几天没有要拉屎的感觉，是一件非常痛苦难受的事情，这里给大家介绍几种催便的方法5分钟通便，除了使用开塞露之外，还可以按摩，效果都很不错。
催便的方法5分钟通便
1、按揉商阳穴
在我们的食指指甲的旁边，有一处商阳穴，可以用来治疗便秘，有便秘情况的时候，就用大拇指的指甲掐商阳穴，像大便已经到了肛门口却拉不出来，掐3-5分钟就可以排便，比较厉害的每天掐两次，效果比开塞露还好。不过这种方法不能治疗气虚引发的便秘，也就是肚子胀却拉不出来的那种。
2、顺时针轻揉腹部
便秘揉肚子是一定要顺时针揉的，不管是站着还是躺着都可以，先把双手搓热，然后把手放在腹部，将腹部的肉轻轻往肚脐方向推，微微发力，力气不要太大，配合有节奏的呼吸，保持5分钟，感受到腹部有发热的感觉即可。长期坚持对便秘有很好的改善效果。
3、用开塞露
开塞露的主要成分是甘油、硫酸镁等，能够很好软化便便，润滑肠壁，更容易让大便排出。一般情况下，拉不出来大便用开塞露是最好的方法了，但是长期使用开塞露不仅容易产生英爱，还很可能造成肛门和肠道健康的问题，不建议大家盲目使用开塞露。
4、揉耳朵
揉耳朵也可以治疗便秘，耳朵上有很多穴位，先轻揉耳骨，在按揉耳垂，这种可以缓解长时间的消化不了导致的便秘问题。早晨起床的时候最好喝一杯温开水，帮助润滑肠道，冲出肠道垃圾。平时也多运动，长期久坐不动很容易导致便秘。
吃什么能立马通大便，便秘最怕9种水果(附催便的方法5分钟见效)
便秘是困扰很多朋友的事情，一般是由于熬夜，上火导致的大便不通，用药物解决吧害怕副作用，用开塞露也只能治标不治本。下面给大家介绍吃什么能立马通大便，尤其是便秘最怕9种水果，还有一些催便的方法，都可以试一试，找到最适合自己的方法。
便秘最怕9种水果
1、红心火龙果：含有丰富的纤维质和果胶，还有多种维生素，含水量丰富，能润肠通便。大家记得早上吃完火龙果之后，多喝水，立马通便。
2、香蕉：促进肠胃蠕动，便秘的多吃些香蕉，或者榨汁喝，不仅通便，还能美容瘦大腿。
3、榴莲：含有大量的膳食纤维，能促进排便，但要注意不要吃多，还要多喝水，不然榴莲上火会加重便秘的症状。
4、西瓜：有很好的利尿功效，含有的水分充足，补充身体所需的营养物质之外，还能缓解便秘。
5、木瓜：是非常好的利尿、通便的水果，改善肠道运输的情况，女性多吃还能丰胸美容。
6、苹果：富含纤维，含有的有机酸也能刺激肠胃蠕动，有助于排便，含有的果胶，还能防治肠道内胆固醇的吸收，提高机体新陈代谢的能力。
7、猕猴桃：连续吃几天的猕猴挑能有效改善便秘的问题，被称为天然的肠胃散和软便剂。
8、雪梨：含有丰富的水分和纤维素，吃雪梨能下火，对大便干结导致的便秘有很好的改善作用。
9、橘子：有助于消化，降低胆固醇，预防心血管疾病，但不要吃多，容易上火。
催便的方法5分钟，开塞露最有效但不建议使用(强推第二种）
想必大家都经历过便秘的痛苦，便秘是人们经常碰到的一种疾病，虽然它看上去是小病，但是大家要知道人体拉不出来的粪便会再次被肠道消化吸收，对人体的健康有着十分重大的影响，所以下面我便来教大家一个催便的方法5分钟就能排出，是否的顺畅。
5分钟催便的方法
1、火龙果泥
火龙果和香蕉都是属于特别好的润肠通便水果，将它们二者一起食用，可以有效的催便，取火龙果和香蕉各一个，去皮后一起放入破壁机中搅拌成泥状一起食用，同时如果便秘严重的话，还可以在香蕉火龙果泥中加入一勺蜂蜜，对于排便的效果是极佳的。
2、按摩肛门
按摩肛门排便的手法是，用中指指端来回连续按摩肛门口，或者肛门前段20次左右，可以缓解缓解肛周部位肌肉的痉挛，从而达到排便的效果，按摩肛门在一定程度上可以刺激肠道的，对于大便的排出有着很好的效果，不过在催便的方法5分钟中，手指按摩肛门容易造成肛门的感染，所以建议用消毒棉签来进行。
3、按摩治疗便秘
除了按摩干我们还可以通过按摩腹部来进行排便，按摩腹部进行排便的方法为，身体取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌 从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌 由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟方可。
4、开塞露
在催便的方法5分钟中最有效，也是见效最快的方法，便是使用开塞露，开塞露利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，然后引起人体反射性的排便，同时开塞露还有润滑的作用，可以有效的帮助人体将大便排出，不过开塞露不可多用，不然会引起依赖心理，导致大便经常排不出。
除了以上的这些催便的方法5分钟外，大家要想原理便秘，就需要注意饮食的清淡少吃刺激性的食物，且多运动，多喝水，养成排便习惯，在排便的时候注意力集中，不要玩手机，这样可以有效的缓解便秘的问题。
催便的方法5分钟见效，还有比开塞露更好的方法
便秘是非常难受的事情，大多因为平常饮食习惯不好，导致消化不良引起的，现在想通过改善饮食来立即排便几乎是不可能的，但其实也有催便的方法5分钟见效，就比如最常见的开塞露，见效快但并不是长久的办法，其实身体的一些动作也是有助于快速排便的。
催便的方法5分钟见效
1、开塞露
开塞露在治疗便秘方面有奇效，也是催便的方法5分钟见效中最好的，只要将开塞露全部挤进肛门内，一会会就会开始排便，而且是忍不住的那种，效果是立竿见影，但由于开塞露用多了不好，所以不到万不得已也并不太推荐。
2、用香油
香油其实跟开塞露的原理是差不多的，主要都是起到一个润滑的作用，但刺激性不如开塞露，所以最好是涂进去一点，只涂在外面没有涂进去的效果好，另外用生香油的效果要比蒸过的熟香油效果更好。
3、揉肚子
揉肚子可以有效帮助肠胃运动，帮助将肠胃中的大便排出，注意是顺时针按摩，这样的效果最好。
4、垫脚尖
厕所上不出来，可以在马桶上尝试垫脚尖，将脚抬起来或者蹲在上面，这是因为蹲着更容易排便，脚尖垫起来能更好的帮助排便，所以很多人都是坐不习惯马桶，而最合理的就是蹲厕，所以这也是催便的方法5分钟见效。
很多人发现自己一天没有排便，就以为自己便秘，就在找催便的方法，这其实是过度担心了。根据医学判断，大便在每周3次或每天3次之间都是正常的，而一天没排便可能与饮食、心情等有关，如果每周不足3次，排便干燥变硬甚至疼痛，才考虑是便秘，需要寻找排便方法或就医。
