落枕了3分钟拯救你脖子，按压合谷穴亲测有效
不知道大家有没有落枕的经历，一觉睡醒之后脖子特别疼，而且疼痛感能持续好几天，虽然可以自愈但过程很是折磨人，还容易复发，这里就教大家落枕了3分钟拯救你脖子的几个小方法，以后在遇到落枕的情况可以有效缓解不适了。
简单治疗落枕的方法
1、按压合谷穴
合谷穴就在我们手掌的虎口处，把食指和拇指并在一起，手背肌肉的最高点就是合谷穴了。用另一只手力掐，在用力的同时，轻轻向后仰脖子，颈部要有发力的感觉，按合谷穴三分钟之后就休息半小时，然后在重复一次，可以再落枕了3分钟拯救你脖子。
2、轻微运动
把疼痛那边的手往后抬，抬到不能动为止，然后停留20秒，反复几次即可；也可以端坐在椅子上，抬头望天，然后慢慢低头看胸，这样反复20次；然后左右摆头20次，或者前后伸缩脖子20次，注意做这些动作的时候，要很轻松，不要让自己感觉到疼了。
3、热敷
对于治疗轻微落枕，热敷也是不错的方法，把干毛巾放进温水中浸湿，水温不要太烫，然后将毛巾拧干水分，然后放在患处热敷10分钟左右，很多落枕是由于寒气入体导致的，用毛巾热敷的话可以有效地缓解，但如果是很严重的落枕，要去医院检查哦。
落枕的形成原因
1、睡眠姿势不正确，或枕头高低软硬不合适，造成脖子的肌肉过度拉伸。经常落枕的朋友需要考虑换个适合自己的枕头了。
2、白天的坐姿不对，颈部姿势不当或者保持同一姿势太久，用肩过度导致颈肩肌肉、软组织、筋腱疲劳。尤其是经常坐着不动的朋友，可以站起来活动活动，坐姿也需要端正。
3、白天有泡过凉水，淋过雨，或者洗完头发之后头发还是潮湿的就睡了，这样很容易落枕不说，还容易感冒，生活中要注意做好保暖。
4、睡眠时对着门窗或吹冷风，脖子被吹了冷风，肩颈感受到风寒，容易导致气血流通不畅，引发落枕。当感受到风寒入体了可以喝一杯红糖姜水去去寒气。
落枕了3分钟拯救你脖子的方法，按摩落枕穴能迅速缓解症状
很多人一觉醒来发现落枕了，脖子疼痛、僵硬动不了，这主要是因为睡姿不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒导致的，一般过几天自己就能好，但关键是这几天就没办法自理了，不用担心，落枕了3分钟拯救你脖子，有多个方法可以快速治疗落枕，不用求人，可以自己动手。
落枕了3分钟拯救你脖子的方法
1、按摩落枕穴
关于落枕，人体有个专门的穴位针对它，位置就在手背侧，第二和第三掌骨之间，掌关节后约1厘米的地方。可以用手指在这块位置朝手腕方向摸，在骨与骨变狭窄的手指尽头，大约一指宽的距离，一压，有强烈痛感就是了。
按摩落枕穴的同时，缓慢活动颈部，将头稍微向前伸，由前下方缓缓缩下去，令下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头缓慢左右转动，幅度由小加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置，转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限，是落枕了3分钟拯救你脖子的好方法。。
2、按摩合谷穴
除了落枕穴，还有合谷穴也可以缓解落枕。合谷穴就在虎口的位置，很容易找到，把食指、拇指连接起来，手背肌肉的最高点就是合谷穴了。用力掐，只要承受得住，就可以用力，用力的同时，尝试轻轻向后仰脖子，幅度慢慢加大，三分钟即可，基本都有好转，没有完全好的可以在半个小时再重复一次。
3、针灸治疗
除了按摩落枕穴和合谷穴，针灸也是治疗落枕最快的方法，可以通过刺激穴位来达到生理调整的功能，而落枕，就是通过针刺穴位，来改善神经症状，让肌肉放松，从而快速有效的治疗落枕。
可以发现落枕了3分钟拯救你脖子的都是中医方面的方法，毕竟想要用西药治疗，短时间都难以痊愈，比如膏药贴，虽然效果也很不错，但也需要2-3天才能痊愈，而中医采用穴位刺激，能够做到快速缓解落枕，赶紧来试试效果。
