夏天千万别吃这种芒果、桑葚！伤透肾毁血管，杀伤力极大
夏天，是瓜果们纷纷上市的季节。瞄一眼水果摊，那些五颜六色的果子们，真是既养眼，又诱人！
譬如，红色的樱桃、草莓，黄色的芒果、菠萝，绿色的西瓜、哈密瓜，紫色的葡萄、桑葚......每一样都让人垂涎欲滴。
不过，水果虽好，可千万别吃错，有种芒果、桑葚杀伤力极大，大家千万小心！
夏天这种芒果、桑葚杀伤力极大，千万别吃！
芒果
每年六七月，街边路边的芒果树就挂满了果，这些芒果个头大、闻起来香味浓郁，可是吸引了不少吃货。
不过小编提醒大家，街边的这些芒果可不能乱吃，这是绿化芒，吃了对身体有害无益。
首先，绿化芒是城市绿化的一部分，与食用芒的品种是不同的，它比较抗风，枝叶茂盛，能够更好地为市民遮挡烈日，果挂枝头也同样是城市园林景观的一部分，不具备食用价值。
部分地区的栽种的绿化芒还可能是海芒果，它虽然和食用芒外形很像，但却含有剧毒，吃下半颗海芒果就可能致命，因此不能随意摘取食用。
再者，绿化芒栽培条件较为复杂，受汽车尾气、粉尘污染，常存在重金属等有害物质超标的情况。
绿化芒中含有的重金属进入人体后，可对神经、造血、心血管、肾脏和内分泌等多个系统产生危害。
儿童若是经常吃这些绿化芒，很大可能会接触或者吸附铅，将严重影响其智力发育和身体运动机能。
而且，为了让绿化芒发挥更大的作用，每年绿化芒的花蕊开花时，城管部门都会组织养护单位统一喷洒药水使花蕊无法授粉结果，幸存下来的花蕊授粉结果后，相关部门还会对这些绿化芒定期喷洒农药。
农药的危害相信也不用小编赘述，因此，大家千万别因为一时嘴馋摘路边的绿化芒吃，以免伤了身体。
看到这里可能又有人要担心了，街边每年那么多绿化芒，这些绿化芒会不会进入市场，被我们买回家？
怎么确认自己买的芒果不是绿化芒呢？
首先，建议大家到正规的水果店、超市购买芒果，相对更有保障一些。
其次，绿化芒和食用芒在外形上也容易区分。一般来说，绿化芒的个头较小，呈青黄色、皮厚、核大，而食用芒个头较大、皮薄、核小。
还有一个更简单的辨别方法：看芒果表面的虫眼数量。
果园的芒果怕被昆虫叮咬，会进行套袋保护，而路边的绿化芒一般没有套袋，所以果蝇等昆虫会在芒果上产卵，因此，虫眼数量较多的可以鉴别为绿化芒。
桑葚
桑葚，又叫桑果、桑泡儿，每年4~6月成熟，成熟的果实酸甜可口，自古以来都被誉为“果中佳品”。
除了滋味诱人，桑葚还有很高的药用价值。
中医认为，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补肝益肾、滋阴补血、润燥生津的作用。
现代研究也表明，桑葚中含有花青素、白藜芦醇等多种生物活性物质，有抗氧化、降糖降脂、保护心血管、免疫调节等作用，对慢性肝病、肥胖、糖脂代谢异常、动脉粥样硬化及肿瘤等疾病均有一定的治疗作用。
如此美味与养生效果兼具的水果，很多人都不愿意错过。
不过，小编要提醒大家的是，每年桑葚大量上市的季节，
有一种名为马桑果的植物也成熟了，千万别吃错！
马桑灌丛野外常见，马桑果酷似桑葚，成熟时为紫黑色，吃起来也酸酸甜甜的。因此，不少人会把马桑果误认成桑葚，于是采摘来吃。
但问题是，马桑果有毒，误食极其危险。
每年夏天，因误食马桑果中毒而入院抢救的新闻案例层出不穷。
马桑果的毒性，主要源自它所含的倍半萜内酯类化合物。人误食30颗左右，就可能会中毒。
食用后30分钟至3小时，会出现恶心、呕吐、胸闷、头痛等症状。食用过多者，严重时甚至可能出现呼吸停止或心搏骤停。
因此，大家必须牢记：路边的野果不要采！若真不小心误食，平均一小时就会发作，必须送医院紧急处理。
夏天千万不要沉迷空调 出汗好处如此多
三伏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗!甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...三伏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大惊人好处
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2、润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3、减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助
6、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8、保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9、防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成
10、预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
如何才能正确出汗
1、运动前喝些热水
运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。
2、用热水泡脚
在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
3、巧用生姜促出汗
古人说，冬吃萝卜，夏吃姜。吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
4、不要长期吹空调
长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
5、晒15分钟太阳
晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
总之
除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。需要提醒的是，主动出汗养生，并不是汗流的越多越好，不要让自己过于疲乏劳累，适度最好。特别注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入。
夏天千万别让孩子做这事 真的有点伤身
1、一热就吃冷
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。
特别是一些特殊人群，像老人和幼儿，糖尿病及各种慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是尽量别喝冷饮。
除了孩子爱吃的冷饮，成年人还喜欢冰镇啤酒，对身体的损害更大，医院里经常看到强壮的男子被抬着送进了医院，呕吐、腹泻轮番来，很多都是因为喝了冰镇啤酒。
温馨提醒：冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝!
2、24小时都呆在空调房
天气一热，恨不得24小时都呆在空调房。久而久之，空调肺、空调病都出来了。空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。
温馨提醒：没事还是少呆空调房，如工作需要不能离开空调，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。
3、满头大汗时去冲凉
夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气。但是当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。
另外，凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。
温馨提醒：正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。
4、睡觉不盖被
睡觉时，哪里都是热的，干脆晚上不爱盖被子。白天，爱美的女孩还爱穿露脐装。这些习惯都在不知不觉中伤害着你的身体。
人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位，受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
温馨提醒：夏天睡觉最好穿上透气睡衣，既吸汗，还可防止受凉。
夏天千万别吃它,,夏季七大危险食物
夏天千万别吃它 夏季七大危险食物
腹痛、腹泻、恶心、呕吐……每到夏天，有些人总会莫名其妙地出现这些不适。你知道吗？这可能是你所吃的食物导致的。近日，美国某网站载文，刊出美国营养专家总结的“夏季七大危险食物”。
1、熟肉。
美国南卡罗来纳州医科大学微生物学和免疫学系教授迈克尔·施密特博士表示，煮熟的肉食很容易发生大肠杆菌感染，从超市买回家的熟肉制品一定要彻底加热后才能放心吃。
2、豆芽。
豆芽生长需要温暖潮湿的环境，这也正是沙门氏菌、李斯特菌和大肠杆菌等细菌繁殖的理想条件。美国得克萨斯州营养学专家艾米·古德森建议，豆芽加入沙拉或汉堡之前，最好煸炒，否则食物中毒危险会翻倍。
3、鸡蛋。
美国加州洛杉矶营养师洛瑞·贾尼尼表示，生鸡蛋或未煮透的鸡蛋很可能会携带细菌，吃了之后更容易生病。美国食品和药品管理局建议，鸡蛋吃前应煮透，接触鸡蛋的所有器具及双手都应该认真清洗。
4、烤肉。
美国巴尔的摩市营养师莱伊·特雷西表示，虽然夏季食品危险大多来自导致人体中毒的病菌，但是烤肉类产生的致癌物也同样十分危险。多项研究表明，将肉类用醋、酒、柠檬汁及其他调料腌制30分钟后再烤，可减少致癌物。烤肉时，使用低焰火烤制、剔除脂肪并经常翻动，有助于减少烤肉致癌物。
5、哈密瓜。
哈密瓜、西瓜等瓜果容易导致李斯特菌感染。与其他病菌不同的是，李斯特菌可以在冰箱冷藏的环境下生长。美国农业部提示，李斯特菌存在于外层果皮，切开瓜果可将果皮上的病菌带入果肉中。所以，切开哈密瓜等瓜果之前，应在流水冲洗的条件下，使用毛刷将瓜果的外皮彻底刷洗干净。并且切开的瓜果不能在冰箱久存。
6、鸡肉。
2014年《消费者报告》杂志分析发现，97%的鸡胸脯肉受到有害细菌污染，最常见的是沙门氏菌。古德森建议，食用前，鸡肉应彻底煮熟，杀死病菌。另外，不要将生鸡肉或牛肉放在沙拉或果盘之上。否则，生肉渗水会污染其他食物。
7、剩饭。
古德森表示，剩菜剩饭应妥善处理。剩余饭菜温度降至室温时，应及时放入冰箱冷藏。在空气中暴露接近4个小时的剩余饭菜，就应该扔掉，以免带来中毒风险。
