八大生活保健穴的按摩方法
一、合谷
自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。合谷一能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。孕妇禁用合谷穴，有催产作用。
二、内关
主要对心胸部症状有调整作用，可改善心脏供血，治疗心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。
三、肩井
按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
四、气海和关元
气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。并对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。此两穴多用艾灸方法。
五、大横
大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。
六、命门和肾俞
命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。
七、涌泉
涌泉是人体长寿的大穴。经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
八、足三里
足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等，可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿，灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
咳嗽怎么按摩最有效
若我们受到病毒感染或者受凉等诱发因素的影响，可能会引起咳嗽的症状，这时我们可以采取按摩天突穴、足三里、肺俞穴的方法，有效改善咳嗽的症状。具体如下：
1.按摩天突穴:我们取胸骨上窝中央的位置，找到天突穴，用双手的大拇指轻轻点按3-5分钟即可，力度不宜过重，以免压迫气管。
2.按摩足三里：足三里穴位位于小腿外侧的犊鼻下3寸的位置，我们可以用食指、中指绕圈按揉这个部位5分钟左右，同时还可以配合艾灸足三里穴，缓解咳嗽症状。
3.按摩肺俞穴：肺俞穴就是第三胸突棘突旁开1.5寸的部位，属于膀胱经，用手掌轻柔地按摩这个部位对治疗呼吸道的疾病具备一定疗效。
患者在按摩穴位期间应注意控制力度和按摩时间，尽量避免对相应部位的肌肉造成损伤。
按摩捶敲打身体有好处吗
正确使用按摩捶敲打对身体有一定的好处，一般包括缓解肌肉疲劳、促进血液循环、预防颈椎病等，具体如下：
1、缓解肌肉疲劳
当患者因为运动量过大、精神紧张过度，导致肌肉疲劳、紧绷、酸痛时，使用按摩捶对身体进行正确、轻柔、舒适地敲打，有助于消除疲劳、放松肌肉、缓解酸痛、恢复体力。
2、促进血液循环
通过使用按摩捶敲打身体，也可以起到促进全身血液循环、促进新陈代谢、疏通各大经络的作用，经常适度敲打对于调节自身内脏活动、增强内脏功能以及身体保健也有一定的效果。
3、预防颈椎病
使用按摩捶轻轻地敲打颈椎部位，也可在一定程度上起到预防颈椎病的作用，有助于缓解由颈椎病引起的脖子酸痛、上肢麻木等相关症状。
但是，使用按摩捶时一定要注意方法正确、力度合适，如果每次都敲在骨头上或者敲打过于用力，则有可能会损伤皮下软组织，反而不利于身体健康。
按摩前列腺的好处有哪些
慢性前列腺炎首先可以选择前列腺按摩，但是病情仍然时轻时重。
慢性前列腺炎并非是因细菌性入侵引起的。有相当一部分患者病灶中没有致病菌，抗菌药物自然就没有用武之地，只能用前列按摩的方法来进行治疗。
慢性前列腺炎前列腺液中有白细胞增多，但涂片及培养都没有细菌，尿液检查也没有细菌的称为无菌性的前列腺炎。
由于慢性的前列腺炎的致病原因还有滴虫、霉菌、衣原体、支原体等多种病原微生物以及过敏等特殊因素，通常也将以上原因和因素除外后认为是无菌的前列腺炎。
无菌前列腺炎又称为慢性前列腺充血或前列腺淤血，这种情况可以选择按摩前列腺来进行治疗。无菌性的前列腺炎的症状与细菌性前列腺炎相似，除前列腺疼痛，会阴阴囊以及下腰部胀痛不适，大便或者排尿后尿道口排出白色分泌物。
部分病人可出现性功能障碍或者神经衰弱的情况发生的。
打呼噜影响睡眠,按摩穴位巧治打呼噜
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。
脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。
阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。
为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。
脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。
中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。
中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。
取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
5、迎香穴
手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。
中医提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。
按揉就可以，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
