“六大面子问题”的六种食疗 漂亮与美味共享

面子问题一：面色苍白

面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白！但是，不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因，出现面色苍白，一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽?

假如肤色苍白的原因是贫血，建议从食疗入手，菠菜、猪肝等都具有补血功效。同样，过度疲惫和沉重的压力也会使肌肤苍白，这是因为表皮血液的流速减慢，限制了红血球的数量，为了重新使肌肤红润起来，必须通过充足的睡眠、得当的运动和饮食调理来促进血液循环。此外，还可以选用改善微循环的保养品，促进肤色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌肤温度的同时，使养分更快地被肌肤吸收。

食疗对策：菠菜猪肝汤

制做方法：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片;锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

面子问题二：面色暗黄

皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受到影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”的意思是指肾虚会引起肤色发黑、黄。

食疗对策：栗子炖白菜

制做方法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

面子问题三：面部干燥

肌肤干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高发人群，不经意间，就会发现斑点已跃然脸上。所以此时你一定要将保湿当成第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，才不会产生色素沉淀的问题。美容更重要的是内服，其次是外敷。所以食疗补养很重要，选择水和水果吧，可以有效地帮你改善面子问题。

食疗对策：天天喝足够的水，至少要喝2000ml,当然假如可以喝得更多，选择与日俱增的方式更好一些。除了喝水，水果可别忘记多吃哦!再配合具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份，同时在夜晚补充一点美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一个肌肤白皙水灵的女人就这样新生了。

面子问题四：皱纹

皱纹是皮肤老化的象征。有些食物富含某种非凡成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。

多食富含软骨素的食物：人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成，软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。

多食富含核酸类食物：核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，因而靠从食物中摄取。人们多食富含核酸类的兔肉、猪肝、牡蛎、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皱。

多食富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，延缓皮肤老化。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有鱼类、贝类、蛋类、坚果类等。

多食富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食品：这类营养素与造血有关，假如缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、蛤蚌、蚬、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。

多食富含优质蛋白质的食物：蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。

适当补充水分：水是生命之源，又是美容之本。人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥，皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。因此，人们在日常生活中要天天补充2000毫升水，尤其是在剧烈运动或劳动后，夏、冬季节，尤其需多饮水，以保持皮肤弹性。

面子问题五：面部虚胖

面色虚胖即浮肿。浮肿最常发生于早上，因经过一整夜平卧后，身体的水分轻易流向面部而形成，这情况通常很快可以改善，假如是因为淋巴不畅通而引起的水肿问题就严重得多。淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自淋巴管渗出并滞留于组织内。当然，假如你平日疏于饮食，贪食高盐食物等，浮肿随时都将困扰你。

食疗对策：海米炒油菜

制作方法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。

面子问题六：雀斑

雀斑，是令每个女人都惧怕的“面子问题”，偏偏它就轻易出现在春季。内分泌失调、阳光照射甚至蔬菜里都潜伏着致斑罪魁。日常生活中的致斑隐患包括紫外线、劣质化妆品，都可促使皮肤组织下的黑细胞分解并堆积黑色素。体内炎症、营养素缺乏、情绪波动同时导致雀斑出现。芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的机率。

黑色素是使皮肤产生色泽的色素，它是一些位于基底层的肉芽。黑色素对皮肤的作用就像一个过滤器，保护皮肤和身体免受紫外线辐射的损伤。色斑正是由于外界因素和体内因素造成黑色素细胞代谢紊乱，在表皮堆积造成色素分布不均而形成的。

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在阳光猛烈的夏日到来之前，就要好好保护一下你的脸部皮肤了，不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素c,多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。

乳腺小叶增生的有效食疗法

日常生活中有很多女性会出现乳腺小叶增生的情况，想通过食疗的方法进行改善。那么，乳腺小叶增生的有效食疗法？

乳腺小叶增生的有效食疗法

乳腺小叶增生的饮食治疗可以通过大量摄入大豆制品来补充植物雌激素，有助于缓解乳腺增生。如多摄入白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶等食物缓解，病情较严重宜给予药物治疗。小叶增生可大致纳入乳腺增生范畴，乳腺增生包括乳腺小叶增生，只是乳腺腺体结构的一个改变。

一些小叶增生患者临床上有一定症状，如乳腺腺痛、胀痛等。特别是月经前一周有胀气感，也有与月经无关、偶尔的疼痛。小叶增生一般主张患者在调整饮食、生活习惯或生活节奏和工作节奏的基础上，进行中成药、中药干预治疗，缓解疼痛症状，进行针对性治疗。

小叶增生是门诊非常常见的疾病，不与乳腺癌画上等号，可通过良好的措施预防。乳腺首选检查为彩色多普勒，彩色多普勒考虑乳腺增生无需手术治疗。患有小叶增生需要定期去医院做B超复查，如果有逐渐增大时，需要在医生的指导下通过手术治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

鳄鱼的功效与食疗作用

鳄鱼大家都知道，它是一种十分凶猛的动物，平时很少有人使用鳄鱼，不知道鳄鱼有哪些具体功效，其实鳄鱼的肉特别鲜美，营养价值也很高，它身体的多个部位都是难得的食疗食材，对人类身体有多种好处。今天我会对鳄鱼的功效做一个全面介绍，同时也会让大家对它的食疗作用有一个初步的了解。

鳄鱼的功效

鳄鱼虽然凶猛，但它的肉质却十分鲜嫩，是一种低脂肪，低胆固醇，高蛋白的健康肉类食材，人们食用以后，不单能吸收营养，还能补血壮骨，更能补肾固精，祛除风湿。另外鳄鱼肉中含有丰富的微量元素钙和微量元素磷，它们都能促进骨骼发育，预防骨质疏松。

鳄鱼的食疗作用

1、治疗白血病

鳄鱼这种动物不但肉可以食用，它肝也可以供人类食用，平时人们可以把鳄鱼肝一个，加入金石斛十克，谷精草十克，再加入枸杞子十克一起炖熟后食用，它能有效治疗人类的白血病，也能预防多种眼病和再生障碍性贫血。

2、治疗肺结核

治疗肺结核也是鳄鱼最重要的食疗作用，人们需要时可以取鳄鱼肾一对洗净以后加入少量的木瓜和薏仁以及白茯苓一起加清水炖熟以后服用，能清热解毒也能止咳润肺，能让肺结核的症状很快减轻，这种方法对人类的哮喘以及肺功能损伤也有一定调理作用。

3、治疗风湿骨痛

平时人们还可以通过服用鳄鱼来治疗风湿骨痛，在治疗的时候需要取适量带鳄鱼肉的骨头，在搭配上怀山药和胡萝卜以及排骨一起炖制，炖好以后吃肉喝汤，能祛风除湿也能填精益髓更能通络活血，它既能治疗风湿骨痛也能预防关节炎和四肢麻木曲伸困难。

肺癌的食疗方法

肺癌除了需要药物和治疗方法的治疗之外，其实还可以通过饮食来治疗的，可能知道的人并不是很多。药物是治疗疾病的，那么食物就是调理身体的。好的调理可以减少治疗的时间和提高治疗的效果。治疗肺癌的食疗方有哪些呢？下面这推荐的肺癌的六种食疗方法可以一试哦！

肺癌的食疗方法

1、白果枣粥

白果25克、红枣20枚、糯米50克。将白果、红枣、糯米共同煮粥即成。早、晚空腹温服，有解毒消肿等作用。

2、白芷炖燕窝

白芷9克，燕窝9克，冰糖适量。将白芷、燕窝隔水炖至极烂，过滤去渣。加冰糖适量调味后再炖片刻即成，每日1～2次。具有补肺养阴，止咳止血作用。

3、蜂蜜润肺止咳丸

露蜂房、僵蚕各等份，蜂蜜适量。将3味药研末，炼蜜为丸。每日2次，每次6克。功效润肺化痰、散结消肿。适用于肺癌咳嗽明显者。

4、甘草雪梨煲猪肺

甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克。梨削皮切成块，猪肺洗净切成片，挤去泡沫，与甘草同放砂锅内。加冰糖少许，清水适量小火熬者3小时后服用。每日1次，具有润肺除痰作用，适用于咳嗽不止者。

5、五味子炖肉

五味子50克，鸭肉或猪瘦肉适量。五味子与肉一起蒸食或炖食，并酌情加入调料。肉、药、汤俱服，补肺益肾，止咳平喘，适宜于肺癌肾虚型病人。

6、罗汉果润肺汤

山药25克，玉竹20克，莲子15克，薏苡仁20克，桂圆肉10克，红枣12克，罗汉果6克，枸杞子10克，猪排骨或者鸡300克，生血安神，止咳润肺。适用于肺癌阴虚燥咳者。

阅读完文章内容的介绍之后对于肺癌疾病的病因及食疗方法有了了解，能够了解肺癌疾病的病因以及治疗方法，对于疾病的缓解治愈都是起了关键作用的，愿每一个肺癌疾病患者都能够有效的远离疾病，摆脱疾病的困扰，避免这样的疾病发生带来太多的危害。

熬夜易导致肠胃问题 三款食疗你值得拥有

【熬夜伤身 警惕3大危害】

1、熬夜导致皮肤损伤

干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2、熬夜导致肠胃问题

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

3、熬夜导致眼睛疾病

视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

1.清火降压：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

2.消痛清热：生地炖鸭蛋

用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

3.益气解痛：粉葛生鱼汤

用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。3

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