脚底有哪些穴位脚底按摩穴位推荐

网友投稿保健养生 2016-12-01

足底前半部按摩：

同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟。

足底后半部按摩：

由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟。

足大指头按摩：

同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头（额窦）2分钟，共计4分钟。

足四指按摩：

同时横向来回按摩足指头和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共4分钟。

人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以没事多走走，有利于身心健康。

肝气郁结按摩哪里可以疏通

肝气郁结大多数按摩行间穴、中封穴、太冲穴等穴位可以起到疏通作用，有利于加快身体恢复。肝气郁结患者按摩以上穴位有利于加快身体新陈代谢和加快身体经络疏通，从而可以促进肝经通畅，有利于肝气郁结恢复，可以改善患者身体出现情绪烦躁和胸胁胀痛以及头晕目眩，还可以改善患者身体出现食欲减退全身乏力等多种不良症状，达到良好改善和治疗效果，需要到正规医院选择专业医生按摩治疗。按摩治疗期间患者通常需要保持清淡合理饮食，同时要保持愉悦心情和良好心态。

婴儿按摩有哪些注意事项？婴儿按摩可以用精油吗？

尽管帮宝宝按摩有很多益处，但宝宝按摩还要留意一些事宜呢。在这儿，提示诸位父母，针对刚刚出生的宝宝而言，因为胎儿脐带还没有掉下来，因此尽可能不必做腹腔按摩。那麼，就一起来看看宝宝按摩留意的事宜有什么吧。

1、按摩时，要先提前准备婴儿油或宝宝乳液，以降低按摩时的滑动摩擦力，假如宝宝肌肤较为干躁，挑选具备保湿补水功效乳液比较好。方式是，在按摩前，先将婴儿油或乳液放到手掌心，两手搓热后再开展按摩。

2、按摩时能够先从面部逐渐，让宝宝看清母亲，再开展下边的流程，这般宝宝会较为有归属感。

3、按摩的幅度要适度，不可以过轻好像骚痒，也不可以过重，宝宝有点痛。

4、按摩最好的机会在二餐中间，干万不可以一吃饱了就开展，以防宝宝反胃。

5、宝宝的按摩用食油

宝宝的按摩只有用基础油价格。除非是有特殊情况获得容许才可以用精油。宝宝会坐了，能够轻轻松松主题活动时，可选用20mL的基本按摩油添加1滴温和的精油按摩。在宝宝淋浴时加上精油一定要当心。宝宝坐起來会迸溅浪花，把水弄到口中。因此，用稀释液过的草本植物精油，如甘菊油等给宝宝淋浴较为适合。宝宝一周岁后，人体按摩能够选用30mL基础油价格加3滴精油。在宝宝三四岁以前，不必把油擦到他脸部。

怎样做手指按摩操这几个步骤要记牢

伸出左手，手掌张开向下，手指自然分开伸直，右手的食依宏氽墓指与中指并拢伸出，指腹放在中指的的指甲上，然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次，诀窍是用5秒快速轻擦10个来回。

用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖，然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次，并边进行呼吸。

手指尽量张开，之间空出间隙，同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节，轻轻向中指的左右两侧摇动20次。

同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置，从让往下地绕动中指，然后以反方向各转动20圈。

伸出左手中指，用右手的拇指与食指第二关键夹住中指指根，向指尖的方向轻轻拉中指按摩，令中指充分伸展开来。

将手掌反向上，手指张开，用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键，轻轻向下压，注意力度要缓，以免扭伤手指。

脚底按摩好处多能有效防治颈椎病

方法一取穴①组：肾、输尿管、膀胱反射区；②组：垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝、胆、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肘、膝、外尾骨、内尾骨、内耳迷路反射区；③组：大脑、小脑及脑干、颈项、颈椎、肩、肩胛骨、胸椎、斜方肌反射区。操作，每日1次，10次为1个疗程。以轻度手法按摩①组反射区，共7分钟;以中度手法按摩②组反射区，共10分钟;以轻、中度手法交替束刺激③组反射区，共15分钟。

方法二取穴肾上腺、肾、输尿管、膀胱、颈项、颈椎、大脑、小脑和脑于、胸椎、腰椎、内尾骨、外尾骨、肩胛骨、肘、膝、斜方肌、肝、胆、内耳迷路、上身淋巴腺、下身淋巴腺、垂体、甲状腺、甲状旁腺反射区。操作按摩上述反射区，每日1次，10次为1个疗程。

方法三取穴颈椎反射区。操作用拇、食2指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸。连续做完上述动作算1遍。用于预防每天早晚各做1次，每次8～10遍;用于治疗可每天做多次。

方法四取穴颈项、颈椎、尾骨、肩、斜方肌反射区。操作先在局部皮肤上涂凡士林，用拇指指面着力于施术部位，朝心脏方向或向心与逆心各半用力推进。可在反射区域内做缓和的按揉动作。每个反射区连续推100次，每次治疗的时间双足不应少于20分钟。每日1次。术后饮温开水一杯。

方法五取穴颈型：颈项、颈椎、膀胱反射区;神经根型：颈项、颈椎、肩、肘反射区;椎动脉型：颈项、颈椎、头、小脑反射区;交感型：颈项、颈椎、心、垂体、生殖腺反射区;脊髓型：颈项、颈椎、肾、下身淋巴腺反射区。操作临睡前将双脚用热水浸泡10分钟，使全身放松，擦干后，首先从足趾到足跟来回按摩一遍，然后重点按摩以上反射区，每个反射区按摩3～5分钟。

方法六取穴肾、输尿管、膀胱、颈椎、颈项、斜方肌、脾、肝、甲状腺反射区。操作按摩肾、输尿管、膀胱反射区各3分钟，颈椎、颈项反射区各4分钟，斜方肌、脾、肝、甲状腺反射区各1.5分钟。

方法七取穴基本反射区：肾、输尿管、膀胱。重点反射区：颈项、颈椎、甲状旁腺、小脑与脑干、肩、肩胛骨、斜方肌。辅助反射区：头部、胸椎、肘。操作，每日按摩1次，每次按摩30～40分钟，10天为1个疗程。基本反射区按10～20次，重点反射区按40～50次，颈项和颈椎按60～70次，辅助反射区按20～30次。

方法八取穴反射区：颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胱、肺、肩、斜方肌、头颈淋巴结、臂部、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺等反射区。经穴：委中、昆仑、阳陵泉、悬钟、承山、足三里穴。操作，每天按摩1次，10次为1个疗程。①点按肾反射区50次，按摩力度以局部胀痛为宜。②由足趾向足跟方向推按输尿管反射区50次，推按速度以每分钟30～50次为宜。③点按膀胱反射区50次，以局部胀痛感为度。④由内侧向足外侧推按肺反射区50次，速度以每分钟30～50次为宜。⑤按揉委中、昆仑、阳陵泉、悬钟、承山、足三里穴各30次，以局部腹痛为宜。⑥点按颈椎、颈项、大脑反射区各100次，以局部胀痛为宜。⑦点按肩、斜方肌、头颈淋巴结、臂部、甲状旁腺、肾上腺反射区各50次，以局部胀痛为宜。⑧向足跟方向依次推按颈椎，胸椎，腰椎，骶骨，内、外尾骨反射区50次，各穴连起来推按一次为一遍，速度以每分钟30～50次为宜。⑨由足跟向足趾方向推按甲状腺反射区50次，速度以每分钟30～50次为宜。⑩重复操作步骤①、②、③、④，每个反射区按摩30次。

方法九取穴肾上腺、肾、脾、肝、颈椎、颈项、斜方肌、上身淋巴腺反射区。操作按摩肾上腺、肾、脾、肝反射区各2分钟，颈椎、颈项反射区各4分钟，斜方肌、上身淋巴腺反射区各1分钟。