中医教你如何按摩养胃 六种小窍门让你轻松养胃

日常生活中，不规律的饮食习惯很容易给我们的胃部造成负担，所以养胃成了现在很多人必须要做的事，那么我们该如何养胃呢？接下来为您推荐养胃方法。

叩齿法

牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

自我按摩操

每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。

Step1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

Step2：维持这个姿势慢慢后躺。

Step3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。 注意：适可而止，小心颈部扭伤。

倒立放松健胃法

平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

气动按摩

我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹羿约妫鳏部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。

腹式呼吸

按摩的方法：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

手动按摩

用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

煎饼养胃还是伤胃

　　煎饼具有养胃的作用，但是不可以一次性食用太多，以免导致胃肠道出现不适。

　　煎饼的营养比较丰富，里面含有淀粉、粗纤维、蛋白质等营养物质，适量的吃一些煎饼，具有健脾养胃的作用。煎饼属于是日常中比较常见的一种食物，是由于面粉制作而成，如果患者只是偶尔消化不良，或者是胀气积食等情况，平时可以适量吃一些煎饼，能够有效给身体补充营养。

　　如果胃不好，患有慢性胃炎，胃溃疡等疾病，通常不建议吃煎饼，煎饼属于干燥、坚硬的食物，食用后比较难以消化，可能会对胃肠道造成负担，食用太多可能会导致胃部疾病，反复发作，不利于病情恢复。

　　除此之外，胃不好的人，平时可以适量吃一些容易消化的食物，比如鸡蛋汤，小米粥等，能够给身体补充营养还比较容易被人体吸收。

五款中医药膏养身效果神奇

中医药膏，是一种内服的药膏，和我们大脑里想像的外用的膏药不同，药膏是一种可以吃的药膏，是需要我们真真实实的服用的，而不是直接贴在身上的。内服药膏是一种由中医药汤煎剂浓缩演变发展而来，凡汤丸之有效者，皆可煎熬服用，所以说中医药膏，有着一段非常漫长的发展历史。

中医药膏的发展

中医药膏，源于汉唐时期，水煎药物去渣，取汁，浓缩、内服的特征，这些煎方都强调作滋补强壮剂，唐朝以前成为膏，有内服也有外用，主要可以治疗很多中国疾病。

宋元时期得以传承，明清时期的中医药膏更加的成熟，而且近代药膏还续有发展，很多历史悠久的中医药店，都有自制的药膏，这些药膏可以治病，也可以养生。

接下来，小编就告诉大家几招可以养生的药膏制作方法和主要功效。

佛手膏滋

佛手膏滋的用料非常简单，需要佛手片30克、当归150克、党参60克、白芍30克、茯苓60克、生地60克、白术30克、甘草15克、冰糖240克。

准备好材料之后，就可以进行制作了。佛手膏滋的制作方法非常简单，上药用慢快火煎浓汁，然后去渣，再用冰糖收膏，装瓶备用即可。

每次服用一汤匙，用白开水化开，空腹饮用。

佛手膏滋的养生效果非常强大，主要可以治疗身体亏虚，益气补血，还能健胃养阳。

佛手片的药用价值非常高，可以入肝、脾、胃三经，而且可以理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能，对于老年人的气管炎、哮喘病有着非常明显的缓解作用。

对于一般人的消化不良、胸腹闷胀，有着更加显著的疗效。

佛手片可以清楚人体内的毒素，而且还能固本扶元，提高身体的免疫能力，并且可以活血化瘀、抵抗肿瘤，清除放化疗毒性，加强放化疗的效果。

当归可以杀菌抗炎、抗老防老、促进造血还能保护肝脏，对于消化系统和心血管系统有着非常好的作用。

蜂蜜决明膏

蜂蜜决明膏的制作方法也是非常简单的，取生决明子三十克，捣碎之后加入三百毫升的水，煎煮五分钟之后再加入蜂蜜，搅匀以后饮用就可以了。

蜂蜜的功效和作用不用小编多说各位肯定也都知道蜂蜜的保健功效，是非常好的一种滋补食品。

决明子的营养价值也不可小觑，决明子的营养价值是非常高的，而且还可以明目、防止内障、平喘利胆、保肝降压，还能强心和润肠通便。

所以说，用蜂蜜与决明子搭配制作药膏，可谓是佳养生搭档，两物合用，润燥清热、泻热通便、滋养和中，而且作用平和。

秋梨膏

说起来秋梨膏，看名字我们也知道主要的制作原料就是我们常见的梨子了。秋梨膏的主要制作原料就是2000克梨子、30克冬花、30克百合、30克川贝母和500克蜂蜜。

秋梨膏的主要制作方法就是先将梨子削皮，切成块状，然后用榨汁机把梨子榨成梨汁之后放在一旁备用。

然后取冬花、百合、麦门冬和川贝母一起放在锅内，加上梨汁，加水煎煮，去渣取汁，一共煎煮三次。

然后将煎煮三次之后的汁液混合在一起，文火熬煮一直到浓缩至黏稠如膏，再加入蜂蜜，加热至沸，停火之后放在一旁待冷，每次取十五克用沸水冲泡即可服用，每天可以服用两次。

这个方子当中的主料梨具有非常好的滋阴润燥、润肺止咳的功能，冬花辛温润肺下气，还能止咳化痰，百合与麦冬都有润肺养阴的功效，川贝母可以有效的清热化痰，蜂蜜还能润肺健脾，诸物相合，可以有效的润肺止咳，生津润燥，养生功效奇佳，还能有效的防治流感的侵袭。

桑葚百合膏

桑葚百合膏的主要原料就是500克桑葚、100克百合和300克蜂蜜。

桑葚百合膏的制作方法也是非常巧妙的，首先，我们要将桑葚和百合放在一起煎煮，加入适量的水，煎煮三十分钟之后去渣取汁。

然后再加入三十分钟之后继续取液，两次的药液合并之后用小伙煎煮浓缩一直到粘稠的时候，再加入蜂蜜继续煎煮，等到煮沸的时候再停火，然后装入瓶子里面备用。

桑葚百合膏可以有效的滋阴补血，因为桑葚的主要功效就是滋阴补血;百合甘微寒，可以有效的清热安神;蜂蜜甘平，可以有效的滋润补中，三种物质加在一起，就可以有非常好的滋阴、清心、安神的功效。

桑葚百合膏可以有效的改善由于用脑过度引起的神经衰弱、健忘和眼涩目胀等病症，并且还能有效的补充我们的大脑所需要的各种营养，尤其是对于学生和上班族，可以有效的提高学习思维和记忆功能。

小编上述的几种中医药膏，养生效果非常神奇并且非常强大，所以如果有时间的人，可以在家里试着制作以下几种中医药膏，就可以很好的滋补我们的身体，所以手机和电脑前的小伙伴们，可以试着进行上述几种膏药的制作，会有意想不到的收获和惊喜。

中医针灸治疗痤疮的方法

中医认为饮食不节，损伤脾胃，肺胃郁热，蒸脸，其证据多为证据。另外，与患者的心情有关，长期精神不好的话，热毒的邪恶会乘虚而入，在肌肉的肌肉之间或者流入经络，血气的脉络受到阻碍，瘀伤会变成脓肿。

治疗方法

患者端坐，头颈稍向前倾，颈大椎穴充分暴露。用碘伏消毒患者的大椎，取一次性注射器针迅速刺入大椎穴，一般刺入3~5次，刺入深度中等，大椎迅速拔出火罐出血，出血量约为3~5毫升，每周2次，8次为疗程。

根据实际腹泻的原则，采用三角针刺放血疗法。督脉是阳经之海，总督是阳经，阳经常积累在热毒邪恶中。大椎和监督脉穴，手三阳经和监督脉交会穴，被称为诸阳会。大椎流血可以引起肺胃积热，达到气机、泻热散结、活血化瘀的功效。

高血糖吃什么蔬菜好 吃它降血又养胃

对于现在很多上了岁数的人，都容易被高血糖，高血压等疾病所盯上。由于年纪大了，身体的抵抗力下降，因此也让这些疾病有机可乘，那么老人们患上高血糖该怎么办呢?接下来小编就给大家说一下食疗方法，高血糖吃什么蔬菜好。

高血糖吃什么蔬菜好

1、萝卜

萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

2、毛豆

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑功能，含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管病人很有好处。

3、魔芋

很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。

4、洋葱

味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。

5、胡萝卜

胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

6、韭菜

除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

高血糖的症状

1、心跳快速，呼吸缓而深。

2、厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。

3、极度口渴。

4、尿糖测试呈阳性反应。

5、血糖测试值升高，这是血糖高具有特征的症状。

6、在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。

7、尿多，皮肤乾燥，脱水。

高血糖的患者平时特别是在饮食上要格外小心，毕竟病从口入。同时小编建议大家锻炼才是比较好的一个方式，多加锻炼身体，增强体质，同时保持着一块愉快的心情，这样对于身体的健康是非常有利的。

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