怎样甩掉烦人脂肪 四类水果帮助你
吃掉脂肪的水果一、枇杷
枇杷是很有效的减肥果品，它富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1 和维生素C，可以轻松吃掉脂肪哦。
吃掉脂肪的水果二、奇异果
奇异果(猕猴桃)含有超多的维他命C，它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，就是吃掉脂肪的原因，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，轻松吃掉脂肪哦。
吃掉脂肪的水果三、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也非常高，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用是吃掉脂肪的美味水果，不相信你赶紧试试吧。
吃掉脂肪的水果四、杨梅
杨梅含有非常丰富的有机酸和维生素C，不仅能加快体内的新陈代谢，还能降低血脂、防止癌细胞的生成。另外，杨梅所含的独特果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥，轻松吃掉脂肪
月经期间如何减肥最快
一般情况下是不建议在月经期间减肥的，因为女性在月经期间身体抵抗力是比较低下的，而且女性身体也比较虚弱。这个时候如果过度减肥做了剧烈的运动或者节食，对身体都是有一定伤害的。
如果实在想要减肥，建议女性在月经期间还是要多吃一些清淡的东西，多喝温水。也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的做一些舒缓的运动，比如像瑜伽散步等。
腰椎间盘突出可以跳减肥操吗
腰椎间盘突出的患者，最好不要跳减肥操。因为跳减肥操运动过于剧烈，在跳减肥操的过程中，有可能加重腰椎间盘髓核、纤维环的损伤，加重腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病，是引起腰痛和腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出症的病因是腰椎间盘(由髓核、纤维环和软骨板组成)退变，纤维环部分或完全破裂，刺激或压迫神经根和马尾神经而引起的综合征，是临床上常见的脊柱退行性疾病，主要症状有腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、马尾综合征等。
对于腰椎间盘突出患者一般要严格卧床休息3 ~ 4周，保护腰部，适当下地运动，或在专业医生指导下采取医疗体操来改善症状，如小燕飞、三点支撑、五点支撑、平板支撑等，既能增强背部肌肉，防止腰椎间盘进一步突出，又能使腰椎间盘髓核前移，有一定程度的复位作用。而减肥操一般包括跳绳、开合跳、交叉跳、仰卧蹲、深蹲等多种动作，这些动作不利于腰椎间盘的恢复，甚至会加重腰椎间盘突出的症状，所以不建议跳减肥操。
吃西瓜子可以减肥吗
西瓜子可以减肥吗？相信很多女性朋友对这个问题都很感兴趣吧，下面让我来给大家介绍一下吧。
吃西瓜子可以减肥吗？
西瓜子(炒)的热量和减肥功效
热量：573 大卡(100克可食部分)
分类：坚果种子，种子类
西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。
西瓜子的营养价值
1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;
3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。
西瓜子的食用效果
西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。
1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;
3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。
西瓜子的作用与功效
西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。
适用人群
一般人群都可食用;不宜给婴幼儿吃，以免掉时气管发生危险。
山楂的功效与作用，减肥瘦身/抗衰老/开胃消食/降血压
山楂大家都不陌生，大家吃过的冰糖葫芦就是山楂为原料制成的，还能制成很多小零食，山楂片之类的，山楂的功效与作用还是非常多的，不仅能开胃消食，延缓衰老，降血压，降血脂，还有减肥的作用，对身体有诸多好处，但注意不要吃多。
山楂的功效与作用
1、减肥瘦身
山楂是有减肥效果的，但经过加工后的山楂片、山楂糕含有大量的糖，吃了会胖，所以想减肥选择用水果山楂。它含有一种解脂酶能促进脂肪的分解和消化，人接体内多余的脂肪，防止堆积，用来做成山楂汤、山楂瓜皮饮等都有很好的效果。
2、延缓衰老
山楂中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物等，都是强抗氧化物，能清楚体内的自由基，延缓机体的衰老，预防皱纹和色斑的生成，不仅不充了丰富的营养物质，还有一定的美白，滋养皮肤的功效，平时用山楂干泡水喝即可，生吃山楂太酸。
3、开胃消食
开胃消食是山楂主要的作用，本身吃起来酸酸甜甜，有开胃消食的作用，适合吃完饭就腹胀的人们，健胃消食，吃撑的时候用山楂干泡点水喝。
4、降血脂、降血压
山楂能降低血液中胆固醇的含量，增加心脏的血液输出量，降低血液的粘稠度，含有的总黄酮还可以扩展血管，有很好的降血脂、降血压的功效，预防多种心血管疾病的发生。
5、治疗痛经、月经不调
中医上认为，山楂有增加血液活力，活血化瘀的作用，如果是因为血液淤塞不通导致的痛经，可以适量吃些山楂来改善你，它含有不错的利尿效果，便秘的人可以吃些，但是有胃病，胃溃疡的就不要吃了。
