如何保护肾脏 七种按摩方式能养胃
1.提踵颠足：
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2.握固：
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3.摩肾腧：
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4.热水泡脚：
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40
5.用脚后跟健走：
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6.三元式站桩：
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉．两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆；背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。
7.深呼吸：
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右．每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。
催月经按摩哪个部位
女性如果没有按期来月经，心情会比较烦躁，想通过按摩来催月经，那么催月经按摩哪个部位?
催月经按摩哪个部位
要促进月经，可以按大拇指的制污穴，位于拇指背部第一节的纵横中央线上，可以用圆珠笔或笔尾按压。一天按100次以上，直至有酸的感觉。还可按压足三阴交穴位，促进保健作用和卵巢功能正常化，对月经疾病有很好的疗效。按压肚脐下约3寸左右的关元穴，有促进局部血液循环，促进月经排出的效果。
月经推迟的原因多为妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、卵巢功能减退等疾病。如果月经未按期来，做妇科彩色超声检测子宫内膜厚度，如果子宫内膜厚度在1厘米左右，可以口服黄体酮胶囊促进神经。检查6项性激素可确定是否存在甲状腺功能减退或高泌乳素血症等。
预防月经不调，首先要让自己心情舒畅，不要焦虑，保持好心情。平时多参加有氧运动，锻炼身体，增强体质，提高免疫力，少熬夜，有规律地养成生活习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
嚼槟榔脸变大怎么恢复，停止吃槟榔后进行热敷按摩可以恢复
槟榔作为粗纤维食品，对咬肌的锻炼强度很大，很多人每天一包甚至两三包槟榔，时间一长就导致脸部变形变大，那嚼槟榔脸变大怎么恢复呢？都没想到吃槟榔会导致脸部变大，但如果如果只是因为咬肌的问题，只要戒掉槟榔一段时间就能恢复，但最好去检查一下是否为口腔问题。
嚼槟榔脸变大的恢复方法
可以肯定的是，长期嚼槟榔确实会导致脸部变大，因为槟榔是粗纤维食品，吃过的槟榔如同嚼烂的木头，咀嚼过程中脸部咀嚼肌一直处于重复的咬合状态，会不断锻炼脸部肌肉，导致咬肌过度发育而令脸变大。
那嚼槟榔脸变大怎么恢复呢？首先就是要停止吃槟榔！你都知道是嚼槟榔引起的，当然要戒掉，而且也最好不要用口香糖来代替，像这类咀嚼物，都会令咀嚼肌处于重复的咬合状态，锻炼脸部肌肉，不利于脸型恢复，所以要减少连续咀嚼动作。
在停止吃这类咀嚼物后，就要进行按摩放松咬肌了，可以每天洗脸的时候，用热毛巾对面部进行热敷，用手掌对脸部进行按摩，能起到一定瘦脸作用。当然最重要的是放松咬肌，吃松软一点的食物，减少脸部咬肌的发展。
另外在饮食中可以多吃一些含钾元素高的水果和蔬菜，钾元素可以消减过厚的咬肌，并且使肌肉不易生成，具有瘦脸的效果。
现在你知道嚼槟榔脸变大怎么恢复了吧，但是不排除还有其他原因导致脸部变大，要知道槟榔的危害很多，容易出现很多口腔问题，所以建议最好是去医院进行检查一下，如果只是咀嚼肌的问题，不吃槟榔就会慢慢恢复。
合阳穴位位置图、准确位置、按摩手法及作用
合阳穴属于足太阳膀胱经。合阳穴位于人体的小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴下2寸。通常取合阳穴时都是俯卧或者正坐垂足位，在委中穴直下2寸，当委中穴与承山穴的连线上取穴。按摩合阳穴具有治疗月经不调、疝气、腰脊强痛等作用。下面小编为大家详细介绍合阳穴位位置图、准确位置、按摩手法及作用。
【合阳穴位位置图】
合阳穴属于足太阳膀胱经。合阳穴位于人体的小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴下2寸。通常取合阳穴时都是俯卧或者正坐垂足位，在委中穴直下2寸，当委中穴与承山穴的连线上取穴。
【按摩合阳穴位的作用】
缓解治疗腰脊强痛、下肢痿痹、疝气、月经不调、睾丸炎、肠出血等。
【合阳穴的取穴方法】
合阳穴位于人体的小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴下2寸。
【按摩合阳穴的功效】
调经止带，舒筋通络，强健腰膝。
【合阳穴位配伍】
合阳穴配腰阳关穴治腰痛。
【合阳穴的主治疾病】
腰脊强痛，下肢痿痹，疝气，崩漏。
眼部疲劳按摩法，和黑眼圈说byebye！
1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。
2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。
3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。
4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
注意事项：
1.眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上；热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。
2.卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。
3.长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。
4.有些人因为近视或远视不深，贪一时方便，日常不配戴眼镜，但长此下去，眼睛的专注力因为要经常提高，连带眼周肌肤长时间处于紧张状态，以致血液循环受影响，造成各种眼部肌肤问题。
