每天测血压什么时间比较准确

网友投稿保健养生 2022-10-06

一般认为清晨空腹、安静状态下测的血压较为准确。

人体血压全天都在根据生物钟进行调节，绝大多数是呈杓型血压，俗称“两峰一谷”，即上午6~9点、下午4~6点为血压的高峰时段，其它时段血压会相对下降，所以选择这几个时间段去测量血压，能够很好地发现全天血压的峰值，用于辨别患者是否有高血压。另外，还可在睡前20-22点测量血压，和白天的血压做对比，观察患者是否有反杓型血压。这种监测血压的方式，有利于为患者调整血压。

在测量血压之前，要做好充分的准备工作，测量前患者要安静休息15分钟以上，最好是休息30分钟左右，在休息的时间段内要避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒等，同时也要避免进行剧烈运动，避免喝茶、咖啡以及吸烟等。因为这些都有可能会导致交感神经兴奋，释放过多的多巴胺等，容易造成血压波动，引起测量不准。