睡觉不自觉发出哼的声音是什么情况

网友投稿保健养生 2022-10-06

睡觉不自觉发出哼的声音包括生理性因素或病理性因素。生理性因素包括精神紧张、劳累、睡前剧烈运动等；病理性因素包括鼻腔或咽腔狭窄、肥胖、癫痫发作等，具体如下：

1、生理性因素：如睡前精神紧张、劳累或过度压抑、睡前进行了紧张的运动或精神活动，使大脑神经过度兴奋，睡眠中就会不自主发声。如果日常生活中经常压抑自己的情绪，掩盖自己的想法，很有可能在睡眠中以梦话或哼叫的形式宣泄出来。建议在日常生活中注意休息，调节工作、生活所带来的压力，经过休息后就会好转，不需要特殊治疗。

2、病理性因素

（1）鼻腔或喉腔狭窄：常见疾病包括鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲或扁桃体炎等，夜间睡眠时，由于全身肌肉松弛、舌后坠，气流通过狭窄的通道就会产生这种声音。可以选择侧卧位睡觉，同时建议检查鼻镜、喉镜，明确诊断后针对病因治疗。

（2）肥胖：由于过度肥胖导致颈部脂肪过度堆积，也会出现气管受压，导致睡眠中不自主哼叫。平时注意控制体重，适当锻炼，低脂饮食，症状就会改善。

（3）癫痫发作：由于脑部神经元高度同步化放电引起，出现全身肌肉收缩，当喉肌收缩时就会出现哼叫声，同时可伴全身肌肉收缩及尿失禁。可查脑电图明确诊断，诊断后按时服用抗癫痫药物治疗。