通过运动可以消除皮肤病吗

通过运动是可以适当改善皮肤病症状的，但是不一定能消除皮肤病。

在人体进行运动时，可以增加神经系统的兴奋性，加快人体的新陈代谢，促进皮脂腺和汗腺的分泌，从而排出皮肤中堆积的污物，大量出汗还有利于皮肤的清洁，从而改善皮肤状态。而且运动时会促进多巴胺等物质的产生，使人体的情绪变得愉悦，还可以改善睡眠状态，都是对皮肤有好处的。因此长期规律进行运动可以对皮肤病的症状有所改善。尤其是对表现为皮肤红肿、瘙痒等症状的皮肤病而言，在运动之后，症状可以明显减轻。

但是对于过敏、感染、免疫等因素引起的皮肤病而言，仅仅通过运动是不能彻底消除的，需要根据病因选择合适的治疗方案，才能完全根治。因此，当患者存在皮肤病时，建议及时到正规的医疗机构就诊，由专业医生评估病因并制定合理的治疗措施。患者可以在遵医嘱治疗的同时适当进行运动，促进皮肤病的好转。

患者在进行运动时，建议选择跑步、跳绳等运动量较大的项目，以促进皮肤的排汗。不要选择游泳等项目，以免对皮肤造成污染，加重症状。每天运动一到两小时左右，在运动过程中不能带妆，运动后要及时对皮肤进行清洗，避免污物的残留。同时还要保持清淡的饮食和规律的作息习惯，改善人体的内分泌情况。

月经期间能不能减肥？月经期间如何通过运动减肥？

减肥是一项全国性的运动，年轻女性蜂拥而至，甚至在月经来潮时也不会放松。一种生理期减肥法开始在爱美女士中流传，她们认为月经期减肥最有效。这样，每月一次烦人的不幸的事情就成了许多女性朋友快乐期待的一天，月经后的一周被称为减肥的黄金周。

月经期间能减肥吗？

妇科专家指出，月经期间可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在月经期间不能通过节食或剧烈运动来减肥，否则不仅会减肥，还会产生其他严重的不良影响。月经减肥又称生理减肥法。利用生理周期将减肥分为四个阶段，即月经1-7天称为减肥福利期，月经后第7-14天称为减肥超速期，月经后第14-21天称为减肥平台期，月经后第21-28天称为减肥缓慢期。

月经运动减肥

在月经期间适当的运动可以提高我们的身体水平，改善血液循环，帮助腹部肌肉和盆底肌肉收缩和放松，有利于月经血液的排出，所以月经健身是完全可以的。但在月经期间不适合剧烈运动，做一些缓解的伸展运动。

1.坐式拉伸韧带:胸部靠近膝盖，膝盖不弯曲。感觉腿部韧带和背部疼痛，停止拉伸，深呼吸两次，慢慢恢复为起始动作。重复12次。

2、水平拉伸韧带：慢慢拉直左腿，膝盖不弯曲，臀部和大腿肌肉收紧，直到大腿和身体直角停止拉伸，深呼吸两次，慢慢恢复为起始动作。

3.还有一个我最喜欢的简单动作:站直，双脚打开与肩同宽，脚趾外八字打开，脚不弯曲，身体向下弯曲，用手触摸脚趾、脚侧和脚后跟。感觉腿内外后拉伸。

5.横叉:双手在体前扶地，双腿左右分成直线，上半身俯卧或侧倾。6.盘腿前俯卧:双腿弯曲膝盖盘坐，双脚相对；双手握住双脚；上半身前俯卧。

4.仆步压腿，双脚左右张开，一腿弯曲，膝盖全蹲，另一腿伸直，身体向直腿一侧压力。练习时，左右腿交替进行。

重度脂肪肝可以通过运动逆转吗？重度脂肪肝逆转的可能性很小

脂肪肝的出现与脂肪、肥胖无关，运动对脂肪肝的治疗有很大作用，但在日常生活中，由于各种原因，人们很难继续运动。如何改变这种情况，让运动逆转脂肪肝？

运动对脂肪肝患者的好处

运动时，大大增强了肝脏和肌肉的代谢，大大提高了能源消耗，一方面迫使更多的脂肪分解，加快游离脂肪酸的氧化利用，减少游离脂肪酸的含量，另一方面加快了糖的利用，降低了血糖，减少了糖转化为脂肪，减少了肝内脂肪的合成。因此，运动不仅可以增强体质，还可以降低血压、血脂和体重，控制血糖，治疗肥胖、高血脂、糖尿病等其他诱发病因。

运动治疗脂肪肝往往在纸上谈兵，如何养成锻炼习惯

工作、生活压力大，缺乏足够的运动时间，或者习惯外出乘车、长时间乘坐办公室，很多人很难继续运动。因此，网络运动治疗脂肪肝成为纸上谈兵。专家指出，要解决这样的问题，必须从小开始，让患者养成锻炼的习惯。一次过度的运动可能很困难，但是只要饭后散步，工作后起床活动十几分钟等小事，我相信很多人都不会拒绝。另外，还可以让患者慢跑、骑自行车、打羽毛球等低强度、合理的有氧运动发挥积极的作用。

脂肪肝运动疗法注意事项:

1、运动方式

脂肪肝运动疗法应以有氧运动为主。有氧运动由身体大肌肉群参加，运动强度低，持续时间长，规律运动方式，这种运动由有氧代谢供给，是耐力运动，以全身运动为主，局部静力运动为辅，运动方法简单。

2、运动因人而异

例如，有些患者营养不良，胃下垂可能不适合饭后散步，对于下肢关节退行性病变的患者来说，不应该选择慢跑、爬楼梯、爬山等关节活动度大的运动的冠心病、高血压病、脑血管疾病的患者，在进行运动时最好陪伴，以免发生事故，同时注意携带必要的急救药品。

3、运动量适中

运动量一是主观感觉:运动后精力充沛，心情愉快，睡眠和食欲好，心悸短，疲劳感，休息后恢复正常，运动量适当，非常疲劳，不能吃，睡眠不好，休息后身体无力

二是客观检查:一般来说，老年人运动后的脉搏数比运动前增加60%-65%，保持在110-120次/分钟，脉搏均匀或运动后的脉搏和年龄之和170比较合适运动后3-10分钟的脉搏应恢复正常运动中的呼吸一般每分钟的次数不得超过24次。否则，运动量就会过大。

通过运动能降低血压吗

得高血压最重要的是不让血压升高。除了吃药，还需要做日常保健来控制血压。那么通过运动能降低血压吗？

通过运动能降低血压吗

运动可以降低血压。长期参加运动可以降低循环系统的血管阻力。并且血浆中肾上腺素和肾素的活性降低，这两种物质都是高血压的重要物质，运动可以有效控制肥胖的发生。肥胖，尤其是腹型肥胖，会引起高血压、高血脂、糖尿病。因此，经常锻炼身体可以降低血压。有资料显示，经常参加体育锻炼的高血压患者的血压控制明显好于缺乏体育锻炼的高血压患者。

为了有效降低血压，平时可以散步增加运动量。饭后，胃的负担加重。饭后可以散散步，促进身体的循环。下肢活动增加，血液循环加快，可以控制热量，改善肥胖，扩张血管，从而改善血压。所以在维持血压稳定的过程中，方法要合理，可以通过饭后散步来保持健康，这样运动量会增加，身体会更健康。

高血压患者多为中老年人，运动前一定要考虑好运动方式，合理运动，避免身体受伤。只要能长期坚持锻炼，血压会逐渐降低，进入正常范围。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

罗圈腿图片症状及矫正方法，呈膝盖外翻可通过运动改善

相信大家肯定都听说过罗圈腿这个词语，但是并不知道到底什么是罗圈腿，其实罗圈腿就是一种腿部的畸形状态，很多人因为用腿不正确引起的，具体的罗圈腿的外形，大家可以通过罗圈腿图片了解一下，罗圈腿的症状，与罗圈腿的矫正方法。

一、罗圈腿图片与症状

在上图的腿型中，属于罗圈腿的便是O型腿，在医学上我们将它称之为”膝内翻”，一般指的是那些，双腿向外弯曲，成弧形的腿部状态，大家如果要判断自己是不是罗圈腿可以双腿自然的站立，伸直，两足内踝能相碰，然后看两膝能不能靠拢，如果不能那么便说明为罗圈腿。

如上述罗圈腿图片，韩国少女时代的允儿也拥有一双罗圈腿，不过可以从图片中明显看见腿部膝盖处有外翻的现象，这便是典型的罗圈腿，造成罗圈腿的原因有两种，一个是先天遗传因素，或者是后天的饮食造成的，如果父母为先天罗圈腿，那么生下来的孩子也有大概率的为罗圈腿。

另外罗圈腿也有可能是后天造成的，比如做过创伤手术，或者是佝偻病，骨子营养不良，长时间不正确的走路姿势都有可能造成罗圈腿，不过罗圈腿并不是什么严重的疾病，并不需要特殊的治疗，可以通过特定的方法来到达矫正的作用。

二、罗圈腿的矫正方法

1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做20~30次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20~30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5~10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20~30次。

5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

不过这些方法只适合有轻微罗圈腿的人，如果罗圈腿症状十分严重的话，最有效的矫正方法便是通过手术来达到矫正的效果，另外罗圈腿是刚出生婴儿的主要表现，2岁以下的儿童出现罗圈腿的现象为正常现象，到了两岁以后，婴幼儿的罗圈腿问题会得到有效的改善。

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