例假来了乳房仍然胀痛

例假又称为月经，月经来了乳房仍然胀痛，分为生理性原因和病理性原因。生理性乳房胀痛有青春期乳房发育导致的胀痛、月经期胀痛等；病理性因素常见的有乳腺增生、乳腺纤维瘤等。生理性乳房胀痛最常见的可能考虑来月经时体内激素水平分泌过多或内分泌失调引起的乳腺组织改变导致的。

1、生理性乳房胀痛：生理性乳房胀痛一般是由于月经期体内激素水平发生变化，特别是雌孕激素水平的改变。一般不需要特殊处理，只要调整生活规律、保持情绪稳定就可以缓解症状。如果乳房胀痛持续不缓解或触摸乳房发现肿块，应及时到医院就诊。

2、病理性乳房胀痛：乳腺增生或乳腺纤维瘤可以在月经期因腺体增生，致腺管堵塞，或局部堵塞后引起炎性反应，而出现乳房痛。因腺体增生致水肿引起的乳房胀痛，可随经期结束而缓解。这种周期性的乳房疼痛的情况，一般不需要作特殊处理，建议定期去做一下乳腺的彩超。乳腺增生和乳腺纤维瘤属于良性病变，发展缓慢，不影响生活和工作，可以密切观察、定期随诊。需加强营养，多吃含蛋白高的食物，少吃辛辣刺激炸鸡的含激素水平高的食物，定期复查。

女儿例假来了一年后停了正常吗

青春期女性月经周期不规律，因此例假来了一年后了，可能为正常现象。

在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%重。初潮之后卵巢继续发育长大而成熟。在月经初潮后的半年到一年时间内，由于卵巢的功能和调节机制还未完全成熟，月经不一定按规律每月来潮，初潮后，有可能隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这种月经间隔现象并不是病理现象，随着女性卵巢和身体的发育成熟，以后会逐月按时来潮。提问者这种情况发生在青春期初潮后不久，符合以上描述，因此不必过于担心。平时注意养成良好生活习惯，注意保暖，多锻炼身体、平衡饮食以增强体质，养成规律清洁阴部的卫生习惯，穿着透气性好的内裤等。此外，学习生活压力大导致情绪紧张也有可能干扰月经周期，保持轻松愉悦的心情，有助于月经情况走上正常周期。

如果此前有避孕药服用史，致使服药女性激素分泌水平变化，则对月经周期也会有影响，建议观察。

如果月经间隔太长，建议到医院行相关检查，检查子宫发育情况和子宫内膜厚度，若子宫内膜厚度达一厘米以上，根据医生建议服用黄体酮促经，而后再观察月经情况。

例假来了吃什么水果好 女人月经期间吃什么水果好

女性在月经期间合理的食用水果对女性的健康会有很大的好处，因为水果不但可以防治发生便秘，而且还可以预防月经不调情况的发生，那么例假来了吃什么水果好呢？一起来看看吧。

例假来了吃什么水果好

1.樱桃

多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

2.木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3.苹果

据研究表明，苹果性平味酸，苹果里面富含鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，而且还有丰富的纤维素、矿物质、脂肪、胡萝卜素、锌、钾等大量对人体健康有益的营养物质，适量的食用苹果可以止泻通便，对于经期出现便秘的女性朋友来说，苹果是不错的选择。

4.榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

5.荔枝

荔枝果肉晶莹，口感酸甜，深受很多女性朋友的青睐，据研究表明，荔枝果肉里面富含维生素C和蛋白质，而且还可以补充能量，从而让人体的免疫功能得以增强。

经过上文的介绍后，相信大家对例假来了吃什么水果好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

例假来了怎么排毒养颜 7日护肤方案拿走不谢

一、经期毒素表现

1.易长斑

女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加。

2.月经中期肌肤易过敏、长痘

因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，所以肌肤容易敏感，再加上情绪波动很容易长痘，冒暗疮。

二、大姨妈期间的保养方法

1.多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

2.重防晒少化妆

用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

3.点穴排毒最佳时期

月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

4.补水面膜事半功倍

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长，补水达到事半功倍的效果。

5.多吃水果不用担心被晒黑

有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。

三、大姨妈期间7天保养实战

DAY 1 开始启动“大姨妈”专用洁面乳

生理期易生痘，首先要做的就是对肌肤的清洁，首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳。肌肤不敏感的话，可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。

DAY 2 拒绝被痛经绑架

把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用。

DAY 3 美丽危机的救星

对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作。

DAY 4 好心情就要靠“淀粉”

经期摄取高碳水化合物食物是不错的选择，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷，一次贪食螃蟹痛经加剧的惨痛经历至今阴魂不散。

DAY 5 效果惊人的黄瓜贴面

这一天就是重要的“分水岭”，新陈代谢加快，平时功效了了的黄瓜片，吸收得也特别好，不如自制黄瓜面膜保湿。

DAY 6 加料护肤品正当时

这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜，皮肤绝对照单全收。补充脸部需要的水分，可瞬间扫除暗哑。

DAY 7 红酒护航，气色更好

这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。

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