高血压高血脂高血糖能吃什么水果

患有高血压、高血脂或者高血糖的患者可以吃富含维生素与粗纤维的新鲜水果。

针对高血压的人群，水果的食用尚无明显的禁忌，可以吃苹果、香蕉、菠萝、梨子、葡萄、杏子、柿子、橄榄、草莓、红枣、栗子、核桃和山楂等粗纤维含量丰富的水果，也可以吃富含维生素的猕猴桃、橘子、橙子、柚子、柠檬、芒果、榴莲等水果。但是针对高血脂和高血糖的人群，水果的选用则需要尽量避免热量以及升糖指数较高的水果，可以选用苹果、木瓜、樱桃、李子、草莓、火龙果等富含维生素并且升糖指数低的水果，但是尽量少吃或者不吃葡萄、荔枝、香蕉、榴莲、龙眼、甘蔗等升糖指数较高的水果。

高血压、高血脂或者高血糖的患者除了要吃新鲜的水果，在日常还要清淡饮食，多吃鱼、瘦肉等优质蛋白，忌辛辣刺激性的食物，保持良好的作息习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，适当锻炼身体，增强体质。

高血压高危因素

　　现在，有很多人患有高血压，事实上，有不少人患有低血压。如果是轻度低血压，可能没有任何症状，但如果不加检查，情况可能会恶化并发展为严重低血压。因此，我们仍然需要了解低血压的原因，以便进行有针对性地治疗。那么高血压高危因素？

　　高血压高危因素

　　高血压的高危因素主要有烟酒及过度肥胖等。长期地酗酒吸烟会使高血压的风险增高，有遗传高血压家族史的人应注意饮食、睡眠及锻炼，并定期地进行体检。肥胖者易诱发高血压，则应注意饮食及锻炼减肥。高脂肪、高胆固醇的饮食可能导致动脉硬化和高血压，则需低脂饮食。

　　钾能够有效地防止因盐过量而引起的血压升高，对轻度高血压也能起到降压作用。高血压患者平时应注意高钾饮食。多吃一些高钾地食物能够帮助身体排出过量的钠，这有助于降低血压。钾含量高的食物包括蔬菜、水果、谷类、土豆等，可以适当地食用，达到补充营养和预防疾病目的。

　　建议患者少熬夜，保障睡眠充足，戒烟戒酒，饮食保持清淡，时刻保持身心愉快。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

高血压高低血压低怎么办

　　当患者患有高血压时，普通医生通过询问病史来寻找高血压的原因。例如，不合理的饮食和吸烟会导致患者高血压。医生应该给病人必要的指导。那么高血压高低血压低怎么办？

　　高血压高低血压低怎么办

　　高血压高低血压低可以选择使用血管紧张素抑制剂或血管紧张素受体阻滞剂来治疗疾病，如果在低压显著升高的情况下发作。常用的血管紧张素抑制剂包括福辛普利、贝那普利、培哚普利等。血管紧张素受体阻滞剂主要包括厄贝沙坦、氯沙坦等。如果单药疗效不好，可以选择进行联合用药治疗，但这两种药物不能同时应用。属于同一类药物，联合使用后会对身体产生一定影响。钙通道阻滞剂可用于联合治疗。

　　常用药物主要有补心通、硝苯地平缓释片、罗霍喜、非洛地平等，也可以选择使用β-常用药物包括酒石酸美托洛尔等。由于患者的具体情况不同，治疗方案也不完全相同。建议患者可以选择到当地公立二级医院进行血压监测，并根据血压调整药物，可以有效改善病情。此外，患者还需要对生活和饮食进行适当调整，这有利于减少疾病的发病。

　　建议患者平时要注意休息，避免疲劳，合理饮食。多吃营养丰富、易消化、残渣少、无刺激性的食物，多喝水，避免饮酒，避免虾、蟹等海鲜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

高血压高怎么降下来

高血压属于是心血管综合症，主要以体循环动脉压升高为主，会导致头痛、头晕，如果不能够积极对血压进行控制，可能还会诱发较为严重的心脑血管疾病，一定要引起重视，那么高血压高怎么降下来？

高血压高怎么降下来

高血压首先要合理饮食，包括戒烟戒酒、低脂低盐饮食、清淡饮食、少吃油腻食物。多吃蔬菜，像芹菜一样有降压作用，多吃水果，还有保证充足的睡眠。每晚睡眠时间要充足，确保7到8个小时。

不熬夜，要在11点之前上床睡觉，养成有规律的良好睡眠习惯，配合一些不费力的运动，每天一定的运动量，比如游泳、羽毛球、速跑、骑自行车等活动，起到一定的减肥降压作用，而且平时能平复心情通过听音乐、和朋友聊天等一系列放松心情，还可以缓解心理压力，降低血压。

如果通过改善饮食以及生活方式，血压没有明显的下降，也可以严格的按照医嘱服用降压药物，比如硝苯地平缓释片、缬沙坦、厄贝沙坦、依那普利等控制血压。但用药期间需要定期监测血压。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

秋季高血压高发期 九大饮食帮你维持血压

秋冬季节是高血压等心脑血管疾病的高发时期，尤其很多的病发都是因为我们不合理的饮食引起的，所以我们在秋季的时候应该格外的注意我们的饮食的，那么在高血压患者在秋季如何维持血压呢?下面小编就给大家介绍九个饮食策略，能有效帮你维持血压，度过这个多事之秋。

1、切忌盲目进补。

秋季有些地方有“贴秋膘”的讲究，但高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

2、控制食盐量。

高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。

3、适当多吃一些润燥、降压的食物。

比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

4、饮食安排应少量多餐，避免过饱。

高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

5、甘淡可口，忌食辛辣。

辛辣刺激的饮食可使血压骤升，甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素，有利于防止高血压。

6、忌烟忌酒，心情舒畅。

烟酒刺激是血压升高的一个因素，而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。

所以说秋季的时候，我们应该尽量的保证我们饮食的清淡，这样才能有效的保证我们的健康的。

7、避免过食油腻。

饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

8、食用富含钾、钙的食品。

钾离子摄入不足是由于生活习惯造成的，一方面是蔬菜、水果等富含钾的食物摄入不足，另一方面也与传统的烹调方法有关，在蔬菜的炒制过程中钾往往随菜汤丢失。

全国营养学会建议成人钙供给量标准为每日180毫克。缺钙的主要原因是动物性食品、尤其是奶类食品不足，同时饮食品种单调，对富含钙的豆类未充分利用。

9、适量搭配优质蛋白饮食。

优质蛋白质可防止血压升高，但大量摄入动物性蛋白质和动物性脂肪，一方面可使血胆固醇升高，另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退，所以进食蛋白质饮食应适量。

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