跳绳肌肉酸痛怎么缓解

若是因为跳绳导致患者出现肌肉酸痛，临床上可以通过热水泡脚、按摩、药物治疗等方式缓解，具体如下：

1、热水泡脚：跳绳导致肌肉酸痛一般是腿部的肌肉出现劳损或者慢性的无菌性炎症而导致。患者可以通过局部热敷或者用热水来泡脚的方式来促进局部肌肉的血液循环，从而达到缓解症状的目的。此外，患者平时还要注意腿部的保暖，避免着凉。

2、按摩：跳绳后肌肉酸痛考虑是乳酸堆积导致的。一般按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除酸痛，但是手法和位置一般不太容易掌握，建议由专业的医生进行按摩。此外，患者也可以自行按摩酸痛的部位，可以让紧绷的肌肉放松，让代谢产物更快地排出腿部，也能促进腿部微循环，从而缓解酸痛症状。

3、药物治疗：如果患者在跳绳后出现的酸痛症状比较严重，也可以在医生的指导下使用药物治疗，可选择口服止痛药，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等；还可以外敷止痛的药膏治疗，如氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛贴片、消炎镇痛膏等。

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