什么时候锻炼减肥效果最好
由于个体差异大，什么时候锻炼减肥效果最好并不能一概而论，应充分结合个人情况选择最合适的锻炼减肥时间。一般建议可根据自身需求合理安排时间进行锻炼，可选择一天当中环境温度适宜、空气指数较好的时间段进行锻炼。
不论在什么时候，坚持运动才能起到更好的减肥效果。注意饭后半小时以内尽量不要运动，以免导致胃肠消化不良。每周可进行5次以上30分钟以上的锻炼，可有效达到燃脂效果。锻炼的同时还要控制饮食，才可达到事半功倍的效果，即减肥时注意饮食清淡，少油少盐，适当的吃水果、蔬菜，多喝水，平时可将主食替换成粗粮，以增加膳食纤维的摄入。
姜茶什么时候喝最好 性温,9点11点宜喝,忌晚上喝
生姜，味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。具体介绍如下!
姜茶什么时候喝?
红糖姜茶属于辛温，因此是春天和夏天的时候喝最好，当然特殊情况下秋天和冬天也是非常好的，春夏天喝红糖姜茶是因为可以促进阳气的生发和生长，一天当中的春天是早晨的3点到9点，夏天是9点到11点。也就是说，早上最好，下午到下午也可以，晚上不可以喝的。有句话说的好。
其次，红糖姜茶一定要趁热的时候饮用，能使身子发汗，一发汗就能驱体内的寒气，当然人整个就会舒服起来啦。可是喝过姜汤的人都知道，这水甜中带着一丝辛辣，断然称不上是好喝的。
姜茶月经第几天喝好?
如果不存在经血量大、血块多、经期长，血糖高等问题，可以在月经的第一天开始喝红糖姜茶，也可以在来月经之前喝。红糖姜茶具有驱寒暖宫、活血化瘀、温经止痛、补血益气的功效，在经前或者经期喝都是没有问题的，这样能够缓解月经期间的痛经、胃肠道不适等症状。但是，如果月经量比较多，经期长，来月经期间是不能喝红糖姜茶的，以免导致不良后果加重。女性在月经期间的饮食应该避免寒凉、刺激，多喝热水，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，注意多休息。
姜茶是用开水泡吗?
可以用开水泡，但是最好是用煮的。红糖姜水去寒，驱寒，止咳，淋到雨了或发冷可以喝红糖生姜水。生姜红糖水，也叫姜汤，是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞，民间常用姜糖水治疗。生姜红糖水趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。可是喝过姜汤的人都知道，这水甜中带着一丝辛辣，断然称不上是好喝的。最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅， 常常可以达到预防目的。服后最好睡卧盖被取汗，避免风寒。
总结：在饭后喝红糖姜茶不仅可以达到暖胃的目的，也不会对胃黏膜造成刺激性。
常用短效口服避孕药有何远期影响？短效口服避孕药什么时候吃有效
1.短期口服避孕药机制
短期口服避孕药和紧急避孕药是两种作用机制和适用人群差异很大的避孕药。传统的短期口服避孕药具有安全、有效、舒适的特点,适用于所有需要避孕的健康育龄妇女,是最可靠的常规避孕方法之一；紧急避孕药是未避孕或避孕失败,避孕作为补救措施。
常规短效口服避孕药是一种可长期使用的避孕方法,正确使用时，,每日一片,连续服用每个生理周期21天,保持可靠的避孕效果,轻松远离计划外怀孕的困扰。适合健康育龄妇女日常避孕。
2.短期口服避孕药的危害
2.1.月经量减少或闭经。这种情况经常发生在服用短效避孕药后。,是因为药物抑制排卵,卵巢雌激素分泌少,药物中雌激素含量也较少,子宫内膜不能正常生长,内膜薄,故经量减少,甚至停经。
2.2.突破性出血。如服药期间出血,多发生在漏药后。虽然少数人没有漏药，但也会发生阴道出血。
2.3、经量增多,月经延长。经常发生在服用长期口服避孕药的人身上。,出血较多时可使用止血药,必要时注射丙酸睾酮。如果月经量继续增加,连续出血3个月以上,长期口服避孕药应停止服用,服用短效药。
3.短期口服避孕药的好处
3.1.缓解经前紧张综合征。短期口服避孕药除有效避孕外。,还可以帮助女性调节月经周期,缓解经前紧张综合征,减少乳房疼痛、情绪波动、头痛等。,也可用于治疗痤疮,使皮肤更光洁。
3.2.有效控制体重。许多女性担心服用短期口服避孕药会增加体重。由于水钠潴留，传统的短期口服避孕药具有水钠潴留,这确实会增加女性的体重。,现有的临床证据表明，,新型短效口服避孕药能有效控制体重。
3.3.降低相关肿瘤的发病率。与中国女性的普遍误解相反,服用新型短效口服避孕药不仅会增加女性生殖系统肿瘤和乳腺癌的风险,它甚至可以降低相关肿瘤的发病率。
短效口服避孕药的种类1.避孕药1号:复方炔诺酮片,内含炔雌醇0.035毫克，炔诺酮0.6毫克。
2.避孕药2号:复方甲地孕酮片,含有炔雌醇00.035毫克，甲地孕酮1毫克。
3.避孕O号:含有00炔雌醇.035毫克，炔诺酮0.3毫克，甲地孕酮00.5毫克。
4.短效18甲:复方18甲基炔诺酮片,内含炔雌醇0.03毫克，18甲基炔诺酮 0.3毫克。
5.另一个母富隆(Marvelon)进口短效口服避孕药,不属于国产药。
短期口服避孕药禁忌1.避孕前选择这种方法,应该找医生做健康检查,急慢性肝病、心脏病、肾病、高血压、乳腺增生、乳腺癌、子宫肿瘤、血液病、血栓性疾病者最好不要按照医生的意见谨慎使用。
2.用药方法必须按照医生的要求服用,时间和剂量不得随意改变,不得漏服,如果漏服,第二天早上加一次。
3.根据自己的情况,请医生帮忙选择适合自己特点的口服避孕药,一般不要随便更换。
4.定期做健康检查,特别注意肝功能的变化,如果你连续三个月没有月经,应立即停药,请医生诊治。
5.当你需要胍乙啶、胰岛素、巴比妥和苯巴比妥药物时，,这些药可能会影响避孕效果,其他避孕方法应改用。
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 柠檬蜂蜜水的功效
柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和柠檬制成的饮品，因能减肥瘦身且能排毒养颜而备受女性的追捧，但柠檬蜂蜜水并不是任何时候都能喝的，饮用时间不适宜也会给身体带来负面影响，那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好呢？一起来看看。
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好
柠檬蜂蜜水的最佳饮用时间是饭后1小时左右及睡前1小时左右，饭后1小时喝柠檬蜂蜜水有助于减肥瘦身，而睡前1小时喝柠檬蜂蜜水有助于排毒养颜。
柠檬蜂蜜水的功效
1.提高免疫力
柠檬蜂蜜水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬蜂蜜水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素c可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2.止咳、化痰、生津健脾
柠檬蜂蜜水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
3.助消化
柠檬蜂蜜水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬蜂蜜水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
4.缓解便秘
柠檬蜂蜜水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
5.抗击皮肤衰老
专家表示，柠檬蜂蜜水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
6.改善血液循环
柠檬蜂蜜水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬蜂蜜水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
从上文中我们已经了解了柠檬蜂蜜水什么时候喝最好，此外还为大家介绍了柠檬蜂蜜水的功效，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
水果什么时候吃最好
水果是我们生活中不可缺少的食物。无论是大人还是小孩，都非常喜欢。平时多吃一些水果，不仅能促进身体健康，还能防治一些疾病的出现。但是，吃水果也是有时间的。那什么时间吃水果最好呢？下面我们就来具体说说吧。
水果什么时候吃最好
1、正常情况下吃水果的时间，一般在饭前。它可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点点又比较开胃，又可以避免血糖浓度的增高。
2、午后加餐吃水果，可以改善身体当中维生素的含量。
但是要避免餐后吃水果，因为会增加血糖的浓度，增加一种酸性的物质产生。对人体是没有帮助的。
吃水果的好处
1、减肥瘦身
水果能促进身体的代谢，水果的纤维质为果胶物质，有益排便。想减重者可以多补充维生素的水果，如番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为促进身体的代谢功能，增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
2、美容养颜
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
温馨提示：
通过以上介绍，大家对水果什么时候吃最好有了一些了解，但吃水果也要分人，有些人对于某些水果是有过敏及其他不良反应的，吃了反而对身体有害。大家要注意哦！
