床上躺久了头晕怎么办

床上躺久了头晕可能是大脑一过性的缺血缺氧，这是生理现象，此外还有可能是耳石症、贫血、高血压等病理性原因引起，需要根据不同的原因进行不同的处理。具体如下：

1、生理现象：长时间躺着睡觉，人体血流速度减慢，周围血管相对松弛。当醒来时，大脑的血液供应在短时间内不足，导致大脑短暂缺血和缺氧，会有床上躺久了头晕的现象。可以做一些有氧运动来缓解症状，例如慢跑、游泳、打乒乓球等，可以促进大脑血液循环，缓解大脑供血不足引起的头晕。睡眠过多或过少对健康都有害，应该注意有规律的工作和休息，避免熬夜，避免睡眠时间过长。

2、耳石症：是和头部运动有关的外周性眩晕疾病，病因主要为头颅外伤，病毒性神经炎，当在床上躺久了转头时可出现头晕的症状。治疗方法主要是耳石复位，可根据不同的眩晕类型进行手法复位，还可使用药物辅助治疗，例如盐酸异丙嗪、盐酸氯丙嗪等缓解头晕症状，还可以适用改善内耳循环的药物，如倍他司汀、银杏叶提取物等。如果症状严重，以上方法不能缓解，可考虑行半规管阻断术。

3、贫血：是一种血液疾病，病因主要为造血物质缺乏，造血细胞异常，贫血会引起血液中含氧量降低，导致大脑缺血缺氧，导致床上躺久了头晕。根据病因进行有针对性的治疗，缺铁性贫血患者应首先治疗缺铁原因，需要补充铁剂，例如富马酸亚铁颗粒、乳酸亚铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液；巨幼细胞性贫血患者应补充叶酸或维生素B12；自身免疫性溶血性贫血患者应使用糖皮质激素进行治疗，例如地塞米松、氢化可的松、泼尼松等。

4、高血压：是以体循环动脉血压增高为特点的一种疾病，病因主要为遗传因素、饮食因素。可有床上躺久了头晕的表现，还会有头痛、胸闷的表现。需要口服降压药物，例如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物，需要长期服用，此外要低盐低脂饮食，控制体重，放缓节奏，不要过于紧张、焦虑。

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