肠胃不好可以喝酸奶不

肠胃不好是可以喝酸奶的，但是要注意适量，不能一次能喝太多酸奶，同时存在其他注意事项。

酸奶属于酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料经过巴氏杀菌并且添加有益菌发酵而成的。其中含有较多的小分子乳酸、半乳糖、氨基酸以及肽链，易于被人体吸收，同时其中还含有脂肪、多种维生素，营养成分较高，能够提高人体的免疫能力、改善肠胃功能。其中添加的益生菌如干酪乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌可以在人体的肠道内繁殖，产生对于人体健康有益的多种物质，能够促进胃液分泌加强消化功能、减少人体致癌物质的产生、抑制肠道内腐败菌的繁殖并减少毒素的产生，对于改善人体肠胃功能有益，是适合此类人群喝的。

但是注意不能一次性喝较多，可能导致腹泻的情况发生。酸奶需要冷藏，不能加热，以免其中的益生菌被杀死失去功效。而且酸奶不能同抗生素一起服用，可能影响药物的吸收或者酸奶中益生菌的效用。对于存在乳糖不耐受的人来说不建议喝酸奶，可能造成剧烈腹泻的症状。

肠胃不好是怎么形成的？ 肠胃不好应该如何调理？

肠胃不好会怎样？千万不要肠胃不好的问题。简而言之，肠胃不好会导致饮食不香或排泄不良。这些可能只是你自己知道的问题，但表现的样子大家都能看到。试问，谁喜欢整天郁郁寡欢，食欲不振，脸像菜色，面对没有生气的人？人吃不好，营养不足，能量不足，没有精神，肚子不舒服，我们当然不能用好脸见人。

肠胃不好是很多白领女性都有的问题，饮食不当，饮食不定时，工作不好，这些都给白领女性的肠胃增加了负担。人们的消化系统不好会影响身体许多器官吸收营养，胃肠是消化系统的东西，胃肠不好的人只能调整胃肠，使身体各器官的营养更充分，所以绝对不能轻视胃肠问题。那么，肠胃不好怎么烹饪呢？

一、戒掉坏习惯

关于胃肠问题，首先要做的当然是不要给胃肠增加负担。以上还提到，不定期进食、过度刺激的食物、工作和休息不当会给我们的胃肠带来很大的负担。首先，我们必须停止这些坏习惯。

如果能在生活中定期定量饮食，相信肠胃也没有问题，对白领保健来说，要规范自己的饮食时间和饮食量，不要总是不动就不吃饭，晚上吃饭，肠胃不好，有不良饮食习惯的人最好早点改变。

此外，胃肠很柔软，经常喝酒、吸烟、喝咖啡、喝碳酸饮料，胃肠当然受不了。养胃实际上最好每天喝一杯温暖的牛奶，同时也要注意多喝白开水。

最后，很多人在自己家准备常用药品，治疗胃肠的药实际上很多人都有，但胃肠不舒服的时候最好不要乱吃药。胃肠不舒服需要烹饪，光靠药物治疗不好。

二、培养良好习惯

培养良好习惯是指将保护肠胃的形容变成我们的日常习惯，经常保护肠胃，保护肠胃，使肠胃逐渐恢复健康。

首先，如果肠胃不好，稍微吃一点就会膨胀，吃多了就会消化不良，平时吃的时候最好选择容易消化的柔软的食物，吃饭前喝汤，增加食欲。

蔬菜也是保持胃肠道的好食物，其实我们在生活中可以多吃蔬菜水果，对我们的健康也有益，蔬菜水果中一般含有很多维生素和纤维素，适度使用可以加快新陈代谢，同时也可以健脾胃。

其次，人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃含低聚糖的食物，可以刺激益生菌的生长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、葱、竹笋等。

此外，人体每天摄取20-25克膳食纤维可降低食道癌、胃癌风险，清理肠道，调整肠道菌群环境，有效缓解便秘。蔬菜、水果中含有更多的水溶性纤维；五谷杂粮和其他食物中含有更多的非水溶性纤维，这可以刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中停留的时间，减少有害物质的吸收。

最后，在社会上烤馒头可以养胃，有兴趣的朋友可以试试。拿出一些馒头烤黑一点点，据说烤馒头上的黑炭可以大量的吸附肠胃里的水分和气体，如果有腹胀的人吃烤馒头是可以很快消除腹胀的情况的。

红薯的禁忌 肠胃不好千万别吃它

红薯我们在平时都比较常见了，红薯的做法很多，不过由于它的味道很好，所以即使只是简单的蒸熟味道也是很好的。红薯的禁忌是什么？在哪些情况下不能吃它呢？如果想了解红薯的功效，接下来小编就为大家详细的介绍。

红薯的禁忌

肠胃功能不佳的人

红薯是一种不容易消化的食物，因为它含有的淀粉很多，而且还容易产气，所以吃了之后很多人都会有肚子胀气的感觉。如果你的肠胃功能不是很好，建议你不要吃红薯，或者每次吃一小块就可以了，还是要以细粮为主。

不宜过量吃红薯

红薯中含氧化酶，它是造成红薯不容易消化的主要原因。上文提到了肠胃功能差的人不能吃红薯，或者只能少吃，其实即使你的肠胃功能还不错，也不建议多吃。一方面是因为容易腹胀，另外是它的糖分多，摄入太多的糖也是不好的。

空腹不宜吃红薯

红薯的含糖量很高，含糖多的食物都是不能一次性吃太多的，也不能空腹吃，吃了之后有可能会造成人体内的血糖急剧的升高，然后引起头晕、恶心的症状。所以说，我们应该在吃了一些别的食物之后再去吃红薯。

不能吃生红薯

红薯含有大量淀粉，淀粉的细胞膜没有经过高温破坏很难消化，会引起消化不良。没有完全熟透的红薯也不能吃。

不能只吃红薯

红薯缺少蛋白质和脂肪，如果一顿饭只吃红薯会营养失衡，好搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。

长斑的红薯不能吃

如果红薯长黑斑了好不要吃，这种黑斑病毒很难被高温杀灭，如果食用可能会引起发热、腹泻、呕吐、恶心等中毒症状。

红薯的做法

红薯发糕

材料

红薯粉1000克，面粉300克，白糖300克，苏打粉8克及适量温水

做法

将上述调拌均匀，发酵后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热时，在其表面适量涂抹香油，撒上青红丝、芝麻，切块食用。

薯葱饼

材料

红薯、面粉、葱、花椒面、盐、食用油各适量

做法

将红薯洗净、蒸熟，去皮后捣成糊状，加等量的面粉和适量的温水、葱、花椒面、盐拌匀，制成手掌大小的圆饼，放进平底锅，用油烙熟即成。该饼色泽金黄，葱香扑鼻，口感甜美。

红薯烧饼

材料

红薯面、糖、食有油、芝麻适量

做法

将发酵好的红薯面团洒上少许油，做成饼状，面饼刷上糖水，蘸上芝麻后置烤炉或炒锅内烤熟即可食用。

红薯丁汤

材料

红薯、植物油、盐、味精、猪油、葱花、香油

做法

将红薯洗净，去粗皮切成小丁块，锅热淋入植物油烧至八成熟，倒入丁块爆炒后，加水煮熟。起锅前加入盐、味精、少量猪油，撒上葱花、淋上香油即可食用。

吃红薯会胖吗

如果除了正常的三餐外,还吃太多红薯会发胖的。含淀粉和糖份高.如果把红薯当成正餐，没有超量就不会。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

总结：通过小编上述的介绍，你对于红薯的理解是不是更多了呢？其实生活中的食物多数都是这样的，含有比较丰富的营养，可以在平时经常吃，但是不能一次性吃太多。如果能掌握正确的饮食方法，我们的身体会更好。

肠胃不好调理偏方 肠胃不好试试这些方法

肠胃问题一直都是老生常谈了，很多朋友都是由于生活习惯的不良而导致肠胃出现了病变。生活中肠胃不好该如何调理呢?小编给大家讲讲肠胃不好调理偏方是什么、肠胃不好吃什么以及肠胃不好的饮食禁忌有哪些。

肠胃不好调理偏方

1、食积不消化，喝点萝卜汤

用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化;用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。

2、脾胃受寒，喝点生姜红糖水

姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。

3、老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚

用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。

4、体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥

用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。

肠胃不好吃什么

1.生姜缓解胃寒

虽说现在已经是春天，但是此时的普遍温度还是比较低的，很多人还是会有胃寒的情况出现，这个时候建议人们吃点生姜来暖胃。建议将生姜切片以后煮成生姜水饮用，或者也可以用生姜水来泡脚。

2.肉汤好消化

肠胃不舒服的时候，一般都会伴有消化不良的情况。这个时候好吃点容易消化、吸收的食物，肉汤就是不错的选择，而且肉汤的脂肪含量也比较低，肥胖人士也可以喝，不过要注意的是高血压人群喝肉汤的时候别放太多盐。

3.香蕉缓解恶心

很多朋友反应，当肠道或者胃部出现不良反应的时候就会恶心想吐，这个时候不如吃点香蕉来缓解不适。专家认为，香蕉对于腹泻、呕吐导致脱水的肠胃炎患者有不错的改善病情的效果，香蕉还能为这类病患提供能量与体力。

4.饼干吸收胃酸

胃酸过多会让人们出现胃痛等问题，这个时候一般建议吃点东西来垫垫胃，饼干就是不错的选择。专家表示，选择薄一点的饼干，它们容易被人体消化，而且可以吸收多余的胃酸，能有效缓解胃酸带来的不舒服。

若是肠胃不好的话，好食用一些驱寒、暖胃以及易消化的食物。生活中，肠胃不好的患者应注意饮食的规律以及避免食用一些刺激、辛辣和生冷的食物。若是经常性的感觉肠胃不适的话，好是及时的就医，寻找原因。

吃雪莲果的禁忌，肠胃不好等三大人群不能多吃

雪莲果在市面上越来越受大家的欢迎，可以削了皮生吃，也可以炒菜吃，水分多吃起来清爽可口，是一种很有营养价值的食物，对我们人体也有很多的功效，可以润肠通便、促进消化、增强免疫力，但是雪莲果虽好，吃雪莲果的禁忌还是有很多的。

吃雪莲果的禁忌

1、肠胃不好的人不能吃

雪莲果是寒性食物，本身就有润肠通便的功效，所以像肠胃不好的人，平时吃一些生冷食物就会腹泻的人就不建议食用雪莲果了，会导致腹泻，对肠胃健康不利。此外像脾胃虚寒的人也不建议吃，会刺激肠胃，加重肠胃中寒气的聚集，导致加重手脚冰凉、胃痛、腹胀的症状。

2、低血压低血糖患者不能吃

雪莲果中的果寡糖，是一种我们人体无法水解的一种碳水化合物，吃完之后不仅不会让血糖升高，还可以减少我们摄入其他的食物，有控制血糖的作用，所以有严重低血压、低血糖的患者食不宜食用较多的雪莲果，否则可能会引起心悸心慌、头晕眼花等不适反应。相反糖尿病患者可以放心食用雪莲果。

3、过敏体质者

雪莲果是植物的根茎，所以多少回含有一些容易导致过敏的成分，像过敏体质的朋友要谨慎食用，大部分人都是可以吃的，只有极少数会出现呕吐、腹泻等不良过敏反应。出现严重过敏症状的几率非常低可以不用太担心。

4、现切现吃

雪莲果削皮之后果肉长时间暴露在空其中会发生氧化反应，果肉变成黑色，吃起来口感也会发生变化，影响食欲，所以雪莲果处理好之后不要放置太久了，最好尽快食用，或者用水泡起来，跟空气隔开，避免氧化。

5、不要和鸡蛋、牛奶一起吃

雪莲果最好不要和鸡蛋、牛奶一起吃，这些食物搭配在一起食用不利于我们对蛋白质的消化吸收和利用，就会造成营养物质的浪费，吃起来没有什么作用了，所以不建议一同食用。

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