不拉屎是不是都变成脂肪了

网友投稿保健养生 2022-10-14

不拉屎并不是都变成脂肪了。

拉屎是指排大便，大便指的是人或动物的排泄物。大便的3/4是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、残余消化液、从肠道脱落的细胞，以及维生素K、维生素B等成分。不排大便在医学上指的是便秘。便秘是指排便次数减少、大便干硬、排便困难。大便在肠腔内滞留过久，大量水分被肠壁所吸收，可导致大便干燥、坚硬，不易排出的现象。未排出的大便长期积压在肠道中，有可能导致水、电解质和酸碱平衡失调等，对身体的健康不利，但并不会转化成为脂肪。

便秘需要从生活习惯、饮食习惯等方面进行调理改善，如无法改善应及时就医治疗。

1、生活习惯：便秘患者应保持愉悦的心情，减轻工作压力，作息规律，不熬夜，每天中等强度运动半个小时左右，并养成规律排便的习惯，不要憋大便、用力排大便。

2、饮食习惯：便秘患者要做到清淡饮食和规律饮食，可以多食用富含纤维素的食物，包括粗粮、新鲜水果、新鲜蔬菜等，同时减少高脂肪食物的摄入，多喝水，饮食还要定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担。

3、规范治疗：如果通过生活、饮食习惯调整无法改善，或是出现便秘症状加重，应到正规医院的消化科就诊，排除是否具有器质性疾病，并在医生指导下使用乳果糖、开塞露等药物，或清洁灌肠等操作进行通便。