初中生13岁经常头晕吃什么

初中生13岁经常头晕，可能是生理性原因，也可能是病理性原因。吃什么需要根据不同的原因来具体分析。

一、生理性原因

用眼过度，长时间在强光下玩手机、电脑、看书或学习可能导致眼睛过度使用，也可能导致眼轮匝肌痉挛和抽搐，导致眼睛疲劳，大脑缺血缺氧，引起经常头晕。可以多吃鸡蛋和谷物，缓解过度使用眼睛造成的眼睛疲劳；还可以多吃玉米，因为玉米富含叶黄素具有更强的抗氧化能力，可以保护黄斑上的感光区域，同时保持视觉灵敏度和清晰度。

二、病理性原因

1、迷路炎：主要表现为阵发性眩晕，伴有恶心呕吐，生活中的一些特殊行为可能会导致疾病发作，如挖耳朵和擤鼻涕。发作期一般以药物治疗为主，需遵医嘱使用抗生素，例如头孢曲松、头孢哌酮、左氧氟沙星；如果症状严重，需要在足量抗生素控制下手术治疗，需要显微镜仔细的观察患病的部位，及时的进行清除病灶，以免引起感染扩散的情况。平时可以吃富含维生素C的西红柿，能提高人体免疫功能，促进炎症消退。

2、耳石症：耳石症引起的头晕与头部位置变化有很大关系，一般突然发作，当头部旋转位置时，会出现头晕，表现出明显的旋转感，一般持续数秒至数十秒。在严重情况下，可能会出现恶心和呕吐。可遵医嘱使用氟桂利嗪、异丙嗪、倍他司汀，对控制症状有一定效果。此外，可以吃柠檬，有很好的止吐作用，避免辛辣刺激性食物，注意补充优质蛋白质。

3、贫血：贫血严重，很容易引起头晕、食欲不振等症状。特别是初中生的饮食和生活习惯不是很规律，患有贫血症的几率较高。可以吃一些补血的口服液，或是吃一些维生素B6、叶酸片，对贫血有很大帮助。同时多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉等；多吃维生素含量高的食物，如柚子、橙子、猕猴桃、木瓜等；多吃富含铁的食物，如荠菜、苋菜、猪血、动物肝脏等。

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