小口喝水和大口喝水哪个尿多

网友投稿保健养生 2022-10-16

尿量多少与小口还是大口喝水没有关系，与饮水量、膀胱功能、糖尿病等有关，具体分析如下：

1、饮水量：大量饮清水后尿量可增多，是一种常见的生理现象，因为摄入的水分增加，血液被稀释，抗利尿激素分泌减少，从而出现尿量增加的情况。一次性饮1000ml清水，约30分钟后尿量就开始增加，1小时末达到高峰。

2、膀胱功能：如果膀胱弹性比较差，容量比较小，能装的尿液就少。患者就会出现小便次数增多，尿频、尿急，甚至会几分钟或者十几分钟就要解一次小便的情况。如果是膀胱反应过度、不能储存尿液，也会出现频繁排尿的情况。

3、糖尿病：糖尿病病人因为体内血糖过高，造成高渗性利尿，导致尿量也会增加，常出现多尿的临床表现。

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喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。

对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。