运动后小腿内侧疼痛按压疼痛

在临床上，如果出现运动后小腿内侧疼痛和按压疼痛，考虑可能是由于运动过度、肌肉拉伤、胫骨骨折等原因导致，解决办法也需要根据原因来确定。具体分析如下：

1、运动过度：人体在运动时，细胞会进行无氧呼吸，释放出乳酸，如果运动过度，就会导致大量乳酸的形成，然后堆积在肌肉组织内，引起运动后小腿内侧疼痛和按压疼痛的情况。这类患者一般不需要特殊治疗，建议注意休息，适当的对局部肌肉进行按摩，促进乳酸的吸收和代谢，疼痛即可缓解。

2、肌肉拉伤：运动姿势不当、运动量过大都会导致局部肌肉拉伤，局部出现炎症反应，充血水肿，导致疼痛，所以患者会出现运动后小腿内侧疼痛和按压疼痛的情况。这种情况的患者在急性期24小时内可以采取冰敷，疼痛严重的患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠片等药物止痛。同时患者需要注意休息，清淡营养饮食，规律作息。

3、胫骨骨折：骨质疏松、运动中摔倒等原因都有可能导致胫骨（靠近小腿内侧）发生骨折，骨折之后局部会出现水肿和瘀血，压迫周围组织，导致疼痛的发生，所以患者会出现运动后小腿内侧疼痛和按压疼痛的情况。胫骨骨折的患者需要制动，及时行石膏外固定、外固定支架固定、手术切开内固定的方式治疗，同时疼痛严重的患者可以遵医嘱口服洛索洛芬钠片、美洛昔康胶囊、依托考昔片等药物止痛，还要注意休息，清淡营养饮食。

运动后小腿抽筋怎么办 牢记两个急救措施

男人们运动以后常会出现小腿抽筋的情况，医学上往往称为“腓肠肌痉挛”，那么，出现小腿抽筋怎么处理?抽筋发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水而死，所以要牢记以下两个急救措施，以防万一。

急救措施

1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

注重事项

1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。

2.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。

推荐阅读：

1. 运动后小腿抽筋怎么办 牢记两个急救措施