剧烈运动后胯骨疼走路都痛

网友投稿保健养生 2022-10-17

胯骨疼通常是指髋关节疼，剧烈运动后髋关节疼走路都痛，可能与髋关节周围肌肉劳损、髋关节周围肌肉拉伤、髋关节半脱位等原因导致，可根据不同情况采用不同处理方式，详见以下：

1、髋关节周围肌肉劳损：可因运动量过大导致髋部周围肌肉劳损，导致后髋关节附近肌肉如臀大肌等出现肌肉劳损、乳酸堆积，乳酸会刺激神经使机体感到疼痛，此时患者可出现髋关节疼走路都痛的情况。建议患者通过休息、毛巾热敷等方式缓解疼痛，通常疼痛可在一周内消除。

2、髋关节周围肌肉拉伤：如果运动前未热身充足，可因剧烈运动导致髋关节周围肌肉或肌腱拉伤，此时患者也会出现剧烈运动后髋关节疼走路都痛的情况。此时患者应停止剧烈运动，避免肌肉再次拉伤，可选择进行休息、肌肉按摩等方式缓解疼痛，正常情况下疼痛可在一周内消退。

3、髋关节半脱位：髋关节半脱位也可导致患者出现剧烈运动后髋关节疼走路都痛的情况。髋关节半脱位可因为运动过于剧烈或者外伤导致，出现髋关节半脱位后会感觉髋部有明显疼痛，行走时会加重疼痛，而且伴有髋关节活动受限，可以拍摄髋关节X光片进行明确诊断。确诊后可通过手法复位、休息制动处置，如患者疼痛严重，可使用止痛药物治疗，如乙水杨胺、对乙酰氨基酚、布洛芬等（处方药需在医生指导下使用）。

心肌炎能剧烈运动吗

　　对于心肌炎患者来说，由于临床条件非常不同，他们需要在临床医生的指导和监测下进行专业的运动康复评估，然后选择自己的运动模式。患者应该根据自己的情况一步一步地进行，但有些患者觉得自己的身体并不严重，希望通过大量锻炼来做一些运动。那么心肌炎能剧烈运动吗？

　　心肌炎能剧烈运动吗

　　心肌炎患者不能进行剧烈运动。如果心肌炎患者进行剧烈运动，心脏耗氧量会迅速增加，从而加重心肌炎症状，甚至导致猝死。心肌炎患者必须卧床，以减轻心脏负荷，大多数心肌炎患者可以完全康复。如果在急性期没有得到足够的休息，可能会发生后遗症，这对患者的预后不利。

　　心肌炎患者不能进行剧烈运动。急性心肌炎患者通常需要卧床至少一个月，剧烈运动可能导致心功能下降和急性左心衰竭的发作，这可能有死亡风险。心肌炎患者必须卧床，重症心肌炎患者甚至需要卧床2-3个月，完全康复后，可以进行适当的康复运动。

　　建议患者坚持良好的生活习惯，注意清淡饮食，保持良好的心情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

高血压可以剧烈运动吗

　　由于生活习惯和饮食结构的改变，高血压已成为一种常见病。生活中的许多人，尤其是肥胖者，都是高血压患者。高血压会影响患者的生活，要及时治疗。那么高血压可以剧烈运动吗？

　　高血压可以剧烈运动吗

　　高血压患者不可以剧烈运动。在剧烈运动期间，由于运动员过于紧张，血压会升高，这被称为运动性高血压。运动过于紧张，通常收缩压和舒张压会升高。大多数人的血压比正常人高10至20毫米汞柱。除了血压升高外，剧烈运动后心肺功能也会下降。运动时，高血压患者不应过度弯曲头部，过度改变姿势，用力屏息以避免事故。由于老年人患有各种慢性病，应该在医生的指导下更加注意锻炼，因此高血压患者不能进行剧烈运动。

　　高血压患者不可以剧烈运动。因为剧烈运动时血压会升高，甚至加重病情，也可能导致更危险的高血压危象。高血压患者应根据自己的情况决定自己的运动量，不要进行剧烈运动。还需要适当的锻炼，经常锻炼可以提高身体的适应性和抗病能力，可以缓解和预防因降低血压而引起的心脑血管疾病。

　　在日常生活中，应该保证有规律的工作和休息时间，以避免长期的精神紧张和焦虑。不能吸烟，要吃低盐低脂的饮食，高血压的风险将大大降低。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

剧烈运动会导致月经推迟吗

　　生命在于运动。这是一条公认的定律，好处很多。适度锻炼不仅有益于身心健康，而且有助于提高性生活质量。然而，妇科专家指出，过度运动会导致性功能低下，这对女性更有害，那么剧烈运动会导致月经推迟吗？

　　剧烈运动会导致月经推迟吗

　　剧烈运动可能会导致月经推迟。由于月经受外界环境和其他因素的影响，剧烈运动可能导致月经延迟。月经延迟后，需要先找出原因，如果有性行为，需要检查怀孕早期的尿检，以排除是否怀孕。如果最近生病或服药，还需要考虑是否是由药物或疾病引起的。因此，可能导致月经延迟的原因有很多，在找到具体原因之前，需要逐步消除这些原因。在此期间，可以暂时停止运动，观察月经是否恢复正常。

　　月经受卵巢子宫内膜分泌的雌激素和黄体酮的影响，周期性剥脱导致阴道出血。正常的月经有其自身的规律性，但如果运动过多，则可能导致激素水平紊乱，导致内分泌失调和月经延迟。过度运动也可能导致女性过度体力消耗，导致血液不足，推迟月经开始，严重时甚至闭经。

　　建议保持良好的生活习惯和规律，保证充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养、情绪稳定、不乱用药，确保月经周期的稳定。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

女性经期不适合剧烈运动适合例假期间的瑜伽动作

俗话说生命在于运动，每天坚持运动是非常好的生活习惯。运动的方法有很多。比如球、跑步、骑自行车、游泳等，是休闲的娱乐方法，可以锻炼身体，减轻工作压力，一举两得。然而，每个成年女性都有几天的特殊时间——月经。那么女人经期可以运动吗？生理日运动的注意事项是什么？什么样的运动适合经期？

生理日能运动吗？

很多女性朋友认为生理日不能运动。事实上，健康有良好运动习惯的女性在月经期间适当锻炼不会作用，相反对身体有帮助。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。但是，需要注意的是，生理日不能进行比赛、踢足球等剧烈的运动。不那样的话，生理日的不适会加重。

生理日运动的注意事项

1、减少运动量:应该参加慢跑、体操、拳击、乒乓球、投篮等平时经常练习的运动。

2、缩短运动时间，放慢速度，减少运动量，达到放松肌肉的作用。

3、避免参加剧烈和振动过大的运动:月经期间不得参加跳高、跳远、100米赛跑、踢足球等运动，也不应进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量锻炼，经期出血过多或子宫位置变化。

4、避免参加各种水中运动:不要参加跳水、游泳、水球等运动，也不要洗冷水澡或用冷水洗脚。

5、避免竞争激烈的比赛:经期参加这些运动，精神紧张高，内分泌功能紊乱，月经失调。

总之，重视运动的女性身体抵抗力好，不易被疾病袭击，只有月经期间女性也能运动，但运动以小运动量为主。另外，身体出现恶心、头晕、恐慌时，应该立即停止运动。

推荐适合生理日的运动

1、柔软的运动

生理期间，很多女性身体不舒服。因此，在生理日到来的前三天，可以根据自己的情况决定运动形式，以柔软、舒适、放松、伸展的运动为主，如冥想型瑜伽、初级体操，或者在家做简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液流畅，缓解压力。运动期间，必须避免对腹腔施加压力，以免抬起腿。如果发现疲劳或出血量急剧增加或急剧减少，应立即停止运动。

2、有氧运动

身体开始恢复，此时可以开始慢跑、慢跑等有氧运动。但是，必须避免球类和负荷大的运动。

3、猫式延伸瑜伽

猫式延伸瑜伽是适合生理日的瑜伽动作，在缓解生理痛的同时消除浮肿，适合女性生理日。具体的运动步骤：首先双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。然后吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。最后胸部尽量靠近地面，使双手往前延伸，眼睛看前方，感觉下腹延展，胸部不刻意贴地，以免柔软度不佳使肌肉过度伸展。每个深呼吸都感觉背部更加延伸，停留5个呼吸后回到最开始的动作，额头贴地放松休息，重复2至3次。