女性更年期便秘什么原因
女性更年期便秘，原因考虑可能与饮食结构或生活习惯、肠易激综合征、梗阻型便秘等有关。具体如下：
1、饮食结构或生活习惯：女性进入更年期后，代谢功能减退、肠蠕动减弱，加上平时饮食结构紊乱，膳食过于精细、缺乏粗纤维食物，或缺少膳食脂肪、饮水过少等饮食习惯，加之平常运动量较少、精神紧张、习惯久坐、长期卧床等导致胃肠动力不足、胃肠蠕动过慢，均可致便秘。
2、肠易激综合征：更年期女性，由于其肠壁肌肉紧张过度，因剧烈收缩而导致肠腔狭窄，肠道黏液分泌减少，导致胃肠蠕动减慢，出现消化不良，大便不易排出而引起便秘的发生，可表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结、便后不尽感等症状。
3、梗阻型便秘：女性进入更年期后，因为肠道动力出现异常，进行饮食后可能会增加肠道负担，消化道可能会因食物堆积、堵塞而造成消化不良，加上盆底肌功能紊乱，排便时耻骨直肠肌、肛门外括约肌收缩，肛门口不松弛，导致大便排出受阻，从而产生梗阻型便秘，可出现大便干结、排便费力、排便不尽感等便秘症状。
女性更年期吃什么药
女性更年期属于自然生理衰退期，并不是所有的女性更年期都需要用药。那么女性更年期吃什么药
女性更年期吃什么药
女性更年期症状严重影响日常生活的，如严重失眠、烦躁情绪波动过大、行为过激的，可在专科医生指导下用药。其治疗主要包括原因治疗和对症治疗。
对因治疗：主要口服戊酸雌二醇、羟孕酮、柠檬烯等雌激素类药物。可及时补充体内雌激素，间接改善更年期症状。但长期使用激素类药物可能有诱发妇科肿瘤的风险。对已患有妇科肿瘤的女性，如子宫肌瘤患者，未切除肿瘤时，不得滥用该药。对症治疗药物：女性更年期失眠症状严重时，可选用氮杂吲哚啉、艾司唑仑等有助于睡眠的药物。心悸、心烦症状严重时，谷维素可改善患者自主神经症状。骨质疏松情况恶化，关节疼痛，甚至骨折，建议服用钙片，用唑来膦酸等药物治疗。
更年期妇女以潮热、烦躁、心悸、烦躁症状为主，建议选用滋阴清热的药物，如左归丸、坤宝丸、知柏地黄丸等。乏力、多虚汗、气促症状为主，建议采用生脉饮等补气中药。如果晚上梦多，容易醒来，建议采用百乐眠、枣仁安神液等。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。
女性更年期如何保养？女性更年期调理有什么禁忌？
我们知道女性到了一定年纪就会进入更年期，身体和心理上都会发生很大变化，特别是容易出现烦躁不安等情绪，会因为一点小事就大动肝火，这样会对身心健康造成相当大的影响。因此，女性朋友到了更年期应该注重保养，要注意生活有规律，还要注意饮食调养，这样才能开心每一天。
女性更年期如何保养？
饮食调整。饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，要多吃富含蛋白质的食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
起居调养。在平时要保持生活应有规律，要注意劳逸结合，而且要保证充足的睡眠，但不能长时间睡着或坐着，应主动从事力所能及的工作和家务，还可以多参加一些有益的娱乐活动，练气功和太极拳是很不错的运动方式。
心理调养。更年期是一个正常的生理变化过程，这种现象可持续几个月甚至几年，因此出现一些心理变化是很正常的，但是不必过分焦虑，应该保持豁达和积极乐观的心态，在平时应该多和家人聊天交流，可以多参加自己的喜欢的运动。
女性更年期调理有什么禁忌？
滥用药物。更年期的女性容易缺钙，滥用药物容易危害肝肾，关节发生变化，更年期的女性要慎重使用药物，不要滥用。
外阴不洁。女性到了更年期就缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度会发生很大改变，而且身体的抵抗力会降低，易发生阴道炎之类的妇科疾病。更年期女性应注意外阴清洁，防止各种妇科炎症感染。
精神紧张。精神紧张和感情兴奋会加重神经内分泌紊乱的症状，更年期的症状会更加严重。更年期的女性应该学会放松自己，要学会控制自己的情绪，不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。
更年期女性的心理护理非常重要，容易产生不安抑郁的感情，平时家庭应该更加关心和爱护，让她感受到家庭的爱和关怀，缓解身心压力，平静快乐地度过更年期生活。
更年期吃什么食物好 适合女性更年期吃的食物
在度过四十五岁后，女性就开始面对更年期问题了。更年期是女性的一个重要时间段，其持续时间长，会长达十多年，此时女性重要的脏器卵巢开始衰退，身体出现各种不适症状，机体也会发生焦虑，失眠，上火生气盗汗等问题，神经也会尤为敏感，所以这些普遍的症状也被称为是更年期综合征。在这个阶段除了调节自己的心情外，食物也是要格外注意的，要让自己的更年期可以顺利度过而没有太多烦心的话，就来看看更年期吃什么食物好呢？
更年期吃什么食物好
一、更年期吃蔬果好
更年期吃蔬果是非常好的，蔬果中的维生素C和抗击自由基的成分多样，自由基的减少可以缓和更年期症状，延缓更年期的到来时间。更年期间，多食用含有维生素C的食物，减缓身体中的各种不适，对女性是极为好的。二、更年期吃小米好
更年期吃小米可以滋阴养颜，小米是偏寒性食物，最能够安眠暖胃，小米中的色氨酸最能够助眠，还可以促进人体分泌更多胰岛素，食用小米可以帮助女性改善更年期的失眠问题。睡眠好自然气色也会更好。更年期饮食以顺气养气为宜，饮食均衡即可。女性更年期竟有这症状 教你吃对食物轻松度过
女性更年期的危害
肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女人发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。
皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。
骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。
性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴-道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。
那么，女性在更年期的饮食中宜与忌都是怎样的呢？
女性更年期吃什么好
大豆及其制品：黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
全谷类：燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。
坚果类：芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
海鲜：小鱼干、秋刀鱼、虾。深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病发生的可能性，而带骨的鱼类、虾，特别是小鱼干，都是补钙的好帮手。
奶类：牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
水果类：樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。
女性更年期不能吃什么
爆米花：又称炒米。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。
辣椒：性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。
桂皮：即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
丁香：为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
