产后坐月子肚子疼是怎么回事

网友投稿保健养生 2022-10-17

产后坐月子肚子疼常见于以下原因：

一、产后的宫缩痛，这是正常的生理现象，这种宫缩痛尤其是产后的前三天较重，但是是可以忍受的，经产妇的宫缩痛比较明显，不需要处理，在月子里要勤哺乳，促进子宫收缩。二、一些病理性的原因引起的肚子疼，如产后宫腔内有残留物，并导致宫腔或者盆腔感染引起的腹痛，这种疼痛呈持续性，还会表现为恶露较多，呈血性并伴有臭味，可能有发烧的症状，这时候应该及时的到医院做B超检查，以明确诊断宫内是否有残留物以及炎症感染的情况。三、也可能与腹部的受凉或者饮食不当，引起的肠炎、肠痉挛有关，这种疼痛呈持续性的疼痛，阵发性加剧，可以给予腹部的保暖或者喝点红糖水以缓解。四、还可以见于急性阑尾炎，这种腹痛为转移性的右下腹痛为特点。

所以坐月子如果出现了阵发性的腹痛，哺乳期加重，一般不予处理，这就是宫缩痛。但是如果出现了发烧、恶露增多、并伴有异味时，应该到医院诊，以查清原因，并给予对症处理。

孕妇产后坐月子能吃海鲜吗？孕妇产后坐月子吃什么容易催乳？

产后母亲的身体缺乏营养，许多母亲喜欢吃海鲜，海鲜可以补充各种营养。然而，专家建议产后一个月不要吃海鲜，海鲜通常很冷，有些人容易过敏，母亲为了自己的健康和婴儿的健康或不吃最好的。

孕妇产后坐月子能吃海鲜吗？

据专家介绍，孕妇在分娩期间应谨慎食用海鲜。但是，如果孕妇对海鲜或吃海鲜后喂养的婴儿过敏，最好不要吃海鲜。若对海鲜不过敏，可适当食用。由于许多海鲜食品，包括牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等，富含锌和蛋白质。它含有大量的B族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。适当的饮食对身体有好处。

孕妇产后坐月子吃什么容易催乳？

1、水+蛋白质

母乳中有70%~80%母乳充足的关键是水和蛋白质的摄入，如鸡、鸭、肉、鱼等。最好的方法是炖或煮。同时吃汤不仅能增加营养，还能促进牛奶的分泌。然而，牛奶的量与母亲的汤量不成正比，所以你不必喝足够的牛奶。

2、猪蹄+花生+鲫鱼

猪蹄和花生是催乳素的好汤。花生不仅能保持乳房光滑，还能兼顾养血止血的功效；猪蹄富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈在催乳素的同时保持胸部曲线，非常适合新妈妈。鲫鱼汤一直被认为是催乳素的神圣产品。传统观念认为鲫鱼汤要煮白，炖鲫鱼肉味道不好。其实鲫鱼本身营养价值高，要少炖，让鱼保持美味，让妈妈把鱼吃光。

3、药膳催乳

中医有一些药膳，也有很好的催乳作用。药膳是药和食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。

四、黄芪猪蹄汤

适量的黄芪、草和猪脚炖。这里的黄芪味甘，性温，主要是补虚，主要是清热利湿，通风下乳；猪蹄富含蛋白质和脂肪，能补血活血，非常适合新妈妈下乳。

五、留行炖乌鸡

留下来和乌鸡一起炖。当归是中医补血调经的圣药。王不留能行血通经。乌鸡能滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，帮助新妈妈恢复，促进乳汁分泌。

孕妇产后坐月子不能吃什么

1.生冷硬食品不宜食用

上一代总是提醒你，产后食物应该是温暖的，而不是冷的！温度能促进血液循环，冷凝血液，使身体血液循环不良，影响恶露的排出，也会导致消化不良、胃肠功能障碍、腹泻等。因此，新妈妈不能吃生的、冷的、硬的、生、冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冷饮、冷水果等，硬的食物，如硬、油炸、油炸和肥胖，这些食物是母亲应该避免吃的。

2.辛辣刺激性食物不宜食用

辛辣刺激性食物对母亲的健康非常有害。吃太多容易伤害天然气、气、血，加重气、血虚，容易导致便秘，进入牛奶后对婴儿不利。这些食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、姜、芥末调味料、浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

三、不宜吃咸食

咸食品，如腌制产品，含盐量高，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，盐是不可避免的。由于产后尿液和汗液过多，排出的盐也会增加。需要补充一定量的盐来电解质的平衡。咸食品包括泡菜、咸蛋、咸鱼、培根、熏肉等。

推荐禁闭食谱

无论是自然分娩还是剖宫产，经历过分娩的母亲都迫切需要补充能量。事实上，母亲非常关注产后饮食的营养补充，如分娩后的头三天，不建议吃炖菜；不同的分娩方式在饮食中也有不同的预防措施。关键是母亲的身体是否能恢复，分娩期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点不同：

产后第一周-开胃补水

产妇分娩后不久，身体虚弱，口渴明显。食欲也很差，这是分娩过程中大量血液和水分流失的结果。因此，在这个阶段，食谱主要是基于开胃补水的原则。最好是清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物。

禁闭食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋汤、牛奶、豆浆、莲藕粉、馄饨、芦笋柳、芹菜肉片等。

提醒:分娩前三天不要急着吃炖菜；食物不要太油腻；另外，不建议喝茶。

产后第二周-补血

经过一段时间的调理，伤口基本愈合，食欲明显改善。可以多吃富含铁的补血食品，如黑木耳、猪腰、猪肝、红枣、龙眼、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。应该在食物多样化的基础上选择，而不是偏食。

禁闭食谱:木耳肉片、芝麻炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓等。，效果会更好。

提醒:保质保量吃早餐；适量咸；不要喝麦乳精；需要药膳营养的，应当接受专业指导。

产后第三周-催乳汤上阵

孩子的胃容量增加了很多，奶量也增加了。这时，催乳素食品，尤其是催乳素汤，可以上阵。

禁闭食谱：鲫鱼汤、猪脚汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，被公认为有效的牛奶催化汤。如果加入草、黄芪等中药，牛奶催化效果会更有效。炖公鸡比母鸡好，汤应该和材料一起吃。

提醒:坐月子卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议少吃油腻的食物，少吃多餐，吃软的食物，适当下床。必要时，可在医生的指导下服用多酶片、乳酶片、胰酶片等帮助消化的药物；吃些水果，如橙汁、木瓜等。另外，在菊花和木棉中加入一些枣煮水，既能增进食欲，又能平衡消化功能。应该提醒的是，不要急于减肥，通常至少产后六个月。

产后如何恢复身材？产后坐月子讲究一排二调三补

?产后如何恢复身材是许多产后母亲关心的问题。今天，小编将教你如何在分娩期间照顾自己，获得健康和好身材

分娩是中国女性特有的待遇。分娩良好有助于妇女在分娩后得到更好的休息和恢复，这对她们未来的健康和心理健康非常有益。因此，新妈妈在分娩后不能任性，否则不利于自己的健康。产后护理，首先要注意身体护理，不要让自己太累，确保每天有足够的睡眠时间。如果条件允许，你可以让家人帮助照顾孩子，这有利于身体的恢复。此外，我们还应注意心理调整，应及时调整心态，以稳定情绪。当然，有家人的陪伴和照顾也很重要。

产后如何恢复身材？

1、多做弹跳运动

为了让产后身材尽快恢复到产前状态，平时可以多做弹跳运动。这种运动不需要在户外做，可以在家简单做，比如在家跳绳，做运动，玩健身球等等。

2、多做收腹运动

为了避免腹部变成桶腰，平时无论何时何地都可以做一些收腹运动，有利于收紧臀部肌肉。

3、多散步跑步

产后不妨利用业余时间多散步多跑步，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，对增强体质和放松有很大帮助。

4、不要长时间躺着或坐着

如果你整天躺着或坐着这么长时间，你的身体会消耗更少的卡路里，吸收更多的营养卡路里，这自然会使你的身体变胖。适当的活动有利于恢复身体。

饭后不要马上睡觉或坐着

很多人有吃完饭马上睡觉或者坐着看电视的坏习惯，不仅不利于个人健康和食物消化，还会让身体越来越胖。

坐月子三阶段:一排二调三补

具体来说，产后一个月按周划分，每周根据需要吃不同的食物:

第一周主要是排出多余的水、毒素和恶露。每天喝生化汤，吃芝麻油炒猪肝。

注意不要喝水（否则排水效果会消失），口渴时喝口渴饮料，如荔枝核或煮米酒。请注意，任何菜都不能放水，用米酒煮。不要放盐（盐会让水留在体内），不要放醋（醋会使骨骼变软)，不要放酱油(原因与盐相同)。

如果可能的话，你可以吃甲等莫柔米。它是日本改善新陈代谢的产品。无论是身体修复还是长伤口，它实际上都是通过细胞的新陈代谢来完成的。新陈代谢可以理解为中医的活力。如果新陈代谢良好，体内的废水和恶露可以完全排出，产后体型可以迅速修复。许多人产后非常虚弱，便秘，缺乏牛奶。喝这个很有帮助。日本人通常在美容产品中饮用甲等莫柔米，可以平衡酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去除水分，使面部变得紧绷，具有多种功能。在产后修复的关键时期，你会加倍饮酒。（如果你还在准备怀孕，你应该在怀孕前至少三个月开始吃。提前准备一个好的体质。它对怀孕期间容易出现的水肿和便秘有用。婴儿的生长也通过细胞代谢，因此对婴儿也非常重要。

第二周主要增强骨、腰、肾功能，恢复骨盆。

每天吃炒腰和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨痛；(另外:如果是剖腹产，再喝一周生化汤)。禁忌同上，不要吃泡菜、泡菜、味曾汤。

从第三周到一个月，这个时候已经排好了，主要是吃麻油鸡补身。

记住，排毒后吃芝麻油鸡可以被身体吸收，否则会堆积在体内，成为多余的脂肪。由于早期身体虚弱，中医说缺乏不补充，吃不能吸收，只会增加身体的负担。

所有以上食物，都要用大量的米酒(不能用料酒和黄色) 酒，含盐，工艺不同)，姜，胡麻油，红糖。

同时，坐月子期间，不能吹风着凉。

穿后帮鞋（不要穿拖鞋，否则脚后跟疼痛）。用煮熟的米酒洗脸，不要洗澡，也用煮熟的米酒擦身体。绑上腹带，最好自己喂，恢复身体会更好。在分娩后开始锻炼，等等。

如何防止产妇冬燥？

冬天不仅气候寒冷，而且很干燥，所以很多人会感到不适。作为一名刚生完孩子的母亲，由于身体处于恢复期，体质相对较弱，所以母亲的不适会更加明显。那么，孕妇应该如何预防冬季干燥呢？冬季干燥的母亲应该注意什么？

1.减少洗澡次数

有些女性坚持每天洗澡一次，但在干燥寒冷的冬天，女性身体虚弱。如果她们经常洗澡，她们会增加感冒的机会。建议如果身体不是很脏，也可以每两三天洗一次澡，以免减少皮肤上皮脂腺的分泌，使皮肤过于干燥。

2.洗澡水温度不宜过热

冬天，很多人喜欢洗热水澡，但是洗澡水过热不好，尤其是产妇。另外，产妇洗澡时尽量不要使用沐浴产品，因为此时女性皮肤比较敏感。如果沐浴产品选择不当，含有化学物质的产品会刺激皮肤，使皮肤更干燥。因此，建议少用沐浴产品或专用产品。

3.提高室内空气湿度

室内湿度应控制在40%在这样的环境中，人体皮肤感觉最舒适。孕妇可以在房间里使用加湿器来提高室内湿度，或者在有加热的房间里多放几盆水，这也可以提高空气湿度。如果室内空气湿度过低，人体皮肤更容易感到不适，也容易使孕妇出现疲劳、易怒、头痛等症状，影响孕妇的情绪和身体恢复。

4.补水补充维生素

在干燥的季节，有必要适当补充水分和维生素。因此，孕妇必须及时适量饮用水，多吃含维生素D的蔬菜和水果，有利于缓解皮肤干燥。

产后坐月子可以吃醋吗？月子里吃醋有什么危害？

专家建议，最好在分娩期间吃油和盐，不要吃其他酱油和其他东西。此外，分娩期间的食物最好煮沸或煮沸，以便食用和消化。只要味道不太重，一般都没有问题。

产后坐月子能吃酱油和醋吗？

孕妇应谨慎食用酱油和醋，因为孕妇过量食用酱油和醋容易引起高血压、宫缩等问题。哺乳期母亲的饮食应清淡，尽量避免高盐食物。

分娩后小心吃酱油和醋

酱油是一种由豆类、小麦和麸皮制成的液体调味品，具有独特的酱汁香味，味道鲜美，有助于促进食欲。醋是用曲作为发酵剂发酵的，味道鲜美，有助于促进食欲。

产后妈妈可以吃适量的酱油和醋，这有助于改善食欲，尤其是在夏天。最好在饮食中加入适量的醋，但要注意适量。

过量食用可能导致血压升高、宫缩等问题，产妇应特别注意哦!孕妇的饮食要清淡，尽量避免高盐食物，也要避免辛辣刺激性食物和冷食。

正确的产后坐月子吃酱油和醋的方法

产后妈妈注意不要空腹喝醋，以免刺激胃，导致胃酸分泌过多，损伤胃壁。饭后或饭后一小时喝醋，不刺激胃肠道，顺便帮助消化。

产后禁闭饮食禁忌

避免吃冷生冷的食物

产后气血不足，应多吃温补食品，有利于气血恢复。如果产后吃冷或冷的食物，不利于气血的丰富，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和充血的去除。

避免辛辣刺激性食物

吃辣椒等辛辣食物，容易津、耗气、损血，加重气血虚弱，容易引起便秘，进入牛奶后对婴儿不利。此外，孕妇产后气血虚弱。如果他们吃辣椒等辛辣发散食物，他们会出汗，这不仅会消耗气，还会损害气血，加重产后气血虚弱甚至疾病。刺激性食物，如浓茶、咖啡和酒精，会影响睡眠和胃肠功能，对婴儿不利。

避免吃酸涩收敛的食物

孕妇产后充血内阻，不宜食用黑梅、莲子、柿子等酸涩收敛食品，以免阻滞血液循环，不利于恶露排出。

忌食冷饮

如冰淇淋、冰淇淋、冷饮等，不利于消化系统的恢复，也会对产妇的牙齿产生不良影响。

避免吃太咸的食物

咸食品，如腌制品，含盐量高，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，盐是不可避免的。由于产后尿液和汗液过多，排出的盐也增加了。需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

避免吃过硬、不易消化的食物

产妇胃肠功能弱，运动量小，食物坚硬、油炸、油炸、肥大，不利于产妇消化吸收，往往导致消化不良。

忌食过饱

产妇胃肠功能弱，过饱会阻碍其消化功能。产后要少吃多餐，一天吃5-6次。

剖腹产后坐月子吃什么好剖腹产后适合吃什么

　　剖腹产后坐月子可以吃促进伤口愈合的食物，如柴鱼，它能加快刀口的痊愈；还可以多食用补气血、高蛋白的食物，如红枣粥、骨头汤、大米粥、山药汤等，这些食物能为身体补充能量，还可以多食用猪蹄汤，促进产妇分泌乳汁；剖腹产后避免食用辛辣、冷凉的食物，这样不利于产妇的子宫的恢复。

　　剖腹产后第一周饮食原则

　　以清除恶露、促进伤口愈合为主。剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
　　女性在坐月子期间，可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的妈妈，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，妈妈宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄芪、枸杞、红枣等中药材。

　　剖腹产后可以吃什么
　　1.富含优质蛋白的肉类，例如：精瘦肉、豆类、鱼肉等。
　　2.粗粮，例如：小米、糙米粉等。
　　3.新鲜蔬果，蕴藏大量维生素和无机盐，对伤口和消化功能的恢复都有好处。
　　4.胶质成分多的食物，例如猪手、黑木耳等。