桂圆回奶还是下奶

桂圆既不是下奶食物，也不是回奶食物。桂圆中富含铁元素、蛋白质、以及葡萄糖，产妇食用后可以增加体力、益气补血、消除疲劳。但是桂圆富含糖分，患有糖尿病的产妇忌食。此外，有痤疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

哺乳期女性乳汁量少时，若要促进乳汁分泌，最简单的方法是让宝宝多吸吮，吸吮动作能反射性地引起垂体释放泌乳素；饮食方面可以选择鲫鱼、猪蹄、虾仁、花生等益气补血和通经下乳的食物；哺乳期女性还可以多吃坚果类食物，坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，可促进乳汁的分泌；此外，乳房上有很多穴位，适当的按摩可以起到催乳的目的；最后，哺乳期女性要增加每日的饮水量，因为大部分水分要合成乳汁，摄入机体的水分不足，乳汁的含量也会减少。

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