眼睛干涩整天想睡觉感觉疲惫

出现眼睛干涩，整天想睡觉且感觉疲惫可能是由眼部疲劳、贫血、脑供血不足、高血压等原因导致的，可根据不同的病因选择合适的治疗方案，具体如下：

1、眼部疲劳：长时间盯着电子屏幕以及熬夜、紧张情绪等因素，会引起眼疲劳，造成眼睛干涩，疲惫嗜睡的等症状。患者需要充分休息，保证睡眠质量和睡眠时间，还要避免精神压力过大等。

2、贫血：是各种原因导致的外周血红细胞容量低于正常的临床综合征，主要表现为头晕、乏力、困倦（想睡觉且感觉疲惫）等不适，也可导致眼睛干涩等。需要根据不同的病因来对因治疗，如果是营养性贫血，可以通过补充缺乏的营养物质进行治疗；如是缺铁性贫血，应治疗导致缺铁的原发病，并口服铁剂治疗；还有巨幼细胞贫血，应补充叶酸或维生素B12等。

3、脑供血不足：是指人脑局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，多与脑动脉硬化有关，临床表现为头晕、头昏、头痛，常伴有心烦、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘，也会引起眼睛干涩，想睡觉且感觉疲惫等症状。患者平时要注意合理饮食，戒烟酒等，还应选用阿司匹林肠溶片、替格瑞洛片等抗血小板药物，可有效地阻止血小板凝聚成块，有利于脑部的血液供应。

4、高血压：是各种原因引起的体循环动脉收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱的，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，常见的临床表现有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，也可引起眼睛干涩，想睡觉且感觉疲惫。治疗上可口服硝苯地平缓释片、缬沙坦片等控制血压，平时还要避免吃高油、高脂的食物，避免吃辛辣刺激性的食物等。

眼睛干涩怎么调理 4个解决眼睛干涩的妙招很管用

　　很多学生和总是上班的白领，会有眼睛干涩的症状，长时间用眼是导致眼睛干涩常见的原因。眼睛干涩后，大家会感觉不舒服，此时要怎么调理呢?很多食物对我们的眼睛有好处，吃什么食物好?

　　眼睛干涩怎么调理

　　一、避免用手接触眼部

　　有眼睛干涩后，大家不要用手去揉眼睛，很多人认为这样能缓解眼睛干涩带来的不适症状，其实它只能暂时的改善症状，但是手部接触到眼睛后，细菌就会进入到眼睛中，加重眼睛干涩的症状。

　　二、正确使用眼药水

　　发现自己有眼睛干涩的症状，患者可以用眼药水缓解症状，这样能起到滋润眼睛的效果，不同的眼药水中含有的成分是不同的，所以大家要用适合自己眼睛症状的眼药水，这样能起到很好的改善效果。

　　三、做好预防措施

　　眼睛干涩的人生活中要做好预防工作，要保持眼睛和书本、电脑的距离，做好眼睛的卫生清洁，有一些人总是佩戴隐形眼镜，这样眼睛更容易干涩，大家要保证眼睛的湿润度，多吃含有维生素比较多的水果。

　　四、积极治疗眼部疾病

　　如果眼睛干涩是因为出现了眼睑炎，慢性结膜炎或者沙眼，那么就需要把这些疾病彻底的治疗好，干涩问题才能够消失，如果这些疾病没有及时治疗，对角膜上皮细胞就会造成破坏，容易导致干眼症出现。

　　眼睛干涩的原因

　　一、干眼症

　　干眼症是一种眼部疾病，胡乱使用眼药水，泪腺分泌出现障碍等等都会引起干眼症，干眼症的典型不良症状就是导致患者出现眼睛干涩和瘙痒。

　　二、炎症感染

　　平时如果不注意用眼卫生，喜欢用手去揉眼睛，就会引起眼部细菌感染，继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象，甚至还会引起眼睛发红。

　　三、过度用眼

　　现在很多人长时间盯着电子产品，而电子产品有一定辐射，会给人的眼睛带来一些伤害，久而久之就会引起干眼症。

　　四、熬夜

　　熬夜也非常伤害眼睛，人缺少睡眠之后，身上多个部位都会出现改变，比如说会出现头晕、心悸以及胸口疼痛现象。同时还会出现眼睛干涩发红。

　　五、上火

　　严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象，同时还有可能诱发干眼症，针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。

　　六、佩戴隐形时间久

　　我们都知道隐形眼镜佩戴不能超过八小时，如果一天哪佩戴超过八小时，就会出现眼睛干涩，这种情况下可以滴一些人工泪液。

　　眼睛干涩吃什么

　　火龙果

　　火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。

　　蓝莓

　　蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。

　　香蕉

　　香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。

　　圣女果

　　圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的自由基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么调理，我们现在应该知道怎么做能减少眼睛干涩了。大家要护理好自己的眼睛，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。

上火眼睛干涩怎么办

现在好多人出现了眼睛干涩眼屎多的情况,好多人不知道这是怎么回事，有的说上火了，那么上火眼睛干涩怎么办？

上火眼睛干涩怎么办

干眼症现象出现后，大家一定要增加眨眼的次数，这样可以刺激眼睛分泌眼泪，从而缓解干眼症的症状。有些人出现眼部不适症状后，总是习惯性地依赖眼药水。这种方法是不可取的，因为眼药水中含有大量的抗菌消炎物质，长期使用会形成依赖，还会降低眼睛的抵抗力。在肝火旺盛的情况下，也会导致眼睛干涩，所以可以调整饮食，尽量多吃清淡的食物，帮助身体降火，从而解决眼睛干涩的问题。

如果体内有内火，可以通过按摩来解决，不仅安全而且非常有效。可以按摩身体的合谷穴，可以解决上火、眼睛红肿等问题。合谷穴位于手的虎口处，按摩时一定要找准位置，掌握合适的力度。对于心火旺盛的人，可以通过按摩劳宫穴来改善，每次按摩5分钟左右即可。

在血气不足的情况下，也会出现上火的现象，所以可以通过补气血来解决上火的问题。平时多吃富含铁的食物，包括菠菜、红枣等。只要能慢慢调理，就能恢复正常血液。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

眼睛干涩刺痛怎么办？怎么缓解眼疲劳？

1.做眼保健操

每天都要制定一个时间给自己的眼睛做一下按摩缓解视疲劳，不需要多长的时间，只要做5分钟就可以了，如果觉得眼睛累了就闭上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均匀的涂抹在眼眶周边，按摩直至眼睛吸收部分精油为止此方法还可有效减淡眼尾纹超有效哟。

2.随身带上眼药水

平时如果觉得自己的眼睛不舒服的时候，就滴几滴润齐滴眼液。

3.制定眼睛休息时间

不要让眼睛一直处于工作的状态，每工作几个小时以后就需要休息一下，可以站起来运动运动，也可以去趟厕所溜达一下，此外打电话或者唠嗑的时候可以闭上眼睛稍作休息。有条件可以朝远处的建筑或透过窗户让眼睛观看远处的物体保持2.3分钟然后观看手掌或书籍保持2.3分钟循环20次。

4.减少电脑屏幕亮度换绿色壁纸

这里建议大家在使用电脑的时候不要把电脑的屏幕亮度调节的太大，那样对我们的眼睛刺激更大，屏幕壁纸最好也选用绿色的，绿色可以对眼睛起到一定的保护作用。

5.戴上护眼镜

经常使用电脑的朋友一定要买一个好一点的护眼镜，这是很重要的，不然你就会发现眼睛的近视度数在慢慢增加，护眼镜的最大作用就是防辐射，能够减少电脑对眼睛的辐射作用，所以一副好的护眼镜是非常重要的。

6.多喝菊花茶

菊花茶能够很好的缓解我们眼部问题，菊花本身就有醒目的功效，所以平时工作中多喝点菊花茶，不仅对眼睛有好处，还有败火功效。

7.进行眼部热敷

将毛巾用热水侵泡至有一定热度防止烫伤为准，每晚睡觉前傅一次可加快眼部微循环,经常坚持可缓解眼睛干涩、乏力疲劳。

电脑族如何保护眼睛 四款养生粥缓解眼睛干涩

随着时代的发展，人们越来越离不开电脑。与电脑打交道的时间越来越长，这样就造成了眼睛的干涩。那么你知道吃什么对眼睛好吗?今天小编帮大家总结了几款养眼养生粥，保护眼睛从饮食开始，下面一起来看看。

山药粥

材料：

干山药片30克，糯米50克。

做法：

山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。

枸菊决明子粥

材料：

决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

猪肝绿豆粥

材料：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：

将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

桑葚粥

材料：

桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。

做法：

将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

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