心肌缺血适合什么运动

网友投稿保健养生 2022-10-19

心肌缺血适合采取有氧运动，有氧运动可以使心肌对于缺血和缺氧的耐受能力得到提高，对于身体的整体状况都是有好处的。有氧运动方式，包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、打太极拳、跳广场舞和健身操等。

对于运动的频次，建议每周运动五到七次，运动的时间每次可以持续三十到六十分钟，而运动的方式是结合患者自身的特点来决定。对于心肌缺血是以冠心病心肌缺血为最多见，除了使用药物治疗或者介入手术治疗，以及外科搭桥手术治疗以外。冠心病的患者还要注意生活方式、饮食习惯，要低盐、低脂、低糖饮食减肥、运动，戒烟、戒酒，规律作息，避免熬夜，要避免劳累，避免暴饮暴食。在饮食中，要减少油脂和胆固醇食物的摄入。

急性心肌缺血严重吗

急性心肌缺血是一种比较严重的疾病。因为心肌缺血会导致心脏血液的灌注量不足，会让心脏长时间处在缺血、缺氧状态中，继而导致胸背疼痛、肢端发绀、呼吸急促等不适症状。急性心肌缺血会导致心律失常、缺血性心肌病、心血管意外等并发症。

1、心律失常：主要发生机制为心肌缺血易引发心脏起搏传导系统异常、心脏自主神经功能异常、心肌细胞代谢紊乱等病理改变。心肌缺血可引起室上性心动过速、心房颤动等，还可能会出现致命性心律失常，此时患者猝死的风险非常高。患者发生心律失常时可有心悸、黑矇等症状。

2、缺血性心肌病：持久的心肌缺血常会让心肌出现广泛性的纤维化，引起缺血性心肌病，甚至可引起肺栓塞，有致命风险。患者主要有胸闷，心慌气短，胸痛，或者运动后呼吸困难的表现。

3、心血管意外：心肌血管发生病理改变和供给心脏的血液成分发生改变，引起心肌供血不足。长时间的心肌供血不足会导致心肌细胞坏死，会出现心肌梗死、心源性猝死、急性心衰等危重疾病。患者会感觉到剧烈的压榨性胸痛，且迟迟不能不缓解，需要立即去医院救治。

海苔的营养价值及功效预防心肌缺血,冠心病,心律失常,高血压等

海苔，其营养价值很高，适当的吃一些海苔，可以增强心脏的功能，保护心肌，对于预防心肌缺血、冠心病、心律失常、高血压等心脑血管疾病，有非常好的作用。多吃海苔还可以防治脑部肿瘤，甲状腺癌、恶性淋巴癌、乳腺癌等。具体知识介绍如下!

吃海苔有什么好处?

紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔什么时候吃最好呢?正是现在!夏天吃海苔可以清凉补血。

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。

医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。

此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让刚生完宝宝的宝妈吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果，还有减肥的作用。

海苔一天吃多少合适?

建议每天食用2-3g即可。海苔是由紫菜为主要原料加工制成的，一般100g的中紫菜含碘量为4323μg，根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的建议，健康成年人每日碘的摄入量约为120μg，所以海苔一天吃2-3g即可，尽量不要超过50g，并且不要长期连续的食用，以免碘摄入过多。

海苔怎么做好吃?

1、海苔蛋羹

材料：鸡蛋，海苔，食盐。

做法：鸡蛋磕入碗中打散，加入与蛋液同等分量的水，加入适量食盐，待食盐完全溶化后搅匀，撒上剪碎的海苔，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅用大火蒸8分钟即可。

2、寿司

材料：寿司饭，香肠，酸萝卜，鸡蛋，海苔，寿司醋。

做法：鸡蛋打散煎好，切成块状;香肠和胡萝卜切成条状。取一张海苔放在寿司帘上，加入已经添加了寿司醋的寿司饭，再在饭上面加入适量的鸡蛋、香肠和酸萝卜，最后用寿司帘将寿司卷起来，然后切成段即可。

海苔质量好的怎么挑选?

选择低盐海苔一些普通的海苔放到嘴里面，咸度一般都比较高，所以应该选择盐分含量比较低的海苔，养成清淡口味的饮食习惯。

看生产日期一般海苔的外包装上面都有生产日期以及限制使用的日期，国产的只是有生产日期，因此要看好，尽量买新鲜一些的，临期的海苔及时搞促销了，也不宜购买。

总结：海苔含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，促进废弃物以及毒素的排出，保持肠道的健康。

心肌缺血吃什么补得快心肌缺血患者的饮食注意事项

心肌缺血大多存在于老年人当中，在出现这种问题的时候我们可以通过饮食的方法来进行有效的调理，那么心肌缺血吃什么补得快呢？下面一起来了解一下吧。

心肌缺血吃什么补得快

1.山楂

山楂具有丰富的促进血管舒张等物质，山楂具有增强心肌、改善心肌缺血、控制血脂水平、降低胆固醇浓度等方面的作用，对于改善心肌缺血具有良好的作用。

2.苹果

对于心肌缺血来说，苹果中含有丰富的钾离子，能够降低胆固醇，防止动脉硬化，防止心肌缺血。平常家里可以多预备一些苹果，注意每天坚持食用苹果。香蕉同样具有丰富的钾离子，不妨多吃。

3.核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够防止动脉硬化带来的心肌缺血症状，并且服用核桃具有补心健脑的功效。

4.猕猴桃

猕猴桃拥有水果之王等别称，猕猴桃含有丰富的维生素、纤维素。猕猴桃对人体也具有抗氧化作用，因此对于心肌缺血能够起到良好的预防作用。

心肌缺血患者的饮食注意事项

1.适量增加膳食纤维

膳食纤维可以阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，所以能有效降低血胆固醇，是防治心肌缺血不可少的食物类别。

2.饮食宜清淡

缺血性心肌病患者饮食宜清淡，特别是在夏天食欲下降时，应多进食新鲜蔬果、黑木耳、豆制品等，还可适量补充鱼类和瘦肉，尽量少吃高脂肪食物。饭菜不要太咸，以免过多食盐导致血压升高。

3.控制食糖摄入

机体热能主要来源于碳水化合物，所以摄入过多碳水化合物，会导致体内热量超标，这些多余的“糖”可转化生成脂肪，诱发血脂升高，对心肌健康造成威胁。

4.水分要充足

缺血性心肌病患者要多喝凉白开，及时补充水分，不要等渴了才喝，夏季出汗多，也可以适量喝一些淡盐水。睡前30分钟、半夜醒来和清晨起床后都喝些白开水，可以降低血液黏稠度，对心脏是很好的保护。天气炎热时，可用绿豆汤、百合汤、菊花茶、莲子汤、荷叶茶等代替白开水，既能补充水分，又能防暑降温。

心肌缺血吃什么补得快就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了心肌缺血患者的饮食注意事项，希望以上内容可以帮助到大家。

心肌缺血的症状心肌缺血有什么症状

心肌缺血，可能是我们日常生活中非常陌生的一种心血管疾病。心血管疾病的发病率相对较高，这类疾病的危害也比较大，很多人因为心血管疾病突发猝死。那么心肌缺血的症状是怎样的呢？下面一起来看看。

心肌缺血的症状

1.心绞痛

心绞痛，在日常生活中可能是非常常见的一种症状。是患上心肌缺血非常具有代表性的一种症状。心绞痛一般位于我们的胸骨后方，出现了心绞痛，很多时候可能是因为我们情绪起伏大，或者是劳动时间过长引起的。所以，如果我们经常出现心绞痛，及时做出改善是很有必要的。

2.心口疼痛

在心肌缺血的情况下，当努力工作时，心脏前部可能会有一种剧烈的疼痛，有时还会出现剧烈的疼痛，这种疼痛也可能会持续到肩部，持续几分钟，并在疼痛期间出汗。休息后会慢慢缓解。

3.胸闷

有些时候，我们情绪不好时，可能会出现胸闷的情况。或者是由于天气原因，我们也可能会有胸闷的情况出现。对此，我们需引起重视，如果我们经常感觉胸闷，经常像有一个大石头压在我们的胸口上时。

4.呼吸不足

患有心肌缺血，患者的运动耐力会更差，通常一点点活动就会感觉呼吸不畅，以及心跳加速，让人感到非常不舒服。

5.心肌梗死

心肌梗死，是由冠状动脉粥样硬化慢慢演变而来的一种疾病。心肌梗死的发病率很高，死亡率也是非常高的。据统计，疾病发作时，有30%的患者都死于了心肌梗死。对此，如果我们出现了心肌梗死，那么我们也有很大可能性会出现心肌缺血。

6.心悸和呼吸困难

睡眠时，心肌缺血患者会突然感到心悸和呼吸困难，可以坐起来或站起来来缓解。如果你发现你有这样的症状，记住不要忽视它。

以上就是出现心肌缺血时，可能会伴随着的几种症状。大家如果出现了上述的情况，一定要引起重视。拥有一个良好的作息时间，保证日常睡眠时间的充足，在8个小时以上的睡眠时间是很有必要的。只有这样，我们的身体才会越来越健康，疾病也会更好的远离我们。

心肌缺血适合什么运动

急性心肌缺血严重吗