跑步张嘴呼吸喉咙疼怎么解决

网友投稿保健养生 2022-10-21

跑步张嘴呼吸喉咙疼，需根据具体原因予以相应的解决方法。生理性因素引起，需调整呼吸、适当饮水；慢性咽炎者可予以药物治疗或物理治疗等；慢性扁桃体炎者可予以药物治疗或手术治疗等。

1、生理性因素：人体在进行跑步等剧烈活动时，体内耗氧量会显著增加，提高呼吸频率和潮气量。张嘴呼吸时大量气体从咽喉部出入，蒸发后会带走大量水分，从而导致咽喉部的黏膜干燥，出现喉咙疼的症状，故可见跑步张嘴呼吸喉咙疼的情况。为避免上述情况的发生，建议闭口用鼻腔呼吸，同时调整运动时的呼吸频率，避免急促的呼吸。待运动结束后，适当饮水补充水分。

2、慢性咽炎：患者本身因周围空气污染、烟酒刺激、消化不良、过敏因素等导致咽部存在慢性炎症的情况。当跑步时，因冷空气的刺激，使该病发作。患者常可表现为咽干、咽痒、咽痛、咽部灼热感等，故可见跑步张嘴呼吸喉咙疼的情况。治疗上，需避免上述诱发因素，予以清淡饮食、正常作息、适当体育锻炼等。药物治疗，可以在医生指导下可予以西地碘含片、银黄含片、碘化铵含片等含服。若淋巴滤泡增生较多可适当予以激光、冷冻或射频等方式予以消除。

3、慢性扁桃体炎：患者本身因扁桃体隐窝中食物残渣蓄积容易引起细菌的繁殖，进一步导致慢性炎症的发生。在跑步时，因冷空气可直接刺激双侧扁桃体，使其出现咽痛表现，本身还伴有口臭、吞咽困难等症状，故可见跑步张嘴呼吸喉咙疼的情况。治疗上，可以在医生指导下使用复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等含漱以清洁口腔卫生，减少口腔中细菌的感染。若患者扁桃体反复发作，可考虑行双侧扁桃体低温等离子切除术。