药用维C可以每天吃吗

药用维生素C不建议每天服用。摄入过量可能会引起不良反应，影响身体健康。对于特殊人群，也需要严格控制维生素C摄入的总量。

维生素C是一种多羟基化合物，具有还原性，参与人体内多种理化反应，正常成人每日维生素C的摄入量建议控制在60mg至100mg之间，维生素C缺乏严重者，可根据需要适当增加用量。

1、正常人群摄入适量的维生素C，可以带来以下好处：①改善人体免疫力；②促进铁吸收，改善缺铁性贫血；③降低血管出血的风险；④抗过敏等。

2、维生素C摄入不足会导致：①骨骼发育异常；②血管出血风险增高；③缺铁性贫血等。

3、摄入过量维生素C可能引起：①腹泻；②尿频；③恶心呕吐；④胃痉挛等。

4、特殊人群应该慎用药用维生素C：如患有糖尿病、痛风、粒幼细胞性贫血、地中海贫血等，应在医生指导下使用。

维生素C存在于多种食物中，尤其是水果、蔬菜类，对于能够正常饮食的健康人群而言，无须另外补充药用维生素C。如果长期服用药用维生素C，导致体内维生素C蓄积，超过负荷量，不仅无法对身体带来健康，还可能引起一些不良反应。对于特殊人群，更加需要严格控制维生素C摄入的总量。

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