背部肌肉疼痛是什么原因引起的

网友投稿保健养生 2022-10-25

引发背部肌肉疼痛的原因有很多，包括背部肌肉劳损、背部肌肉拉伤、特发性脊柱侧弯等。

1、背部肌肉劳损：主要考虑是存在有斜方肌、大菱形肌劳损，由于平时坐卧姿势不良，导致背部肌肉疲劳和乳酸堆积，乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。

2、背部肌肉拉伤：可因背部肌肉突然受到牵拉引起，比如搬运重物时突然直立，可导致背部肌肉拉伤，产生疼痛感，表现为背部某一束肌纤维或某一块肌肉酸胀疼痛、僵硬。

3、特发性脊柱侧凸：特发性脊柱侧凸发展相对比较缓慢，发展过程中会逐渐导致脊柱两侧的椎旁肌力量的不平衡，所以病人会出现慢性的前胸、后背肌肉疼痛。

背部肌肉劳损如何治疗

如果确定了已经产生急性或者慢性的背部肌肉劳损，而没有明显的下肢症状，首先是通过改善生活、工作的方式来纠正，尽量地避免频繁前屈腰背部的姿势或者久坐的习惯来纠正背部的腰椎、胸椎的生理曲线。在平时生活、工作当中有多做叉腰、向后仰弯曲的腰背部功能肌肉锻炼可以明显的改善症状，同时使用外用的镇痛的药物，联合正规医院指导的理疗放松肌肉，睡眠时可考虑放一个枕头在腰背部作为垫子，辅助曲线的恢复。

背部肌肉劳损在临床上经常可以看到，患者是由于坐姿的工作时间太长，或者其他工作的生活习惯；再还有一部分患者，类似于家庭妇女等，长期弯腰而造成的部分肌肉张力较大，持续时间比较长，形成炎症甚至轻度的撕裂，临床主要表现为腰背部的疼痛、酸胀、姿势前屈或坐姿时间较长时会加重，核磁共振检查则可以看到部分的肌肉炎症深处的表现。

颈椎病的治疗方法有哪些？如何锻炼颈肩背部肌肉？

我们的父母和中年人或多或少会有一些颈椎病。由于长期从事体育活动，有些人患有急性颈椎病。疼痛真的很致命，那么如何治疗急性颈椎病呢？让我们介绍一下急性颈椎病的治疗方法。

治疗方法:

首先，注意适当的休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张和长期保持固定姿势会导致神经肌肉过度紧张，加强颈椎病症状。

第二，改变枕头习惯的颈椎生理曲度(以下简称颈曲)并非一成不变。随着年龄的增长，颈椎会发生退行性变化，颈椎骨质增生，从而改变颈部弯曲，甚至使颈部弯曲变直或反向弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的变化或消失往往意味着椎体稳定性差、椎间隙窄、椎间孔小、椎体退变、神经压力和颈伸肌慢性损伤。此外，颈曲的消失还会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁肌肉损伤等，从而诱发颈椎病变。此时，人们很可能会出现头、颈、肩、背痛或麻木无力，甚至出现排尿失禁、瘫痪等一系列颈椎综合征。因此，乐哈哈镇痛安眠枕的正确使用对颈椎病的预防和治疗具有重要意义。

第三，积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉，正确锻炼可以加强肌肉力量，加强正常颈椎生理曲度，增加颈椎生物力学结构的稳定性，促进血淋巴循环，有利于颈椎病的恢复。

腰肌劳损如何锻炼腰背部肌肉？4大运动有效缓解腰肌劳损

合理的运动可以增加腰肌的力量，从而达到治疗腰肌劳损的目的。

1.患者自然站立，双腿分开，肩同宽，双手拿着一瓶装满水的瓶子(以矿泉水瓶的大小为宜)，自然垂在身体两侧。保持身体挺直，收腹慢慢向下，瓶子贴在腿两侧自然向下。当身体和腿90岁时°在角落里，慢慢直到自然站立。重复上述动作20~30次，一天3次~4回。

2、患者坐在椅子上，双腿并拢并自然放平，上身保持挺直收腹状态，双臂张开并将双手轻抚脑后。头和身体保持直线并缓缓向下弯，当身体接近腿部时再缓缓向上抬起，直至身体和双腿呈90°角。重复上述动作20~30次，一天4次~5回。

4.病人坐在椅子上，双腿并拢，稍微向前伸展，使双腿略微弯曲。上身向下弯曲，靠近腿部，双手向前握住双腿。保持这个动作30~伸直腰部40秒后，可重复3次~4次。

3.患者坐在椅子上，双腿并拢平放，保持不动，身体挺直，慢慢向左或右旋转，完全向左或右旋转。一只手放在腿上，另一只手放在椅背上，保持这个动作30~40秒。然后恢复，重复到另一边。

背部肌肉酸痛什么原因

背痛是我们生活中比较常见的一种情况了，在我们周围不少人会有背痛的情况，那么大家知道背痛是什么原因吗，后背酸痛怎么办呢？

背部肌肉酸痛什么原因

背部肌肉酸痛的具体原因，最有可能是肌肉的劳损，由于长期或者是近期过多活动，而引起肌肉组织牵拉而引起的慢性损伤，这种可以引起背部的疼痛。再就是筋膜炎，筋膜炎是背部的筋膜在受到局部外伤或者是慢性牵拉性损伤以后出现的慢性无菌性的炎症，称之为背部的筋膜炎。还有可能是因为局部的感染，局部感染可以引起背部肌肉的酸痛，这种情况下一般伴有发热或者是局部的压痛。

一定要注意休息保暖，这个是很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，必要时可以进行疼痛科冲击波和神经阻滞等治疗。

平时注意不要吃辛辣海鲜等食物，可以多吃些蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒赏自己，大鱼大肉等荤腥属于极强的呈酸性食物，不利于体内乳酸的排出；也可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养；水果醋稀释后当水喝也是不错的选择；多补充维生素C，比如柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。