白天走路多了晚上腿酸怎么办

白天走路多了晚上腿酸考虑是过度劳累引起的，可以通过热水泡脚、按摩、药物治疗等方式缓解，具体如下：

1、热水泡脚：白天走路多了晚上腿酸一般是腿部的肌肉出现劳损或者慢性的无菌性炎症而导致，可以局部热敷或者用热水来泡脚，能够促进局部肌肉的血液循环，从而能够缓解症状。平时还要注意腿部的保暖，不要着凉。

2、按摩：运动过后腿酸考虑是乳酸堆积导致的，一般可以自行按摩酸痛的部位，可以让紧绷的肌肉放松，让代谢产物更快地排出腿部，也能促进腿部微循环，从而缓解酸痛症状。也可以由专业中医师按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴，可帮助消除酸痛。

3、药物治疗：如果酸痛比较厉害，也可以在医生的指导下使用药物治疗，可选择口服止痛药，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等；还可以外敷止痛的药膏，如氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛贴片、消炎镇痛膏等。

推荐阅读：