便秘吃蜂蜜有效吗

网友投稿保健养生 2022-10-26

便秘吃蜂蜜具有一定的效果。蜂蜜具有促进消化，润滑大便的功效，便秘患者可以取适量蜂蜜泡水饮用，可一定程度上湿润粪便，促进粪便排出。此外蜂蜜具有一定的清热去燥的功效，对于因上火引起的便秘也可起到有效的缓解作用。

除蜂蜜外，便秘患者还可吃香蕉、苹果、梨、橘子、草莓等富含纤维的水果，此类食物也可改变粪便性状，促进肠道蠕动，有利于缓解便秘。患者平时还应增加饮水量及运动量，避免长期久坐。

部分患者便秘症状比较严重，进行积极饮食调理后便秘仍不缓解，此类患者可在医生指导下适当使用小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液、开塞露等药物缓解便秘，长期使用药物可产生依赖性，患者应注意避免。

如何吃蜂蜜治疗便秘便秘吃蜂蜜的正确方法

便秘是人类的高发疾病，特别是那些长期久坐运动量较少的人，便秘症状更为高发，人们在出现便秘以后经常会吃些蜂蜜，但有些人吃了蜂蜜以后，润肠通便的效果特别好，而有些人治疗方便以后因为症状却没有明显好转，这与人们使用蜂蜜的方法有很大关系，今天我就专门为大家介绍便秘，吃蜂蜜的正确方法有哪些。

1、早起空腹吃

人们在早起空腹状态下吃蜂蜜，对便秘的治疗效果最为明显，因为早起肠胃比较活跃，直接喝蜂蜜以后能对肠胃起到明显清理作用，但这里所说的空腹并不是让大家起床以后直接吃蜂蜜，而是先喝适量白开水，再把蜂蜜加白开水稀释成蜂蜜水以后喝下去。

2、午后吃

便秘人群在午后吃些蜂蜜也能让便秘症状好转，在午后吃蜂蜜时，最好选择下午3点左右吃蜂蜜时可以把蜂蜜与水果搭配在一起吃，也可以把蜂蜜加适量温开水稀释成蜂蜜水以后直接喝下去，按时间再不会喝蜂蜜是不能让便秘症状的消失的，最好能坚持一段时间。

3、蜂蜜配香蕉

蜂蜜和香蕉搭配在一起吃也是便秘人群吃蜂蜜的正确方法，因为蜂蜜能滋阴润燥，清肠排毒，而香蕉中含有大量的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，清理肠道中淤积的垃圾，它们搭配在一起吃，能让人类肠道功能增强，也能加快身体里大便生成和排出，会让人们的便秘症状很快减轻。

4、蜂蜜配苦瓜

把蜂蜜和苦瓜搭配在一起吃，也是便秘人群吃蜂蜜的正确方法，因为苦瓜味苦，但能清热解毒，可缓解人类的肠热肠燥，它与蜂蜜搭配在一起吃能对肠道产生温和刺激，可缩短人体排便时间，能让人类便秘症状尽快减轻会让人类大便保持通畅。

上面详细为大家介绍了便秘，吃蜂蜜的正确方法，能让大家知道人们出现便秘后怎么吃蜂蜜通便效果最好，生活那些患有便秘的人群可以试一试，食用后通便效果特别好。