顺产怎样减轻疼痛还生得快

顺产可通过分娩前适当运动及控制体重适宜增长、分娩时采用硬膜外麻醉、水中分娩等方式减轻疼痛还生得快，具体如下：

1、适当运动及控制体重适宜增长：孕晚期适当运动有助分娩，可选择中低等强度的运动，如散步、体操等。还需合理膳食，孕后期少吃含糖量和热量高的食物，控制体重适宜增长，避免体重过快、过多增长出现巨大儿而增加难产的风险。胎儿大小体重适中，可减轻顺产疼痛，使分娩更顺利。

2、硬膜外麻醉：即无痛分娩，是由麻醉医师经产妇腰椎间隙穿刺置管并注入极低浓度的局部麻醉药达到分娩镇痛的目的。有利于减轻顺产分娩疼痛，减少剖宫产率，而且也不增加器械助产率。

3、水中分娩：水中分娩也能有效缓解分娩疼痛，由于产妇在水中有浮力作用，可自由变换体位，有利于骨盆的扩张，利于胎儿分娩。同时水中分娩能使催产素和内啡肽水平提高，缩短产程。

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