精神一直处于紧张状态怎么办

网友投稿保健养生 2022-10-27

如果存在精神一直处于紧张状态的情况，可能是由于生理性原因或者病理性原因所导致的，需根据不同原因采用不同的治疗方式，具体如下：

1、生理性因素

如果患者最近生活或者工作上的压力比较大，或者最近有过负性生活事件等，均可以导致患者出现精神一直处于紧张状态的情况，此时可以通过放松训练来改善症状。放松训练主要包括深呼吸放松法、肌肉放松法以及想象放松法，主要是通过放松患者的全身肌肉，以保持心情轻松的状态，从而缓解工作或生活上的紧张焦虑情绪等。

2、病理性因素

有可能是由于神经精神系统疾病所导致的，如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。主要采用药物治疗和心理治疗等方法。在药物治疗方面，焦虑症患者可以在医生的指导下应用地西泮等苯二氮卓类药物进行治疗；抑郁症患者予以帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物进行治疗；精神分裂症的患者予以奥氮平、喹硫平等抗精神病药物进行治疗。在心理治疗方面，可以采用认知心理治疗、支持心理治疗、行为心理治疗、人际关系心理治疗等方法进行治疗。