预防白头发的有效方法

预防白头发的有效方法，主要包括日常生活及药物两方面，具体如下：

1、日常生活方面

保持情绪乐观，合理膳食，均衡营养，不挑食，不节食，同时避免日光暴晒，避免长期熬夜，不抽烟不喝酒。注意头部清洁，配合头皮按摩，梳头以通畅局部血液循环，避免过度烫染头发。饮食均衡。适当进行有氧运动，放松心情，避免压力过大。

2、药物方面

中医认为发为血之余，肝藏血，肾藏精，因此需补血养精，一般而言青少年白发多属于禀赋不足，临床可表现为发育迟缓，身材矮小，神疲乏力等。中年白发以肾精不足最为常见。临床可表现为全部白发，久病体虚，头晕目眩，耳鸣腰酸，主要与肝肾亏虚，精血不足有关。可以选择乌发丸、首乌丸、精乌胶囊等药物治疗。

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